Kuinka selvitä avioeron jälkiseurauksista?

Mahdollisuudet ovat, että avioero on kestänyt vähintään vuoden ja on ollut täynnä jännitteitä ja draamaa. Kaikki on nyt ohi ja odotat sitä suurta huokausta, jota olet odottanut. Mutta odota, helpotuksen sijaan tunnet......... kuin hylky. Älä ole yllättynyt: Tunne itsesi avioeron jälkeen on yksinkertaisesti luonnollinen ja odotettu osa avioeroprosessia.

Muista, että olet selviytynyt paljon tästä viime vuonna - vuoret paperityötä, säännölliset puhelut ja tapaamiset lakimiehesi kanssa, joskus haastava vuorovaikutus entisen ja ahdistuneen lapsen kanssa, jolle olet pitänyt kaikkea yhdessä. Kaikki tämä on arjen tavallisten stressien lisäksi, emmekä unohda sitä tärkeätä työtä! Vaikka olisit käyttänyt B-vitamiinejasi säännöllisesti, kaikki tämä stressi on lisääntynyt. Nyt..... on takaisinmaksuaika. Tässä on muutama vinkki, joiden avulla voit paremmin selviytyä avioeron emotionaalisista seurauksista.

1. Tunteellinen vuoristorata. Kaikilla tunteilla, joita olet pitänyt käden ulottuvilla, jotta voisit toimia päivittäin, on vihdoin mahdollisuus ilmaista itseään. Todennäköisyydet ovat, että nämä tunteet tulevat olemaan kaikkialla kartalla, surusta vihaan turhautumiseen itsetuhoon ja takaisin, kaikki muutamassa minuutissa. Ei, et menetä mieltäsi! Olet yksinkertaisesti surun kurissa. Villit emotionaaliset nousut ja alamäkiä on odotettavissa. Niin kauan kuin pystyt säveltämään itseäsi tarvittaessa, töissä, lasten edessä ja niin edelleen, kokemuksesi on normaalin rajoissa. Kun sinulla on mahdollisuus, päästäkää nämä tunteet pois. Siksi he näyttävät ensinnäkin mahdollisuudesta kokea ja vapauttaa. Jos huomaat, että menetät sen sopimattomina aikoina, sinun on haettava neuvonantajan ja / tai avioerotukiryhmän apua.
2. Ystävät ja perhe. Toivottavasti ystäväsi ja perheesi ovat tukeneet sinua tämän haastavan viimeisen vuoden aikana. Nyt kun avioero on ratkaistu, ihmisillä on taipumus ajatella, että kaikki on "ohi", kun saatat olla vasta aloittamassa suruprosessia. Tai joskus ihmiset saattavat tuntea, että sinun täytyy "pommittaa", varsinkin jos aloitit avioeron. Niin paljon kuin voit antaa läheisillesi tietää, missä seisot emotionaalisesti, tee niin. Yksi tukevimmista ihmisistä, jotka tapasin avioeroni aikana, oli leski, joka oli surullinen aviomiehensä kuolemaa ja joka jotenkin intuitiivisesti ymmärsi, että avioero oli samanlainen prosessi. Aivan kuten surussa kuolemasta, on olemassa kieltämisen, pelon, neuvottelujen, vihan ja lopulta hyväksymisen vaiheita, ja monille ihmisille todellinen suruprosessi ei edes aloita ennen kuin avioero on lopullinen.
3. Vaikutus lapsiin. Juuri kun haluat uskoa, että kaikki on loppujen lopuksi kunnossa, lapsesi alkaa toimia hallitusti. Lapsillasi on hyvä syy pelätä juuri nyt - koska sinä olet. Tietysti sinun on silti säilytettävä säännöt - niiden rajojen ylittäminen on osa sitä, mitä lapsesi tekevät juuri nyt varmistaakseen itselleen, että jotkut asiat pysyvät ennallaan. Vaikka kärsivällisyytesi voi olla kaikkien aikojen matalalla, älä menetä sitä lastesi kanssa tai muuten vain pahennat asioita kaikille. Jos lapsesi todella painavat painikkeitasi säännöllisesti, etsi tapa luoda aika ja tila, joka tarvitaan kokoamiseen. Lapsesi tarvitsevat vakaan aikuisen elämässään juuri nyt ja se tarkoittaa sinua! Tämä ei tarkoita sitä, ettet voi käpertyä sikiöasemaan ja huutaa silmiäsi, kun he ovat unessa. Vielä parempi, tallenna se, kun he ovat toisen vanhemman kanssa, ja anna sitten päästä irti niin kauan kuin haluat. Muista, että lapsesi eivät aina ole tunnepaikassa, jossa he ovat juuri nyt..... he työskentelevät oman suruprosessinsa omassa tahdissaan.
4. Kaksinkertainen pahoinpitely. Kun kärsit vanhemman kuolemasta tai sairaudesta, muutoksesta, työpaikan menetyksestä tai sopeutumisesta uuteen, vaihdevuodet, sairauden tai riippuvuuden hoito tai mikä tahansa elämän muista suurimmista stressitekijöistä - avioeron lisäksi - koet kaksinkertainen tai ehkä jopa kolminkertainen pahoinpitely. Olen sitä mieltä, että elämä ei koskaan heitä meitä enempää kuin pystymme käsittelemään..... toivottavasti sinulla on jonkinlainen uskomusjärjestelmä näiden linjojen mukaisesti, joka antaa sinulle rohkeutta päästä läpi tämän haastavan ajan. Jos olet keskellä kaksinkertaista tai kolminkertaista pahoinpitelyä, odota, että oireesi ovat eksponentiaalisesti pahempia, ja vain ripustaa niin hyvin kuin voit ratsastaa.
5. Pidä huolta itsestäsi. Toivon, että tämä lause on ollut mantraasi koko avioeron ajan. Stressillä voi olla lukemattomia huonoja vaikutuksia kehon fyysisiin ja henkisiin järjestelmiin. Vaikka pinnalla olisitkin hyvin, stressillä on pohjavire: Ota aikaa itsellesi riippumatta siitä, kuinka monta vastuuta sinulla on. Muuten menetät yhteyden tärkeään iloon, joka tekee siitä kaiken kannattavan. Ja älä lopeta sitä vitamiinihoitoa vielä!
6. Treffit uudelleen. Minulle se on vähän punainen lippu, kun ihmiset alkavat treffata aggressiivisesti vasta erotettuaan. Lisätietoja tästä aiheesta on ohjeaiheessa Kuinka aloittaa seurustelu avioeron jälkeen. Tästä huolimatta on otettava huomioon edellä mainittu joie de vivre....... niin kauan kuin olet etukäteen uuden kumppanisi kanssa siitä, missä seisot emotionaalisesti (ja sinulla on kaksi jalkaa maassa), valinta kuinka pian aloittaa treffaus on sinun. Muista kuitenkin, että jos et ole antanut itsellesi mahdollisuutta surra, on todennäköistä, että teet samanlaisia virheitä seuraava kierros. Voi olla haastavaa tuntea olonsa pahaksi viikkoja tai jopa kuukausia kerrallaan, varsinkin jos entinen tuntuu epämukavalta. Jos se on lohdutusta, lupaan teille, että jos entinen tuntuu rauhattomalta, hänellä on vielä huonompi asema kuin sinä. Ei ole yksinkertaisesti mitään tapaa siirtyä avioliitosta täysin vahingoittumattomana.

Riippumatta siitä, miten avioerosi lopulta ratkaistaan, ole valmis jälkimainingeihin. Lapsen tai puolison kuolemaa lukuun ottamatta parisuhteen häviäminen on emotionaalisesti kaikkein tuhoisinta elämän muutoksista. Vaikka olet ehkä odottanut avioeroprosessin haasteita, joskus avioeron jälkimainingeissa voi olla kiinni meistä. Nosta itsesi hyvin, et vain selviydy, vaan menesty.