Kuinka auttaa teini-ikäisiä hallitsemaan vihaa?

Tässä nopeatempoisessa maailmassa tilanteet menevät usein käsistä seuraavista syistä:

1. Työpaikan stressi.
2. Varattu työpäivän aikataulu.
3. Lapset stressin alla koulusta.
4. Lapset eivät tule toimeen muiden sisarusten kanssa.
5. Rahapoliittiset huolenaiheet.
6. Ja niin paljon muuta!

Vanhempien on löydettävä tapoja hallita rakentavasti tilanteita, jotka voivat aiheuttaa vihapuheita tai jotka edellyttävät konfliktien hallintaa. Sinä, vanhempi, olet eniten kopioituja esimerkkejä siitä, miten voit saavuttaa nämä asiat, joita lapsesi koskaan käyttävät. Sinun on hallittava oma vihasi ja opettaa lapsillesi esimerkiksi. Kuinka tämä voidaan tehdä, kysyt? Seuraavassa on joitain ehdotuksia:

1. Vähennä tien raivoa! Vakavasti, pääsetkö jonnekin minuutilla nopeammin, koska olet pyyhkäissyt pois hitaasti menevän tyypin nopealla kaistalla tai vannomalla ja soittamalla kyseisiä henkilöitä? Ehkä heillä on hyvä syy olla kyseisellä kaistalla ja he tekevät parhaansa. Ja älä salli sitä lastesi kanssa, kun he ajavat! Vältä vaarallista käyttäytymistä tiellä. Liikkuminen sisään ja pois liikenteestä myöhästymisen takia voi joskus johtaa siihen, että lapsesi on kauhea auto-onnettomuus, koska hän jäljittelee tekojasi. Lähde kotoa mennäksesi kouluun, harjoituksiin tai oppitunneille paljon aikaa päästäksesi sinne.
2. Hengittää syvään, kun olet vihainen, on loistava työkalu opettaa lapsiasi. Koko 'laskea kymmeneen' asia todella toimii, jos se on 10 pitkää syvää hengitystä, joita lasket.
3. Keskustele teini-ikäisten kanssa, kun huomaat, että he ovat järkyttyneitä jostakin. Ota selvää, mitä tapahtui heidän järkyttymisekseen, ja kun he puhuvat ja rauhoittuvat, voit keskustella heidän vaihtoehdoistaan. Tilanteeseen voi aina vaikuttaa useita asioita. Päätä asioiden hyvät ja huonot puolet, jotka sopivat tähän olosuhteeseen.
4. Kannusta lapsiasi purkamaan suuttumus suullisesti sinulle tai läheiselle ystävällesi eikä vihan lähteeksi. Kun viha on ilmaantunut, se häviää usein, kun viileämmät päät vallitsevat. Joskus vain puhuminen siitä ja heidän tunteidensa vahvistaminen riittää tukahduttamaan furorin. Tai, kun he sanovat sen sanoin, he näkevät, että ei todellakaan ole kaiken sen antaman energian arvoinen.
5. Opeta lapsesi olemaan koskaan reagoimatta heti vihassa. Tee tämä siten, ettet koskaan reagoi niihin vihassa. Opeta heitä antamaan itselleen aikakatkaisu jäähtymään vähän. Yritin olla koskaan tuomitsematta rangaistusta teini-ikäisille, kun olin vihainen. Tämän seurauksena heidät maadoitettiin usein viikon ajaksi "loppuelämäsi" sijaan.
6. Keskustelkaa tilanteista, jolloin he reagoivat sopimattomasti tilanteen ratkaisemisen jälkeen. Keskustele siitä, miten asioita olisi voitu hoitaa sopivammin.
7. Kerro lapsillesi aikoja, jolloin reagoit vihastasi ja joutuit vaikeuksiin tai aiheutit itsellesi suuremman ongelman. Jos olet rehellinen heille, he ovat todennäköisemmin rehellisiä kanssasi ongelmien ilmetessä.
8. Keskustele heidän kanssaan mahdollisista tilanteista. Tee muutama 'mitä jos', kun molemmat ovat rauhallisessa mielentilassa. He muistavat ne ja toivottavasti reagoivat positiivisesti konflikteihin.
9. Kannusta heitä kuuntelemaan musiikkia, joka rauhoittaa heitä, kun he ovat järkyttyneitä. Tämä on jotain muuta, mitä he voivat oppia sinulta. Musiikki, meditaatio, rukous - ne kaikki auttavat luomaan rauhan tunteen.
10. Harjoittele ja opeta anteeksiantoa. Monet vihaiset purkaukset ovat peräisin pienistä asioista, jotka kertyvät ajan myötä, koska henkilö ei ole antanut anteeksi jollekulle tai edes antanut hänelle anteeksi. Anteeksianto ei ole sille, jolle anteeksi annetaan; se on anteeksiannon haltijalle - jotta hän voi elää rauhassa sydämessään.

Kaikkien näiden toimintojen aloittaminen varhaisessa iässä lastesi kanssa auttaa heitä, mutta jopa teini-ikäisinä he vastaavat.