Koska vietät suuren osan päivästäsi kotitoimistossasi, on tärkeää ajatella vähän huonekaluja, joita ostat kotitoimistollesi. Voit tehdä suuria vahinkoja kehollesi, jos et pidä hyvää ryhtiä koko päivän. Ja tällainen kipu voidaan helposti välttää yksinkertaisesti ostamalla ergonomisesti oikeat huonekalut ja tarvikkeet. Tässä on muutamia vinkkejä ergonomisten kotitoimistokalusteiden valitsemiseen, jotka auttavat pitämään kehosi onnellisena ja terveellisenä.
Vaihe 1
Valitse ergonominen tuoli. Ergonomia on ajatus säilyttää oikea ruumiinasento tarpeettoman kivun välttämiseksi. Oikea työtuoli omassa työhuoneessa on luultavasti tärkein osa toimistokalusteiden voit ostaa. Ajattele kehoasi suhteessa tietokoneeseen ja työpöydään. Haluat työtuolin se asettaa sinut pystyasentoon, keskitettyyn ja oikeaan asentoon näppäimistön ja näytön eteen. Osta säädettävä tuoli, jotta jokainen, joka istuu pöydän ääressä, voi säätää tuolin oikeaan korkeuteen ja asentoon. Sinun pitäisi pystyä säätämään työtuolin selkä, istuin, käsivarret ja korkeus niin, että se istuu suorassa pystyasennossa (mukavasti), jalkasi lattialla. Tämä auttaa pitämään sinut keskittyneenä ja auttamaan sinua tuottavampana.
Voit myös harkita ergonomisen jalkatuen ostamista. Saatat löytää tämän mukavammaksi, kun istut pitkään kotitoimistossasi.
Vaihe 2
Käytä ergonomista näppäimistöä. Ranteesi voivat myös helposti väsyä ja kipeä, jos et käytä ergonomista näppäimistöä. On ihanteellinen paikka pitää ranteesi kirjoittaessasi, ja ergonominen näppäimistö sijoittaa kätesi luonnollisesti oikeaan paikkaan. Näissä näppäimistöissä on usein hieman kulmikkaat näppäimistöt sekä ranteitasi tukeva rannetuki. Jos ergonomisessa näppäimistössäsi ei ole rannetukea, sinun on ostettava se. Nämä ergonomiset rannetuet ovat muotoiltuja säkkituoleja, jotka tukevat ranteesi lievittäen kipua ja estäen rannekanavan oireyhtymän.
Vaihe 3
Osta ergonominen hiiri. Eräs ergonominen huonekalu, joka on elintärkeää kotitoimistollesi, on ergonominen hiiri. Tämä erikoistunut hiiri on muotoiltu käden muotoon. Tämä tekee siitä mukavamman pitää. Kädelläsi luonnollisemmassa asennossa voit kokea edut, joita tämän pienen kotitoimiston on oltava. Jälleen kannattaa harkita rannetukien ostamista ergonomiselle hiirellesi. Selkää, vartaloa ja jalkoja tukevan ohjeen lisäksi ranteiden oikea ergonominen tuki on elintärkeää, jotta voit olla kivuton koko päivän kotitoimistossasi.
