Hallitset tunteitasi ja kirjoita toivelista tällä kertaa.
Hajoaminen on vaikeaa. Kaikki ovat samaa mieltä, siitä ei ole epäilystäkään. Miksi sinusta tuntuu niin yksin tässä? Miksi näyttää siltä, että se on maailman loppu sinulle? Koska jollain tavalla se on. Se on maailman loppu, joka jaettiin miehelle, joka oli kerran elämäsi perusta. Kun perustuksesi poistetaan, se, mitä olet rakentanut, murenee. Ei ole ihme, miksi elämäsi tuntuu kaoottiselta juuri nyt! Nyt voi olla vaikea tunnistaa, mutta asiat paranevat. Naurat ja hymyilet taas. Voit rakastaa elämäsi uudelleen. Luota minuun tässä.
Fool proof -menetelmä
Se on maailman loppu, joka jaettiin miehelle, joka oli kerran elämäsi perusta.
Ei ole huijauskestävää menetelmää ontosi sydämesi parantamiseksi, mutta tässä on joitain ehdotuksia siitä, miten voit päästä sydänsurusta.
Hyväksy ja hanki tukea. Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on tunnistaa, että on ok, että olet tuhoutunut. Ensimmäisessä hajoamisen jälkeisessä vaiheessa saatat tuntea voimakasta surua, mustasukkaisuutta, pettymystä, raivoa tai jopa suoraa kieltämistä. Saatat tuntea olevasi taipuvainen näyttelemään tai tekemään jotain tyhmää vain siksi, että olet järkyttynyt. Älä. Anna sen sijaan itsellesi aikaa surra. Ole rehellinen tilanteeseen. Mietiskele, kirjoita päiväkirjaan, etsi lohdutusta ystävistäsi, noutaa itsepalvelukirja kirjakaupasta tai liity online-tukiryhmään jakamaan surullisuutesi niiden kanssa, jotka pystyvät todennäköisesti olemaan parhaita.
Kirjoita toivelista. Se ei ehkä näytä sinulle kovin tärkeältä juuri nyt, mutta hajoamiset ovat hieno tilaisuus keksiä elämäsi uudelleen. Hajoaminen jättää itsetuntoasi usein erittäin matalaksi. Saatat tuntea itsesi merkityksettömäksi, toivottomaksi tai suorastaan houkuttelevaksi. Mutta tiedätkö mitä? Mikään niistä ei ole totta. Sinä hallitset elämäsi. Hallitset tunteitasi ja kirjoita toivelista tällä kertaa. Toivelistastasi tulee henkilökohtainen suunnitelmasi siitä, miten päästä eroon. Muista kirjoittaa vain toiveet, joita sinä yksin hallitset. Älä kirjoita muistiin toiveita, joita et pysty toteuttamaan itse.
Mitkä ovat asioita, joista olet aina ollut kiinnostunut tai halunnut tehdä, mutta et ole koskaan päässyt tekemään?
Minkä tyyppisillä ihmisillä haluat ympäröidä itsesi?
Mitä asioita haluat parantaa itsessäsi?
Kuinka saavutat tavoitteesi?
Kun alkuperäinen toivelistasi on valmis, iloita täyttämällä kukin niistä. Voit vapaasti muokata tai lisätä toivelistallesi milloin tahansa. Muista, että sinä hallitset elämäsi.
Liikunta. Kun kyllästyt istumaan kotona itkien, mopoimalla tai vain masentuneena, suosittelen, että nouset ylös ja kävelet. Ehkä jos olet valmis siihen, voit liittyä paikalliseen kuntosaliin tai yhteisön urheiluliigaan. Liikunta parantaa mielialaasi ja auttaa nukkumaan yöllä, jos sinulla on vaikeuksia sen kanssa.
Vaihda soittoääni. Jos jatkuvasti löytää itsesi tarkkailun oman matkapuhelin ja vastaamattomat puhelut, tekstiviestit - toivoen ex kutsuisi, tehdä aloitteita ja muuttaa soittoäänen jotain else.Changing soittoääneksesi auttaa estää liittämällä saapuvat puhelut pettymyksiä, ettei se saa puhelut entiseltä.
Hanki hiusten leikkaus. Joskus sinun täytyy vain näyttää erilaiselta tunteaksesi itsesi upouudeksi. Mene hakemaan upouusi hiusleikkaus ja näe uusi sinua joka kerta kun katsot peiliin.
Osta uusia vaatteita. Alusvaatteet, lakanat, peitot. Jos budjetti sallii, hemmottele itseäsi aivan uudella asulla, joka saa sinut tuntemaan itsesi upeaksi. Kun olet siinä, hanki uudet alusvaatteet, lakanat ja peitot. Tunnet itsesi virkistyneeksi - etkä haise entistäsi kaikkialla, jos olet tyyppi, jolla on innokas haju.
Koputa lopuksi entinen pois sydämestäsi rakentamastasi pienestä jalustasta. Älä anna menneisyytesi sanella elämääsi. Älä anna entisen aaveesi kummittaa sydäntäsi. Elämäsi on sinun ja olet oman kohtalosi herra.
