Täydellinen henkilökohtainen tila: Kuinka luoda Zen-makuuhuone
Esa Rimmanen
• 5 min lukea
Tyypillisesti zen-värit ovat yleensä sinisissä ja vihreissä perheissä, mutta ne voivat olla melkein kaikki vaimennetut tai neutraalit värit.
Suunnitteletko makuuhuoneesi uudelleen? Ehkä se johtuu siitä, että muutat uuteen tilaan tai olet yksinkertaisesti kyllästynyt huoneeseen, joka aiheuttaa ahdistusta. Tarvitsetpa sitten paikan, joka rauhoittaa sinua päivän päätteeksi.
Kerromme sinulle, kuinka luoda zen-makuuhuone, joka takaa erinomaisen yöunen ja tarjoaa rauhallisen tilan rentoutumiseen pitkän päivän jälkeen. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja!
Värien valinta
Yksi ensimmäisistä asioista, jotka huomaat huoneeseen tultaessa, on yleinen värimaailma. Tietyillä värimalleilla on rauhoittavia vaikutuksia, kun taas toiset ovat yleensä energisempiä.
Tyypillisesti zen-värit ovat yleensä sinisissä ja vihreissä perheissä, mutta ne voivat olla melkein kaikki vaimennetut tai neutraalit värit. Kirkkaat keltaiset ja punaiset ovat värejä, joista kannattaa pysyä poissa, jos tavoitteena on luoda rauhoittava tila.
Joskus koko huoneen maalaaminen ei ole aikataulussa tai taloudellisessa budjetissa. Voit valita maalattavan aksenttiseinän tai pitää seinän värin neutraalina harmaana, valkoisena tai punaruskeana.
Sen sijaan voit sisällyttää nämä psykologisesti rauhoittavat värit muihin alueisiin, kuten pimennysverhoihisi, vuodevaatteisiisi tai seinätaiteeseesi.
Zen-makuuhuone ei ole täynnä
Huoneesi siivoaminen ei ole vain lapsuuden tehtävä. Tyypillisesti äitisi käski sinun tehdä niin, koska vieraita oli tulossa tai hän oli kyllästynyt katsomaan sotkuasi. Olipa hän tajunnut sen vai ei, tuo sotku on saattanut aiheuttaa ahdistusta.
Aikuisena on helppo jättää jäljet esineistä, kun vaihdat työstä mukaviin vaatteisiin. Voit jättää kengät keskelle lattiaa (koska käytät niitä huomenna) tai sinulla voi olla paperitöitä ja muita päivän kappaleita epäjärjestyksessä.
Tämä tapa voi aiheuttaa saman ahdistuksen, jota vanhempasi ovat saattaneet kohdata, sekä lisätä stressiä ja estää kaivattua unta.
Jotta sinulla olisi rauhoittava makuuhuone, sinun tulisi pitää sotku minimissä. Tähän sisältyy likaisten vaatteiden asettaminen esteeseen, kengät kaapissasi ja nastojen ja muiden esitysten pitäminen minimissä.
Lisäksi sinun tulisi harkita sängyn tekemistä tai suoristamista joka aamu. Tämä pieni tehtävä antaa sinulle tunteen suorituksesta, estää hämmennystä, jos sinulla on odottamattomia vieraita, ja voi johtaa muihin hyviin tapoihin.
Vaihda vanhat vuodevaatteet
Tiesitkö, että suurin osa lakanoista kestää vain 2-3 vuotta? Ne voivat kestää hieman kauemmin, jos ne ovat korkealaatuista materiaalia ja huolellisesti hoidettuja. Useimmat ihmiset kuitenkin ripustavat näihin tuotteisiin paljon kauemmin.
Kirkkaat keltaiset ja punaiset ovat värejä, joista kannattaa pysyä poissa, jos tavoitteena on luoda rauhoittava tila.
Ottaen huomioon, että vietät noin kolmasosan päivästäsi sängyssä, laadukkaat ja mukavat lakanat ovat välttämättömiä zen-suunnittelulle. Luonnollisten materiaalien, kuten puuvillan tai bambun, valinta estää sinua hikoilemasta yöllä ja pysyy pehmeänä tuotteen koko käyttöiän ajan.
Voit myös harkita lohduttajasi päivittämistä. Pussilakan ja pussilakanan ostaminen antaa sinulle mahdollisuuden saada perinteisen lohduttajan lämpö, mutta kansi on paljon helpompi heittää pesuun.
Myös peitot pitävät yleensä sinut lämpimänä ilman ylikuumenemista, ja vaihdettavissa olevien peitteiden avulla voit päivittää huoneesi milloin tahansa.
Kun valitset värejä tai kuvioita vuodevaatteillesi, pysy kaukana kiireisistä malleista ja valitse värejä, jotka edistävät unta ja rentoutumista.
Päivitä patjasi
On vaikea odottaa nukkumista, jos näyttää siltä, ettet koskaan saa laadukasta lepoa. Vuosia sitten uuden patjan ostaminen oli kohtuuttoman kallista ja jätti ostajille epämiellyttävät nukkumisjärjestelyt.
Onneksi markkinoilla on kaikenlaisia mukavia vaihtoehtoja. Verkkokauppiaat tarjoavat kaikenlaisia alennuksia ja takuita, jotka antavat heille mahdollisuuden kilpailla tiili- ja laastikauppojen kanssa. Avain parhaan patjan löytämiseen on vain vähän tutkimusta!
Jos tavoittelet todella zen-makuuhuonetta, et voi unohtaa aromia, kun kävelet ovesta. On useita tapoja täyttää huone tuoksuilla ilmanraikastimista ja kynttilöistä öljyn diffuusoreihin.
Valitsemasi menetelmä ei ole läheskään yhtä tärkeä kuin tuoksu. Laventeli on yksi yleisimmin käytetyistä aromista uneen ja rentoutumiseen. Älä kuitenkaan unohda kamomillaa, vaniljaa, katajaa ja santelipuuta.
Jos et rakasta näiden vaihtoehtojen hajua, harkitse niiden sekoittamista tai löytää rakastamasi tuoksu.
Vältä kovaa valaistusta
Vaikka suuri valaistus on tärkeää herätysajoille ja työhön liittyvien tehtävien viimeistelylle, kirkkaita valoja tulisi välttää makuuhuoneessa. Jos haluat mieluummin joustavuuden, valitse valokytkin himmentimellä tai lampuilla, joiden kirkkaus on erilainen.
Valojen laskeminen ennen kuin olet valmis nukkumaan, antaa silmiesi sopeutua pimeyteen ja asettaa unen tunnelman.
Tee makuuhuoneestasi rauhoittava paeta
Näiden vaiheiden valitseminen voi auttaa luomaan haluamasi zen-makuuhuoneen. Yksi helpoimmista toimenpiteistä on kuitenkin toteuttaa rajoitettu näyttöaika.
Kannettavat tietokoneet, televisiot, älypuhelimet ja muut laitteet lähettävät sinisiä valoaaltoja, jotka voivat vaikuttaa uneen. Valitsemalla rajoittaa altistumistasi voit saavuttaa paremman levon ja luoda lopulta todella rauhoittavan kokemuksen.
Jos olet kiinnostunut muista suunnitteluideoista ja niiden luomisesta, tutustu muihin blogeihimme!
