Ruokailutottumuksesi voivat vaikuttaa valtavasti yleiseen terveyteesi ja tietyille alueille, kuten hiuksillesi.
Hiukset saavat silloin tällöin muutaman osuman, jotka tekevät niistä vähemmän vahvoja ja alttiita vaurioille ja rikkoutumiselle. Hiuksesi tarvitsevat ravinteita ja asianmukaista hoitoa vahvistamaan niitä. Tässä on joitain tapoja tehdä se:
Ruokailutottumuksesi voivat vaikuttaa valtavasti yleiseen terveyteesi ja tietyille alueille, kuten hiuksillesi. Ensimmäinen asia mitä sinun pitäisi tehdä, on muuttaa ruokailutottumuksiasi. Huonot ruokailutottumukset voivat vaikuttaa hiusten vahvuuteen, joten varmista, että ruokavaliossasi on tarpeeksi proteiinia. Sinun täytyy juoda paljon vettä nesteyttääksesi hiuksesi ja kehosi. Jos olet kasvissyöjä, sinun tulisi syödä proteiiniruokavaihtoehtoja, kuten pähkinöitä, maissia ja papuja.
Juo vitamiineja tai ravintolisiä hiusten vahvistamiseksi. Jotkut vitamiinit auttavat palauttamaan menetetyt kuolleet solut kehossasi ja hiusrakkuloissa, kuten E- ja A-vitamiinit. Älä koskaan luota kokonaan vitamiinilisiin. Tärkeintä on ruokkia hiuksiasi asianmukaisella ruokavaliolla.
Toinen asia, joka on syytä muistaa auttaa vahvistamaan hiuksiasi, on muuttaa tapaa, jolla hoidat hiuksiasi. Jos olet aina fani hiusten muotoilusta, ota huomioon, että kuuma silitys, kiharrus, suoristus ja jopa kuivaus voivat vahingoittaa hiuksiasi. Se voi vähentää voimaa ja murtua helposti. Vältä liikaa hiusten muotoilua. Jos sinun ei tarvitse muotoilla hiuksiasi kiharrus- tai suoristusraudoilla, älä. Käytä vain muotoilutyökaluja, kun sitä todella tarvitaan.
Kun olet käynyt suihkussa, vältä hiusten harjaamista, kun ne ovat märkiä. Hiuksesi ovat haavoittuvimmat märinä. Sen harjaaminen vahingoittaisi sitä. Odota muutama minuutti, ennen kuin kampaat hiuksesi läpi leveällä hammaskammalla. Paitsi että laaja hammastettu kampa erottaa hiuksesi tehokkaasti, se ei myöskään pakota hiuksiasi irtoamaan, mikä vähentää tai ei vaurioita ollenkaan.
Toinen asia, joka on syytä muistaa auttaa vahvistamaan hiuksiasi, on muuttaa tapaa, jolla hoidat hiuksiasi.
Käytä hiusten värjäystä säästeliäästi. Älä vaihda värejä silloin tällöin. Sinun tulisi odottaa vähintään 3 kuukautta ennen kuin levität hiusväriä uudelleen. Hiusten läpäiseminen heikentäisi hiusten vahvuutta, joten jos voit välttää hiusten leviämisen, tee niin.
Jos käytät samaa shampooa ja hoitoainetta koko ajan, älä pidä kiinni vain yhdestä tuotemerkistä. Hiukset tottuvat siihen ja tottuvat liikaa, että joskus shampoo ja hoitoaine eivät toimi yhtä hyvin kuin ensimmäisellä käyttökerralla. Jos ostat hiustuotteitasi, osta juuri oikea koko kuukauden kestäväksi ja vaihda sitten shampoosi toiseen sinulle sopivaan tuotemerkkiin. Vaihtoehtoiset hiusvalmisteet pitävät hiuksesi vahvana.
Sinun tulisi leikata hiuksesi kahden viikon välein, jotta niiden päät pysyvät terveinä. Kun hiuspääsi ovat täynnä halkeamia, hiukset pyrkivät haurastumaan ja napsahtavat helposti.
Käytä hiushoitoja joka viikko tai kuukausi riippuen hoidosta, jota aiot käyttää. Jos käytät kotihiustenhoitoa, kuten intensiivistä kosteuttavaa tai kuumaa öljyhoitoa, sinun tulee noudattaa hoito-ohjeita joka viikko.
Muista aina syöttää hiuksille oikeat vitamiinit ja lisäravinteet, jotta ne pysyvät aina voimakkaina. Muista, että hiuksesi ovat todennäköisesti seuraavaksi eniten väärin käytettyjä kehosi osia ihosi vieressä.
