Voisin jatkaa ikuisesti. Mutta riippumatta syystä, lopputulos on sama. Te kaksi ette ole enää yhdessä. Ja että tuntuu kuin joku päästää irti vesikauhuinen koira ja puristuksiin harvinainen pihvi teidän huono, puolustuskyvyttömiä, pienen sydämen.
Tiedän. Olen ollut siellä. Kaikki tuntemani ovat olleet siellä. Itse asiassa, jos et ole koskaan käynyt siellä, sinun aikasi tulee. Se on vain elämää. Mutta jos luet tätä, on todennäköistä, että olet paikalla juuri nyt ja haluat hypätä pois Empire State Building -rakennuksesta ja Sitten hypätä pois Golden Gate -sillalta. Mutta se merkitsisi sinun täytyy jättää pallo, että olet käpertyneenä sohvalla, niin luet tätä sen sijaan.
Joten älä pelkää. Aion saada sinut takaisin maailmaan, kävelemään, puhumaan, helvettiin, jopa nauramaan! Ja pian unohdat vanhan hänen nimensä. No, ehkä älä unohda häntä, mutta pääset YLLEEN, takaan sen. Tämä pätee myös HER: ään.
Tässä on muutama asia, joka sinun on tiedettävä ja tehtävä, jotta pääset elävien joukkoon mahdollisimman pian.
- KIPUN TUNNUSTAMINEN EI SAA. Ajattelin saada huonot uutiset ensin tieltä. Tästä se lähtee. Anteeksi, että meidän on katkaistava se sinulle, mutta et aio paeta tuntemasta KIPUA. Jee, joo, se imee eksponentiaalisesti.
Tiedän, jos ajattelin, että urheilijan jalka-sieni-jauhe poistaisi kivun, minä nuuskisin koko tapauksen siitä. Mutta se ei tule. Ja mikään määrä viiniä, skotti, aaltoilu, Nyquil, Old Spice -kölni, koirallesi kuuluvat reseptilääkkeet, laittomat huumeet tai nestemäinen pesuaine eivät saa kipua häviämään.
Se voi viivästyttää kipua hetkeksi, kun sinut on kadonnut, mutta jossain vaiheessa sinun PITÄÄ tulla ja on todennäköistä, että aiot:
- Tunne helvetin paljon pahempi fyysisesti; ja
- Joudut edelleen tuntemaan tuskan.
Se on kuin lyödä taukopainiketta ja painaa sitten toista ja krapula samanaikaisesti. Mitä hyvää se todella tekee?
Hyvää on tehdä se, mitä yrität olla tekemättä. Itkekää joki. En välitä onko Mississippi virtaava käytävälläsi; kukaan ei koskaan kuollut itkuista. Ja totuus on, myönnä se (jos annat itsellesi), noin puolivälissä todella hyvästä nyyhkytyksestä tunnet itsesi tuntevan itsesi LELUT.
Anna kaiken pois, kulta. Tiedä, että ensimmäinen viikko on vain ICEPACK-viikko. Se tarkoittaa, että kasvosi ovat niin punaiset ja turvonnut itkemästä niin paljon, että tarvitset jääpakkauksen. Plus-puoli on, että hyvät itkut vapauttavat tämän surun itsestäsi ja kun olet valmis, tunnet itsesi niin väsyneeksi, että voit lopulta levätä. Joten hyvä itku on todella hyödyllistä.
- Kipu on rajallinen. OK. Nyt hyvä uutinen. Tällä tuntemallasi kivulla ja sydänsurulla on alku, keskiosa ja LOPPU!!!! Tämä tarkoittaa, että jossain vaiheessa sydän sekoittimessa katoaa.
Haluan jakaa yhden parhaista neuvoista, jotka sain kerran tästä tarkasta aiheesta. Olin käymässä hajoamista "The ONE": sta (yksi monista on enemmän kuin se, mutta poikkeaen). Menin tapaamaan hyvin viisasta ystäväni, joka on ollut (ihmeellisesti) naimisissa onnellisena vuosia, joten oletusarvoisesti yksi suhde-guruistani.
Valitin jonkin aikaa siitä, kuinka en koskaan toipuisi, minun oli tarkoitus kuolla yksin ja kuinka kohduni olisi karu ikuisesti. Olen kyynelsilmin selitti hänelle, että olin menettänyt ainoa mahdollisuuteni onneen, jonka hän kylmästi vastasi: "Oliko hän sinun sielunkumppanin?"
Huh? Ajattelin sitä pitkään ja kovasti. Hän oli hämmästyttävä poikaystävä, mutta uskoinko todella, että hän oli loppu, olkoon kaikki minulle? Luultavasti ei.
"Hyvä", hän sanoi. "Silloin kestää vain kolme kuukautta päästäksesi yli hänestä. Jos hän olisi sielunkumppanisi... se vie kuusi."
Hän esitti todella tärkeän asian. Siellä OLISI olla maaliviivan että minä kulkisi, ja kun tein, tuskani olisi toisella puolella ja olisin toisella. Se antoi minulle valtavaa lohtua tietäessäni, että tämä kipu katosi.
- Älä mene yksin. Se vie minut seuraavaan kohtaan. Ystäväni auttoi minua näkemään tämän erittäin tärkeän tiedon. Ja juuri sitä tarvitset. Ystävät. Yksi todella hyvä, muutama hyvä, paljon heitä, perheenjäseniä, mitä tahansa, mutta tarvitset tukijärjestelmän. Sinun ei todellakaan pitäisi käydä läpi tätä yksin.
Muistan, kun ystäväni Julie kävi läpi todella kauhistuttavan hajoamisen. Hän tuli suoraan kotiini ja ei periaatteessa jättänyt sohvaani viikkoon. Ajattelin? Ei todellakaan. Hän on ystäväni. Joten kun maailma nielaisi minut ja sylkäisi minut ulos, menin Julien taloon ja leiriytyin hänen sohvalleen.
T hat ovat mitä ystävät tekevät. He pitävät sinua, antavat sinun itkeä ja haistaa, jos et ole käynyt suihkussa neljän päivän aikana, he pistävät nastoja entisen voodoo-nukkeesi ja he aiheuttavat vähän "siellä, siellä" ääntä, kun rokkaat spastisesti. Bottom line, ystävät auttavat sinua pääsemään läpi huonot ajat, ja tämä on yksi heistä. Hyödynnä sitä ja anna ihmisten auttaa sinua.
- KIRJOITA KIRJE. Jopa hajoamisen jälkeen on aina tunne halua sanoa viimeinen asia. Tai ilmaantuva tunne, jonka haluat, että sinulla olisi mahdollisuus ilmaista. Tai se täydellinen paluu, jonka olisit toivonut sanoneesi, kun te kaksi taistelitte.
No, kultaseni, tässä on mahdollisuus. Sinun täytyy kirjoittaa hänelle (tai hänelle) kirje. Ja voit kirjoittaa minkä tahansa pienen asian, jonka olet halunnut sanoa. Jos haluat kertoa hänelle, kuinka paljon kaipaat häntä, kirjoita se. Jos haluat kertoa hänelle, että hän on valehteleva kiitämätön, kaksinkertainen rakastajan skank, kirjoita se. Jos haluat kertoa hänelle, että hän on surkea maallikko ja väärennit sitä joka kerta, kirjoita se. Jos haluat kertoa hänelle kaikesta huolimatta, haluat, että hän lusikoitisi sinua juuri nyt, kirjoita se.
Saalis on, et lähetä sitä! Tuo kirje on tarkoitettu vain sinulle, jotta saat kaiken henkisen ja emotionaalisen oksennuksen ulos. Ja sitten voit repiä sen, tukkia wc: t, polttaa sen, mutta ÄLÄ LÄHETÄ SITÄ. Se on tarkoitettu vain parantumisellesi. Joten sano mitä sinun täytyy sanoa.
- PYSY POIS PÄÄLTÄ. Tämä on vaikeaa. Mutta et aio siirtyä eteenpäin, jos olet edelleen siinä. Toisin sanoen, et voi hyväksyä sitä tosiasiaa, että suhde on mennyt tietysti ja parantua, jos jatkat paluuta tuskan lähteeseen.
Lisäksi sinulla on riski saada toiveesi joka kerta, ja se vain pahentaa sitä, kun Vielä uudestaan tulet ymmärtämään, että elämä ei kulje käsi kädessä tämän nimenomaisen kaverin kanssa.
Ja joo, me kaikki, haluaisimme täydellisessä maailmassa (jossa Mozart ja kukat lentävät takapuolestamme) olla ystäviä entisten kanssa. Ja ehkä jonain päivänä sinäkin. EIVÄT NYT, huomenna tai edes ensi kuussa.
Nyrkkisääntö? Vakava suhde tarvitsee noin 6 kuukauden parantumisaikaa, antaa tai ottaa. Se ei tarkoita soittamista, kenenkään viime yönä rakastamista eikä juomista ja sähköpostin lähettämistä. Älä suistua suistukselta. Se on kuin olisit tämä kaunis, pieni, herkkä, haavoittunut paperiliitin ja entinen on tämä ginormous, ylivoimainen, kaiken kattava magneetti. Pidä vain etäisyyttäsi, jotta voit seisoa omistamassa taas kaksi pientä paperipitää jalkaa.
- Mitä et halua tehdä, sitä parempi. Hyvä on. Muutama päivä kuluu ja olet valmis seuraavaan "Elämän tosiasiat" -maratonin ja minkä tahansa Lifetime-elokuvan päivään. Joten mitä sinä teet? Saat sen melko pienen takapuolesi sängystä, se on mitä! Mitä haluat tehdä juuri nyt, on todennäköisesti pahin toimi. Joten tee päinvastaisia toimia. Sinun täytyy pakottaa, ja tarkoitan VOITTAA itsesi tulemaan ulos ja kävelemään. Sinun täytyy käydä suihkussa ja laittaa päälle jotain, joka saa sinut tuntemaan itsesi kauniiksi. Sinun täytyy tavata ystävä lounaaksi. Sinun on otettava ylimääräinen työvuoro tai ylimääräinen projekti. Sinun täytyy mennä kuntosalille tai joogatuntiin tai ajaa pyörällä. Sinun täytyy aktivoitua.
Saat veren virtaavan ja fyysisesti, tunnet olosi paremmaksi. Tiedät mitä he sanovat sairaaloista: "Mitä kauemmin asut, sitä kauemmin olet;" eli kauemmin olet paikassa, jossa on sairaus, sitä suurempi mahdollisuus sinulla on saada sicker.
Se on sama periaate tässä. Mitä kauemmin pysyt mopeisena, yksin ja masentuneena, sitä todennäköisemmin saat vielä enemmän mopey, yksin ja masentunut.
- SIIRRY ETEEN LIIKKUMISEEN. Jonkin ajan kuluttua on muistettava tämä yksi asia. Suloisin kosto on olla onnellinen. Kun alat päästä talosta ja nähdä ystäviä uudelleen, teet pienen sopimuksen itsesi kanssa: Kukaan ei ole vastuussa onnestasi, mutta sinä. Ota siis ohjat.
Tee luettelo niistä asioista, jotka lykkäät parisuhteen aikana, joita et ole tehnyt, ystävistäsi ja perheestäsi, joita et ole nähnyt, ja aloita investoiminen niihin. Tutki uudelleen tavoitteitasi elämässäsi (joo, tiedämme, etsi "yksi"... sen lisäksi). Jos olet aina halunnut mennä retkeilyyn, mutta hän ei, nyt on aika mennä. Tai voit aloittaa pienestä. Ota iltatunti jossakin, joka on aina kiinnostanut sinua.
Hemmottele itseäsi kuin olisit oma tyttöystäväsi ja kuroa itseäsi. Hemmottele itseäsi jollain sellaisella, jota et tavallisesti tekisi, olipa kyseessä kasvo, salsa- tai kielikurssi.
Pian huomaat, että hänen ajatustensa välinen aika pitenee. Heräät ja ensimmäinen ajatus ei ole hän, vaan jotain sinusta. Alat katsella muita kavereita ja ajatella: "Hmm, mielenkiintoista". Alat treffata. Hymyilet.
Sinulla on hetkiä tyytyväisyyttä ja toivosi tulevaisuudestasi palautuu.
Lupaan.
Huomenna tulee olemaan hieman helpompaa.
