Kuinka löytää ergonomisesti oikea näytön näppäimistö ja hiiri?
Noora Ketonen
• 4 min lukea
Jos kuitenkin olet näppäimistöllä pitkään, varmista, että tietokoneessasi on mukava rannetuki.
Yksi suurimmista ongelmista, joista toimistoympäristössä olevat ihmiset valittavat, ovat näkö- ja ryhtiongelmat. On tapauksia, joissa ranteiden, käsivarsien ja selän lihaskudos saattaa olla kiristynyt toistuvan liikkeen vuoksi tai pysyvän yhdessä asennossa liian kauan. Tietokonenäytön kirkkaat valot voivat myös aiheuttaa ongelmia katsojan silmille.
Tällöin ergonomisesti oikeanlaisten laitteiden, kuten näyttöjen, näppäimistöjen ja hiirten, ostaminen on tärkeää hyvän ryhman ja mukavan työympäristön ylläpitämiseksi.
Litteä näyttö vähentää rasitusta
Monitori. Vanhan koulun CRT-näytöissä on oltava UV-suodattimet, jotta vältetään liikaa säteilyä pääsemästä silmiin. Koska LCD-näyttöjen hinta on pudonnut rajusti, niitä suositellaan yleensä ostettaessa uusia tietokoneita. Litteä näyttö vähentää rasitusta ja parantaa kuvien toistoa erityisesti kuvien ja grafiikan parissa.
Kun työskentelet tietokoneella, näytön tulee olla 18-61 senttimetrin päässä silmistäsi. Näytön tulee olla myös silmien korkeudella, joten et rasita itseäsi katsomalla ylös tai alas. Kannettavien tietokoneiden tapauksessa näytön tulee olla ylöspäin, jotta katsot sitä suoraan. Tämä asento johtaa kuitenkin yleensä hartioiden ja kaulan rasitukseen.
Näppäimistö. Näppäimistön kannalta on eri mielipiteitä näppäimistön sijainnista. Useimmat ovat taipuvaisia, mikä mahdollistaa paremman visuaalisen saatavuuden. Kosketuskirjoittajat pitävät kuitenkin mieluummin tasaisemmista näppäimistöistä, koska nämä eivät vaadi konekirjoittajan taipumista ranteessa liikaa. Tasainen näppäimistö vähentää kannan ranteessa. Jos kuitenkin olet näppäimistöllä pitkään, varmista, että tietokoneessasi on mukava rannetuki. Joissakin näppäimistöissä on rannetuki liitteinä.
Mukava lepotila
Niiden on tarkoitus korvata pöytätietokoneen paketteihin usein myydyt varastonäppäimistö ja hiiri.
Useimmat kannettavat tietokoneet sijoittavat näppäimistön myös tietokoneen takaosaa kohti, lähelle näyttöä, jotta ranteelle saadaan mukava lepotila. Jotkut kolmannen osapuolen valmistajat myyvät myös pehmeitä rannetukia pöytätietokoneille. Langaton näppäimistö voi myös tarjota parempaa mukavuutta, jos voit sijoittaa sen sylissäsi, mikä antaa luonnollisemman kirjoitusasennon.
Hiiri. Hiiren käyttötavan valinta on usein subjektiivinen asia. Valitse hiiri, joka on juuri sopivan kokoinen. Aikuinen saattaa mieluummin käyttää tavallisen kokoista hiirtä, kun taas lapsi olisi mukavin miniatyyrihiiren kanssa. Valitse hiiri, joka sopii kätesi kaarevuuteen mukavasti. Kun käytät hiirtä, liikuta koko käsivartesi eikä vain ranteesi, mikä auttaa estämään toistuvia stressivammoja.
Useimmissa kannettavissa tietokoneissa on sisäänrakennetut kosketuslevyt. Kuten näppäimistöllä kirjoitettaessa, on myös hyvä käyttää rannetukea kosketuslevyä käytettäessä. Niitä ei kuitenkaan ole tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön, ja jos olet pöydällä toimistossa tai kotona, ergonomian asiantuntijat ehdottavat yleensä ulkoisen hiiren kytkemistä, mikä voi vähentää rasitusta.
Jotkut yritykset, kuten Logitech www.logitech.com, Genius www.geniusnet.com ja jopa Microsoft www.microsoft.com, myyvät ergonomisia näppäimistöjä ja hiiriä pakettina. Niiden on tarkoitus korvata pöytätietokoneen paketteihin usein myydyt varastonäppäimistö ja hiiri.
Olitpa sitten töissä toimistossa tai opiskelija, joka haluaa keskustella luokkatovereiden ja ystävien kanssa, ergonomisen näppäimistön, hiiren ja näytön käyttäminen auttaa vähentämään toistuvien liikkeiden aiheuttamaa rasitusta ja stressiä ja istumista näytön edessä tuntikausia. Nämä ovat hyvä sijoitus, koska ne estävät mahdollisesti kalliita ja tuskallisia terveysongelmia.
