Siinä tapauksessa, että joudut koskaan ottamaan lyönnin, harkitse näiden vaiheiden noudattamista maksimaalisen kivun ja loukkaantumisen välttämiseksi.
Voit toivoa, ettei koskaan lyö lyönnillä, mutta joskus asioita tapahtuu. Jos olet huolissasi siitä, että löydät itsesi fyysisessä taistelussa, on parasta valmistautua etukäteen. Siinä tapauksessa, että joudut koskaan ottamaan lyönnin, harkitse näiden vaiheiden noudattamista maksimaalisen kivun ja loukkaantumisen välttämiseksi.
Opi itsepuolustusta. Annettuaan mahdollisuuden jokainen voi hyötyä itsepuolustuksen kurssista. Tällainen luokka antaisi sinun tulla riittävän mukavaksi fyysisessä tilanteessa, jossa et jäät tai paniikkia kohdatessasi nyrkkiä suuntaan. Nämä kurssit auttavat myös oppimaan ja harjoittamaan puolustavia liikkeitä, tapoja välttää lakko ja menetelmiä itsesi poistamiseksi taistelutilanteesta.
Vältä osumaa aina kun mahdollista. Koska joku haluaa olla lyömättä lyönnillä. Jos mahdollista, yritä lievittää jännittynyt tilanne keskustelun avulla ennen kuin se muuttuu fyysiseksi. Jos lyönti on tulossa haluamallasi tavalla, yritä välttää tai estää lyönti.
Kiinnitä huomiota. Ota huomioon ympäristö ja keskittyminen. Et voi häiritä yrittäessään puolustaa itseäsi. Vältä keskittymistä vain edessäsi olevaan hyökkääjään, koska iskuja voi tulla muusta suunnasta.
Älä jännittynyt. Lihasten kiristäminen ja kiristäminen lyöntiä tehdessä johtaa yleensä kipuihin ja jäykkyyksiin, kun olet lyönyt. Yritä olla tukematta itsesi lyöntiin. Sen sijaan pidä kehosi nestemäisenä ja rentona aina kun mahdollista. Se voi tuntua epäluuloiselta, mutta rentouttava kehosi auttaa välttämään loukkaantumisen.
Oppia lyömään on varhainen vaihe itsepuolustuksessa ja taisteluharjoittelussa.
Liiku lyönnin kanssa. Siirrä painosi ja kehosi niin, että kun lyönti lyö, liikut sen kanssa eikä sitä vasten. Älä yritä olla kiinteä muuri lentävän nyrkin edessä. Sen sijaan, että olet riittävän joustava liikkumaan rei'ityksen kanssa, käytä sitä voimaa palataksesi takaisin ja laittamalla voimaa palaamasi reiän taakse.
Harjoittele hallituissa olosuhteissa. Et todennäköisesti voi oppia lyödä lyöntiä yhdessä istunnossa. Sen sijaan sinun tulisi harkita harjoittelua itsepuolustustunnilla tai harjoittelemalla nyrkkeilyrenkaassa. Nyrkkeily ja käsi kädestä taistelu ovat tehokkaita sekä harjoitteluna että vartalon ylläpitona taistelussa. Mitä enemmän harjoittelet, sitä enemmän pystyt välttämään ja puolustamaan lyöntejä. Voit myös ottaa kaikki lävistimet, jotka todella yhdistävät.
Rentoudu. Muista, että mitä enemmän voit rentouttaa kehoasi, sitä paremmin voit suojata lyöntiin liittyviltä vammoilta. Kun nyrkit lentävät tietäsi, et välttämättä pysty välttämään sitä. Joten ole valmis, ota hengitys ja rentoudu sitten lihaksissasi, jotta kehosi absorboi sokin ja voit toipua.
Oppia lyömään on varhainen vaihe itsepuolustuksessa ja taisteluharjoittelussa. Jos noudatat näitä vaiheita, sinun pitäisi pystyä oppimaan lyödä, kun se heitetään tietäsi.
