Löydätkö itsesi tarkistamassa MySpace-sivusi joka tunti tai jopa 20 minuutin välein? MySpace saattaa olla hyvä sosiaalisen verkostoitumisen kannalta, mutta siitä voi myös tulla riippuvuutta aiheuttava ja eristävä. Voit tavata vieraita verkossa tai keskustella ystävien kanssa, joten näyttää siltä, että olet seurallinen, mutta saatat myös huomata, että menetät todellisia ystäviä. Jos MySpace-käyttösi on menossa käsistäsi ja haluat lopettaa riippuvuutesi, noudata näitä ohjeita.
- Aloita yhdellä päivän tauolla. Jos et ole varma, että sinulla on ongelma, mutta olet kehittämässä huolta, yritä pitää tauko. Sammuta MySpace ja tietokone, niin älä palaa sitten 24 tunniksi. Jos sinulla on tuskaa tai paniikkia peruuttamisen takia, on aika myöntää, että sinulla on ongelma, ja siirtyä vaiheeseen kaksi.
- Tunnusta ongelmasi rehellisesti. Tämä on prosessin vaikein vaihe. Myönnä ongelmasi ja päätä sitten tehdä jotain sen hyväksi, jotta voit voittaa riippuvuuden. Kerro jollekin ja kirjoita pääsy, jotta et voi välttää sitä myöhemmin, kun sinulla on kiusaus palata MySpaceen.
- Poista sähköposti-ilmoitukset käytöstä. Jos olet määrittänyt sähköposti-ilmoituksia, jotka ilmoittavat sinulle ystävien viesteistä MySpace-palvelussa, poista ne käytöstä. Tämä poistaa jatkuvan muistutuksen ja houkutuksen tarkistaa sivusi tai ystäväsi sivut nähdäksesi, mitä tapahtuu.
- Ilmoita päätöksestä välttää myspace. Lähetä ilmoitus MySpace-sivullesi ja kerro ystävillesi, että pidät tauon. Jos voit, ilmoita heille, että yrität lopettaa riippuvuuden ja pyydä heidän apua. Pyydä ystäviä liittymään sinne, kun oleskelet poissa talosta.
- Soita ystäville puhelimitse. Ota uudelleen yhteyttä ystäviisi. Aloita puheluiden soittaminen, älä tekstiviestejä, jotta näet, kuka on lähellä ja mikä on uutta. Ole valmis, että ystävilläsi voi olla omat MySpace-riippuvuutensa, eivätkä halua puhua puhelimessa. Kerro heille, että yrität päästä eroon riippuvuudestasi, ja pyydä heidän apua.
- Siivoa sivusi. Jos MySpace vetää sinua edelleen takaisin kynsiin, sinun on ehkä tehtävä siitä vähemmän houkutteleva. Poista musiikki ja valokuvat sivultasi. Päästä eroon kaikesta, mikä saa sinut viettämään aikaa sivustolla. Tavallisen sivun luominen myös estää ystäviäsi käymästä, mikä tekee siitä vieläkin houkuttelevamman sinulle.
- Mene ulos talosta. MySpacesta on helpompi poistua, jos olet poissa tietokoneesta. Poistu kotoa ja mene ostoskeskukseen, katso elokuva tai kävele. Tee jotain, joka vie sinut talosta ja saa sinut ja ystäväsi yhdessä henkilökohtaisesti.
Voit voittaa MySpace-riippuvuuden. Hieman kärsivällisyydellä ja aktiivisella etäisyydellä voit murtaa tottumuksen. Kun olet tehnyt, saatat jopa saada ystäväsi seuraamaan jalanjälkiäsi.
