Noudata alla kuvattuja ohjeita päästäksesi eroon negatiivisesta puolestasi ja toimimaan kirkkaammin ja positiivisemmin.
Maailmassa on enemmän pessimistejä kuin optimisteja. Ihmisen yksilöinä meidän on helppo olla negatiivisia sekä itseämme että muuta maailmaa kohtaan. Negatiivinen näkymä voi usein kasvaa vakavaksi masennukseksi ja muuksi psykologiseksi epätasapainoksi, mikä tekee paitsi meistä myös ympäröivistämme kurjuiksi. Noudata alla kuvattuja ohjeita päästäksesi eroon negatiivisesta puolestasi ja toimimaan kirkkaammin ja positiivisemmin. Tulet huomaamaan, että olet onnellisempi ja tyytyväisin vain seuraamalla joitain yksinkertaisia ehdotuksia.
Vaihe 1
Suorita "itsetestaus". Ongelman parantamiseksi on tärkeää päästä ensin ongelman juuriin. Mikä saa sinut ajattelemaan negatiivisesti koko ajan? Ensinnäkin, se voi johtua heikosta itsetunto tai itseluottamuksen menetys. Toiseksi se voi johtua siitä, että annat itsesi tukkeutua tarpeettomista yksityiskohdista. Kolmanneksi sinulle voidaan antaa liiallinen takautuminen, keskittyminen liikaa menneisyyden tapahtumiin tai epäonnistumisiin tai voit olla jatkuvasti huolissasi uusista ongelmista tai uusista huolista, joita tulevaisuus voi tuoda. Kun olet pystynyt tunnistamaan negatiivisen ajattelun syyn, sinun pitäisi pystyä ymmärtämään paremmin ongelma ja sen ratkaiseminen.
Vaihe 2
Ajattele ja toimi positiivisesti. Tämä on toimintaa päinvastoin kuin mitä tällä hetkellä hemmottelet. Vaikka se voi viedä jonkin verran vaivaa, se muuttaa elämäsi. Aloita pienillä positiivisilla vakuutuksilla tai ajatuksilla, ja kun olet onnistunut niissä, siirry suurempiin asioihin. Aseta tavoitteet saavutettavissa olevilla virstanpylväillä; lupaa menettää vähintään pari kiloa viikossa, jos taistelet pullistustaistelua vastaan. Tämä on helpompi tavoite saavuttaa kuin jos aloittaisit tavoitteen menettää 14 kg 30 päivässä. Ei vain, se ei ole mahdollista, tunnet myös masennusta ja alat pakkomielle epäonnistumisestasi. Sama pätee mihin tahansa muuhun projektiin tai työhön, jonka haluat suorittaa. Pienet ja helpot askeleet auttaa ehdottomasti tavoitteiden saavuttamisessa pikemminkin kuin jättimäisten liiallisten askeleiden ottamista.
Vaihe 3
Ongelman parantamiseksi on tärkeää päästä ensin ongelman juuriin.
Vältä katumuksia ja taaksepäin katsomista. Kukaan meistä ei ole täydellinen; joten hyväksy, että sinulla on ja jatkat virheiden tekemistä matkan varrella. Tärkeää on olla viettämättä aikaa hautelemalla tai katumalla tekojasi tai niiden puuttumista; opi virheistäsi ja siirry eteenpäin. Muista, että oppitunnit oppivat kovalla tavalla, pysy oppinut parhaiten. Pyri aina tekemään uusi alku ja varmista, ettet toista aikaisempia virheitä.
Vaihe 4
Valloita pelkosi. On helppo olla negatiivinen asioista, joita ei tunneta tai joita ei voida kohdata, koska pelkäämme niitä. Oppiminen päästämään irti pelkoistasi on hyvä paikka aloittaa. Yritä oppia uusia asioita tai taitoja. Opi tulemaan toimeen tai valloittamaan fobiasi; huomaat, että tuntemattoman pelko on aina menestyksen suurin kompastuskivi.
Haasta ja kanavoi näkökulmasi. Kun olet tottunut ajattelemaan tai katsomaan asioita tietyllä tavalla, sinun on helpompi hylätä vaihtoehtoiset näkökulmat tai näkökulmat. Katsokaa sen sijaan kuvaa niin sanotusti eri näkökulmasta. Jos olet valmis hyväksymään, että on olemassa muita näkökulmia ja näkökulmia, jotka ovat aivan yhtä oikeita kuin sinun, huomaat itsesi muuttuvan joustavammaksi kuin ihminen ja avoin positiivisille vakuutuksille.
Oppiminen lopettamaan negatiivisuus ei ole raketitiede. Sinun pitäisi olla avoin sopeutumaan muuttuviin olosuhteisiin ja pitämään niitä positiivisina haasteina, jotka on voitettava. Ajan myötä huomaat, että negatiivisten ajatusten poistaminen on helpompaa ja mikä tahansa yllä mainituista ohjeista voi auttaa sinua ajattelemaan positiivisesti.
