Mitä kumppanini sanoisi, että minun on muutettava, jotta suhteeni paranee?
Rakastussuhde-laskentataulukko
Oletko koskaan yrittänyt oppia uutta kieltä tai taitoa käyttämättä luku- ja liikuntamateriaaleja? En usko. Silti suurin osa meistä rakentaa rakkaussuhteen ilman asianmukaista koulutusta. Seuraava rakkaussuhteen laskentataulukko auttaa sinua parantamaan suhdetaitojasi.
Mitä strategioita olen valmis aloittamaan tänään?
SUHTEEN TYÖPAIKKA
Mitkä ominaisuudet vetivät minut ensin kumppanini luo?
Mitä huolestuttavia ominaisuuksia kumppanillani on, jotka ovat samanlaisia kuin varhaishoitajat?
Mitä ominaisuuksia kumppanillani on, mistä luulen puuttuvan?
Mitä tarvitsen (epäonnistuneena) yrittää tavata suhteeni kautta: ___ Ymmärtäminen ___ Arvostus ___ Hyväksyntä ___ Vapaus ___ Muu:
Mitä yllä mainituista tarpeista varhaishoidollisillani oli vaikeuksia tavata?
Mitä vastakkaisia rooleja kumppanillamme ja minä tällä hetkellä otamme (opettaja / opiskelija, jäykkä / impulsiivinen...)?
Mitä minun pitäisi tehdä muuttaakseni ristiriitaisia rooleja suhteessani?
Mitkä faktat sukupuolieroista auttavat minua ymmärtämään paremmin kumppani?
Mitä muutoksia minun pitäisi tehdä voidakseni tasapainottaa paremmin Yin / Yang-ominaisuuksia itsessäni?
Mitä puolustuksen, vetäytymisen ja hyökkäyksen reaktioita käytän kommunikoidessani kumppanini kanssa?
Mitkä ymmärrä-ilmaista-hajota-vastaukset olen valmis aloittamaan säännöllisen käytön?
Mitä teen tällä hetkellä "korjata" tai sietää suhdeongelmia, jotka eivät enää toimi: ___ nagging ___ Begging ___ Pleasing ___ Criticating ___ ignore ___ igniting ___ Other:
Mitä voisin tehdä, mikä olisi päinvastaista tai erilaista kuin yllä?
Mitä teen (tekin) mitä teen, kun suhde sujuu hyvin, mitä en enää tee?
Mitä kumppanini sanoisi, että minun on muutettava, jotta suhteeni paranee?
Mitä voisin tehdä muuttaakseni miten, missä ja milloin ongelma tapahtuu tai kuka sen käsittelee?
Mitä voin tehdä, kun yritykset ratkaista ongelma puhumalla eivät toimi?
Mihin ongelmiin tarvitsen strategioita? ___ Itsekkyys ___ Etäisyys ___ Kateus ja hallinta ___ Romanssin puute ___ Seksuaaliset ongelmat ja erot ___ Kumppanini häiriöiden hoitaminen ___ Kumppanini auttaminen käsittelemään häiriöni ___ Erotusten estäminen tai parhaan hyödyntäminen
Mitä strategioita olen valmis aloittamaan tänään? a. b. c.
Mitä strategioita kumppanini haluaa eniten käyttää? a. b. c.
Tarvitseeko suhde enemmän / vähemmän etäisyyttä intohimon ja romanssin lisäämiseksi?
Jos meillä on liikaa yhteenkuuluvuutta, mitä voin tehdä täyttämään omat tarpeeni?
Jos etäisyyksiä on liian paljon, mitä hauskoja, jännittäviä, mielekkäitä aktiviteetteja olisin valmis pyytämään tai järjestämään kumppanini ja minun tekevän?
Mitä huolehtivaa käyttäytymistä olisin valmis pyytämään kumppaniltani?: ___ halauksia ___ viestejä ___ kukkia ___ kortteja ___ muuta:
Mitkä asiat haluan tehdä ja jotka yllättäisivät kumppanini miellyttävästi?
Mitä negatiivisia uskomuksia saan itsestäni, kun kumppanini käyttäytyminen häiritsee minua? Mitkä varhaiset elämänkokemukset antoivat minulle ensin nämä uskomukset?
Mitä positiivisia uskomuksia haluaisin omaksua itsestäni sen sijaan?
Mitä häiriöitä kumppanillani tai minulla on, jotka voivat vaikeuttaa edistymistä ilman apua?
