Useimmat uudet äidit ovat kiinnostuneita imettämään lapsiaan, mutta monien mielestä sen on vaikeampi kuin luulivat. Vaikka imetys on luonnollinen tapa ruokkia vauvaa, se vaatii työtä ja osaamista tehdä se onnistuneesti. Jos haluat imettää onnistuneesti, tässä on muutama ehdotus, jotta hoitokokemus olisi nautinnollinen.
- Tunnusta, että onnistunut imetys on iso sitoutuminen. Yksinomaan imettävät äiti viettää suurimman osan hänen päivää hoitotyön, etenkin ensimmäisten kuuden viikon aikana. Tämä voi olla suuri elämänmuutos joillekin äideille, etenkin niille, jotka jättävät työvoiman. Jos sinulla on vaikea sopeutua uuteen elämään, lopeta kaikki muu ja viettäkää muutama päivä keskittymällä menestyvän imetyssuhteen rakentamiseen vauvasi kanssa.
- Tutustu rintapumppuun. Jos imetät ja aiot palata töihin, sinun on pumpattava melko usein päivällä tarjotaksesi tarpeeksi maitoa vauvallesi. Käyttämällä rintapumppu onnistuneesti vaatii hieman harjoittelua, joten muista aloita käyttämällä pumppua vähintään viikon ennen kuin menet takaisin töihin. Jos pysyt kotona loputtomasti, haluat silti investoida pumppuun. Yhden käyttö, joskus, auttaa sinua saamaan kaivatun tauon ja jatkamaan imetystä onnistuneesti.
- Hyväksy perheen ja ystävien apua. Kun omistat yhä enemmän aikaa hoitosuhteen rakentamiseen vauvasi kanssa, saatat huomata, että kotityöt ja toimeksiannot kulkevat ohitse. Jos nämä velvollisuudet kasaantuvat, saatat tuntea itsesi hukkua ja harkita siirtymistä kaavan ruokintaan ajan säästämiseksi. Älä anna periksi! Pyydä perhettäsi ja ystäviäsi auttamaan sinua, kunnes imetät vauvaa onnistuneesti. Tämä antaa sinulle aikaa rakentaa imetyssidoksesi ja tarttua muihin velvollisuuksiisi.
- Syö ja juo säännöllisesti. Hyvän maitotarjonnan saamiseksi sinun on kulutettava päivittäin tarpeeksi kaloreita ja nesteitä. Hyvä nyrkkisääntö on kuluttaa noin 500 kaloria enemmän kuin tavallisesti. Tämän avulla voit pitää maitotarjontaasi yllä, mikä on välttämätöntä imetyksen onnistumiselle. Veden juominen koko päivän ajan lisää myös maitotarjontaa. Säännöllinen imetys aiheuttaa yleensä jano, joten pitämällä itsesi nesteytettynä varmistat, että energiatasosi pysyy korkealla.
- Tutki WIC-ohjelmia alueellasi. Jos olet pienituloisessa kotitaloudessa, saatat saada WIC-tukea (naiset, imeväiset ja lapset). WIC tarjoaa imettäville äideille ilmaista ruokaa ja ilmaista hoitotukea. Nämä resurssit voivat olla korvaamaton auttaa naisia menestyksekkäästi imettää asuessaan on korkosijoitusten.
