Akne on ihosairaus, joka vaikuttaa useimpiin teini-ikäisiin murrosiän aikana. Se voi esiintyä kehon eri osissa, mutta se on yleisintä kasvoilla. Vaikea akne voi vaikuttaa teini-ikäisten itsetuntoon, ja tämä voi olla ongelma. Se vaikuttaa teini fyysisesti ja myös henkisesti. Voit tehdä aknen puhkeamisen hallitsemiseksi joitain asioita.
Seuraa näitä vinkkejä akneepidemian hallitsemiseksi:
- Vesi ja oikea ruokavalio. Juo paljon vettä ja syö terveellisesti, jotta sinulla on kehosi tarvitsemia ravinteita. Juominen vähintään 8 lasillista vettä päivässä on suositeltavaa, jotta voit päästä eroon myrkkyistä kehossasi. Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, koska ne sisältävät iholle hyviä vitamiineja ja ravinteita.
- Pese kasvosi säännöllisesti. Pese kasvosi vähintään kahdesti päivässä, kun heräät ja ennen nukkumaanmenoa. Kasvojen peseminen poistaa pinnalla olevan lian ja öljyn. Lika ja öljy ovat yksi aknen tärkeimmistä syistä. Käytä mietoa kasvojen pesua kasvojesi puhdistamiseen. Jos käytät meikkiä, varmista, että poistat meikkisi ennen nukkumista, jotta kasvosi iho hengittää.
- Käytä vesipohjaista meikkiä. Jos käytät meikkiä joka päivä, varmista, että käytät vesipohjaista meikkiä öljypohjaisten sijasta. Öljypohjainen meikki voi tukkia huokosesi ja aiheuttaa aknea.
- Kuorinta viikoittain. Kuori vähintään kerran viikossa kasvokuorinnalla. Huuhtele kasvosi ja levitä kasvokuorinta sormiesi kärjille. Työskentele kasvojen kuorinta pyörivällä liikkeellä ja muista hankaa nenän, leuan, otsaan ja poskiin liittyviä alueita. Kuorinta poistaa kuolleet ihosolut ja estää huokosien tukkeutumisen.
- Älä pop näppylöitä. Ihmiset, jotka kokevat aknen puhkeamisen, yrittävät pudottaa näppylöitä yksin. Sinun ei pitäisi tehdä tätä, koska sinulla voi olla arpia kasvoillasi, jotka voivat olla pysyviä. Myös näppylöiden pudottaminen jättää huokoset auki ja bakteerit voivat päästä sisään. Tämä voi aiheuttaa vielä enemmän näppylöitä.
- Käy ihotautilääkäriin. Jos sinulla on vakava aknen puhkeaminen etkä pysty hallitsemaan sitä, käy ihotautilääkäriin. Ihotautilääkäri voi auttaa sinua ongelmassasi. Ne voivat tarjota parhaan lääkityksen, joka auttaa sinua pääsemään eroon aknesta. Noudata dermatologin ohjeita lääkityksestä.
Aknen puhkeaminen
Noudattamalla näitä vinkkejä voit hallita aknesi puhkeamista. On suositeltavaa mennä ihotautilääkäriin tai kylpylään kerran kuukaudessa saadaksesi kasvohoito, jotta kasvosi iho voi tuntua virkistyneeltä ja lialta. Vaikka akne olisi kadonnut, sinun on silti otettava dermatologin määräämä lääkitys, jotta sinulla ei ole enää aknen puhkeamista tulevaisuudessa.
