Opi ensin rakastamaan itseäsi ja ymmärrä, että ihmiset eivät ole satuttamassa sinua, koska sinulla on jotain vikaa.
Jokainen hakee hyväksyntää, hyväksyntää ja kiintymystä. Läheisyys voi kuitenkin olla pelottava asia, varsinkin jos sinulla on ollut huonoja kokemuksia aiemmin. Kaikilla ihmisillä on pelko hylkäämisestä ja pettymyksestä, vaikka jotkut ihmiset selviytyvät työntämällä ihmisiä pois ennalta ehkäisevänä toimenpiteenä ja suojana kipua vastaan.
Rakenna aitoja suhteita
Läheisyys voi kuitenkin olla pelottava asia, varsinkin jos sinulla on ollut huonoja kokemuksia aiemmin.
Jos haluat luoda aitoja suhteita ystäviin ja luoda kestävän suhteen toiseen, sinun on päästettävä irti hylkäämisen ja tuskan pelosta ja lopetettava ihmisten syrjäyttäminen. Tässä voit tehdä.
Rakenna itsetuntoasi. Opi ensin rakastamaan itseäsi ja ymmärrä, että ihmiset eivät ole satuttamassa sinua, koska sinulla on jotain vikaa. Olet arvokas ja ansaitset rakkautta ja läheisyyttä muilta. Se, että sinulla on ollut huono kokemus aikaisemmin, ei tarkoita, että se tapahtuu uudelleen. Osallistu toimintoihin, joista pidät ja haastat. Palaa takaisin kouluun, liity harrastusryhmään, kirjakerhoon, maratoniin tai vapaaehtoistyöhön. Jos teet jotain, joka parantaa sinua ihmisenä, se auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin.
Muuta sisäistä vuoropuhelua. Korvaa itsevarmuuden ajatukset ja muu itsetuhoinen vuoropuhelu positiivisilla, elämää vahvistavilla mantrilla. Aina kun alat tuntea itsesi epäileväksi tai peloissasi sosiaalisessa tilanteessa ja tunnet olevasi pakko vetäytyä tai työntää ihmisiä pois, hengitä syvään ja aloita itsellesi sanomalla, että asiat ovat kunnossa. Muistuta itsellesi, että sinulla on arvoa ja sinulla on paljon tarjottavaa maailmalle, joten muut ihmiset todella pitävät sinusta.
Harkitse työntämisen sijasta paikallaan pysymistä. Jos pelkäät kävellä jonkun luona, ole käytettävissä ja anna jonkun kävellä luoksesi. Hymyile ja muodosta silmäkosketus. Älä hylkää kaikkia heti. Kuuntele mitä toinen sanoo. Jos tunnet minkäänlaista vetovoimaa, katso mihin se vie sinut.
Ota vauvan vaiheet. Jos sosiaalisessa ympäristössä oleminen on sinulle liian pelottavaa, kokeile mennä toimintaan luotettavan ystävän kanssa, joten sinulla on tukihenkilö. Suurissa juhlissa työskentele ensin pienissä ryhmissä. Päivänä, harkitse kaksois dating. Se antaa sinulle myös edun luotettavan henkilön ulkopuolisesta mielipiteestä, joka on sinun etusi mielessä.
Opi aiemmista virheistäsi. Analysoi mitä teit väärin menneisyydessä ja opi siitä. Se ei toistu, jos olet varovaisempi, et jos vältät kaiken vuorovaikutuksen kokonaan. Muista, että on hyvä ottaa asiat hitaasti.
Ota toinen henkilö mukaan keskusteluun esittämällä kysymyksiä. Kun astut vesille, ole käytettävissä keskusteluun. Keskustele muiden kanssa kysymällä heiltä itsestään. Se antaa sinulle käsityksen siitä, millainen ihminen toinen on. Jos olet liian ujo paljastamaan paljon itsestäsi, yritä selvittää, mitä voit toisesta, ennen kuin teet niin. Älä ole töykeä, kun joku tulee luoksesi.
Hakeudu asiantuntija-apuun, jos tilasi heikentyy. Jos huomaat, että et voi enää muodostaa aitoja yhteyksiä muihin ihmisiin, keskustele terapeutin kanssa. Hän voi antaa sinulle selviytymisosaamisen ja selvittää kaikki aikaisemmat ongelmat, joita sinulla voi olla vaikeuksia käsitellä.
Suhteiden ja yhteyksien luominen on vaikeaa. Sinun on ymmärrettävä ja hyväksyttävä, että todellisen läheisyyden ilmaisemiseksi sinun on oltava halukas vaarantamaan itsesi. On pelottavaa laittaa itsesi sinne, mutta jos et, et tapa muita, etkö löydä todellista rakkautta ja ystävyyttä.
