Kuinka olla rakastava suhde oppimalla rakastamaan itseäsi ensin?
Paulus Juppi
• 3 min lukea
Itsetietoisuuden ja itsensä rakastamisen puute voi olla haitallista kenellekään henkilölle sekä suhteille, joissa hän on.
Voit oppia rakastavan suhteen luomisesta oppimalla ensin rakastamaan itseäsi. Tämä kuulostaa itsekkäältä, mutta se on totta. Sinun täytyy ensin rakastaa ja kunnioittaa itseäsi, ennen kuin voit tehdä saman kumppanillesi. Monet suhteet epäonnistuvat paitsi toisen osapuolen ymmärtämisen puutteen vuoksi myös ymmärtämisen ja rakkauden puutteen vuoksi itseään kohtaan. Itsetietoisuuden ja itsensä rakastamisen puute voi olla haitallista kenellekään henkilölle ja hänen suhteilleen. Tässä on muutamia vinkkejä siitä, miten oppia rakastamaan itseäsi.
Varaa aikaa terveelliseen itsetutkisteluun. Sinun täytyy kohdata kasvotusten itsesi kanssa.
Tarkastele fyysisiä piirteitäsi tarkasti. Tapa, jolla katsot kehoasi, on olennainen osa itsesi rakastamista. Syömishäiriöt, kuten anoreksia ja bulimia, liittyvät ihmisen kehon käsitykseen. Kuten itse: mitä kehosi osia rakastat eniten itsestäsi? Mitkä osat eivät pidä eniten?
Oletko yleisesti ottaen tyytyväinen ulkonäköönne? Jos vastauksesi viimeiseen kysymykseen ei ole, ja verrataan itseäsi nykypäivän kauneuskuviin siinä määrin kuin olet tehnyt kehollesi vahingollisia toimia, et ehkä rakasta itseäsi tarpeeksi. Katsokaa positiivisesti parhaita fyysisiä voimavarojasi ja hyväksy puutteesi armolla, äläkä vihaa tai inhoa.
Sinun täytyy ensin rakastaa ja kunnioittaa itseäsi, ennen kuin voit tehdä saman kumppanillesi.
Katso vaikeasti henkilökohtaisia suhteitasi ja suhteitasi muihin. Kysy itseltäsi, ympäröivätkö ihmiset ihmisiä, jotka antavat sinulle positiivista vahvistusta ja yleensä saavat sinut tuntemaan itsesi hyvältä. Jos vastauksesi on ei tai jos huomaat, että on olemassa henkilöitä tai suhteita, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi tyytymättömäksi itsesi kanssa, sinun on tehtävä tietoinen ponnistelu välttääksesi ihmisiä ja suhteita, jotka ovat itsellesi tuhoisia, arvoisia ja itsetuntoa kohtaan.
Hemmottele itseäsi oikein. Hanki tuo loma ja vie aikaa stressin purkamiseen työstä. Ravitse itseäsi ja huolehdi kehostasi. Nämä ovat vain joitain yksinkertaisia tapoja rakastaa itseäsi enemmän.
Osallistu positiiviseen itsekeskusteluun. Saatat olla oma kriitikkosi. Henkisesti voisit sanoa: "Olen niin tyhmä" tai "Olen ruma". Ota kiinni ennen kuin ryhdyt negatiivisempaan itsekeskusteluun, ennen kuin siitä tulee itsensä toteuttava profetia. Muotoile negatiivinen kritiikki rakentavaksi kritiikiksi. Sen sijaan, että sanoisit "olen tyhmä", tunnusta tekemäsi virhe ja lupa parantaa sitä.
Käytä positiivisia vakuutuksia. Saatat psyykyttää itseäsi tekemään vielä enemmän epäonnistumisia. Saatat löytää itsesi sanovan asioita ääneen tai tiedostamattomasti, esimerkiksi "En koskaan löydä rakastavaa kumppania / poikaystävää" tai "En koskaan saa sitä ylennystä, koska..." Muotoile nämä ajatukset sanomalla esimerkiksi: "Ansaitsen rakastavan kumppani ja löydän hänet "tai" saan tämän ylennyksen, koska työskentelen kovasti. " Ole oma paras ystäväsi ja anna ajatuksesi ja tekosi heijastaa sitä.
