Gargling on erinomainen tapa torjua suussa olevia bakteereja, virkistää hengitystä, lievittää kurkkukipua ja herättää sinut aamulla!
Kurlata näyttää yksinkertaiselta teolta ja se onkin; mutta voit kurista tehokkaammin, jos noudatat muutamia vinkkejä.
Suuhygienian rutiini
Harjaa ensin hampaasi ja seuraa sitten kurista. Se on suuhygieniasi viimeinen vaihe ja jätä suusi puhtaaksi kuin pilli.
Kurista suolavettä, suuvettä tai jopa puhdasta vettä, jos muuta ei ole saatavilla. Suolavettä gargling on useimmiten suositeltavaa, että kurkkukipu, kun taas suuvesi on paras raikastamiseen hengityksen ja poistamalla bakteerit. Voit valmistaa suolavesiliuoksen kupillisella lämmintä vettä ja noin teelusikallinen suolaa. Kaupalliset suuveden maut on runsaasti ja valinta on henkilökohtainen mieltymys. Jotkut valmistajat tekevät jopa lasten suuvettä erilaisilla "lapsiystävällisillä" makuilla, kuten oranssi. Ylivoimaisesti suosituin maku on kuitenkin minttu. Minttu liittyy perinteisesti hereilläoloon (siksi mintun karkin avaaminen tylsässä kokouksessa saattaa avata silmäsi auki), joten mintun suuvesi palvelee kaksinkertaista tarkoitusta piristää sinua ja puhdistaa kaikki suun rakenteet.
Kontti kutsuu saastumisen
Kaada suuvesi puhtaaseen kuppiin ennen kuin kuristat. Jos samaa suuveden pulloa käyttää useampi kuin yksi henkilö, pullistaminen säiliöstä aiheuttaa saastumista.
Jos olet gargaroinut menneisyydessä heiluttamalla nestettä poskiesi ympärillä, jotta näytät pufferikalalta ja sitten sylkemällä sen ulos, et ole tehnyt sitä oikein! Haluat syödä ruokaa, kallistaa pään taaksepäin ja antaa nesteen laskeutua kurkun takaosaan sulkemalla kurkun, jotta et niele. Hengitä sitten ulos hitaasti, niin että ilma sekoittuu nesteeseen ja mutisee koko suun ympärillä. Se saattaa jopa kutittaa, mutta yritä pitää gargaroitumistasi vähintään 30 sekunnin ajan.
Kaupalliset suuvedet
Älä nielaise kurlittavaa nestettäsi. Suolavettä tai kaupallisia suuvesiä ei ole tarkoitettu nautittavaksi, varsinkaan lasten, jotka saattavat päätyä nielemään liikaa fluoridia. Sylkää neste, kun olet valmis.
Jos kuristat kurkkukipua, haluat todennäköisesti toistaa toimenpiteen kaksi tai kolme kertaa.
Henkilö, joka kurisee säännöllisesti osana suuhygieniarutiinia, maksimoi suun terveyden. Ja nyt tiedät, miten kurista tehokkaasti!
