Opiskelijaksi tuleminen on stressaavaa. Siellä on luokkia, koulun ulkopuolisia aktiviteetteja, sosiaalisia velvoitteita ja - monille opiskelijoille osa-aikatöitä. Tämä on paljon taistelua, ja monista opiskelijoista tulee stressin uhreja. Stressi voi tehdä opiskelijoista väsyneitä, sairaita ja kykenemättömiä keskittymään. Opiskelijoiden stressin pitäminen minimissä on elintärkeää ja se on suhteellisen helppo tehdä.
- Opiskelijoiden stressin vähentämiseksi opiskelijoiden on keskityttävä lepoon ja rentoutumiseen. Tämä on mahdollista jopa täydellä aikataululla. Ota vain kymmenen minuutin välein muutaman tunnin istua alas ja rentoutua. Yritä olla ajattelematta mitään jäljellä olevia vastuita... keskity vain tuuleen, valtameren ääniin tai täydelliseen hiljaisuuteen.
- Opiskelijoiden on myös saatava paljon unta. Riittämättömän unen saaminen väsyttää opiskelijat ja vähentää heidän keskittymistään. se tekee heistä myös alttiimpia sairauksille ja stressille. Kun opiskelijoilla on paljon meneillään, heillä on tapana nukkua vähemmän. Tämä on haitallista; kukaan ei ole parhaimmillaan väsyneenä ja stressaantuneena. Ei ole väliä mitä, kaikki opiskelijat tarvitsevat vähintään seitsemän yhdeksän tuntia unta joka ilta. Tämä saattaa tuntua aluksi vaikealta, mutta kun he saavat riittävästi unta, he huomaavat positiivisen eron energiatasossaan ja huomaavat todennäköisesti, että stressi vähenee.
- Joukko hyvin määriteltyjä tavoitteita on myös hyödyllinen. Tämä vähentää opiskelijoiden stressiä vain, jos tavoitteet ovat kohtuulliset. Opiskelijoiden tulee asettaa itselleen viikkotavoitteet. Kaikki viikoittaiset toimeksiannot ja vastuun määräajat tulee lisätä ensin aikatauluun. Kun nämä määräajat on lisätty, opiskelija voi lisätä muita asioita, joita heidän on työskenneltävä koko viikon ajan. Niiden tulisi sisältää myös työaikataulut, sosiaaliset velvollisuudet, kunto-ohjelmat ja aika nukkua. Heille on tärkeää laatia kohtuulliset aikataulut, tai he saattavat joutua stressaantumaan tehtävien suorittamatta jättämisestä.
- Opiskelijan stressin vähentämiseksi opiskelijan on tiedettävä rajat. Jos opiskelija ei pysty tekemään jotain, on parasta oppia sanomaan ei. Opiskelijoiden ei pitäisi koskaan ottaa enempää kuin pystyvät käsittelemään, koska se lisää varmasti heidän stressiä. Jos heillä ei ole aikaa tehdä näitä julisteita tanssia varten tai paistaa noita brownieja leivontaan, heidän on sanottava niin. On kunnossa, ettei pysty tekemään kaikkea; se on osa ihmiseksi olemista.
Opiskelijoilla on rajoituksia ja he voivat tehdä vain niin paljon. Kun opiskelijat ottavat liikaa ja kärsivät stressistä, se näkyy kaikessa, mitä he tekevät. Stressi heikentää suorituskykyä ja voi johtaa huonoon arvosanaan, kiistoihin ystävien kanssa ja huonoon urheilulliseen suorituskykyyn.
