Tärkeää tässä on, että pystyt visualisoimaan itsesi pystymällä saavuttamaan tämän tavoitteen.
Visualisoinnit ovat usein ensimmäinen askel tavoitteen saavuttamisessa. Jos haluat tehdä jotain, pystyt paremmin visualisoimaan tuon asian mielessäsi jo ennen kuin aloitat toiminnan kohti tätä päämäärää. Se voi olla unelmiesi saaminen, ruokavalion tiukka noudattaminen, työn viimeistely ennen määräaikaa tai jokin muu tavoite. Tärkeää tässä on, että pystyt visualisoimaan itsesi pystymällä saavuttamaan tämän tavoitteen. Tämä auttaa sinua psyykkisesti mielessäsi ja kehossasi todella työskentelemään kovasti tavoitteen saavuttamiseksi.
Visualisointi ei kuitenkaan aina ole niin helppoa. Se ei ole niin yksinkertaista kuin kuvitella jotain tai muistaa jotain mielessäsi. Tässä on muutama tapa luoda tehokas visualisointi, joka voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Unelmatalo
Käytä eläviä kuvia. Käytä mielikuvitustasi saadaksesi elävät ja selkeät kuvat siitä, mitä haluat saavuttaa. Varmista, että nämä kuvat erottuvat ja ovat riittävän selkeitä, jotta voit nähdä mielesi silmissä. Selkeämpi, sitä parempi. Tällä tavalla voit visualisoida tavoitteesi helpommin. Esimerkiksi, jos haluat ostaa unelmiesi talon, muista visualisoida kaikki mielessäsi olevat tulevaisuuden kodin yksityiskohdat - mukaan lukien rakenne, viimeistely, kalusteet ja jopa huonekalut. Älä ajattele vain kuvaa katosta ja seinistä. Ajattele eläviä kuvia.
Onko realistisia kohtauksia ja tavoitteita. Kuvittelet jotain. Varmista, että uskot myös kuvitelluksi. Siksi on tärkeää käyttää realistisia kuvia ja jopa tavoitteita. Haluat esimerkiksi ostaa unelmiesi talosi, mutta sinulla on tiettyjä rajoituksia, kuten budjetti. Älä siis kuvittele itseäsi asuvan palatsin kartanossa. Jos teet niin, mielesi ei ehkä usko sitä, mitä visualisoit, ja saatat vain päätyä uskomatta itseäsi. Tavoitteiden on oltava realistisia, kohtuullisia ja uskottavia. Tällä tavalla sinulla on helpompi saavuttaa tavoittelemasi.
Tämä auttaa sinua psyykkisesti mielessäsi ja kehossasi todella työskentelemään kovasti tavoitteen saavuttamiseksi.
Napauta tunteita. Visualisointi on parasta, kun tunteet ovat mukana. Tunteet auttavat sinua muistamaan visualisoidut kuvat. Tunteet auttavat myös vahvistamaan mielessä luomiasi kuvia. Jos esimerkiksi visualisoit unelmiesi työtä, kuvittele itsesi uudessa, suuressa kulmatoimistoissasi. Ajattele kuinka onnellinen ja tyytyväinen sinusta tuntuu pystyvän saavuttamaan pelisi kärjen. Ajattele kuinka ylpeitä vanhempasi, puolisosi tai ystäväsi ovat, kun olet jo siellä.
Kuntotaso
Käytä fyysisiä toimintoja. Tunteiden lisäksi sinun on myös hyödynnettävä fyysistä itseäsi, jotta voisit edelleen vahvistaa visualisointisi tuottamia ideoita. Esimerkiksi treenaat ja haluat saavuttaa täydellisen, sävytetyn kehon. Ajattele itsesi saavuttaneesi kyseisen kuntotason ja taipu lihaksesi samalla. Tai jos olet visualisoida miten osut että hole-in-one kun menet ulos tee muutaman tunnin, miksi ei harjoitella oman swing (jopa ilman seuran)? Fyysiset toimet auttavat saamaan aistisi yhtälöön. Liikuttamalla kehoasi tunnet saavuttavasi todella tavoitteesi.
Kirjoita se ylös. Aivan kuten unelmat, mielessäsi keksimäsi kuvat ja ideat visualisoidessasi voidaan helposti unohtaa. Kirjoita nämä muistikirjaan tai päiväkirjaan. Tällä tavoin voit palata visualisointiistuntoihisi myös tulevaisuudessa. Nämä auttavat sinua arvioimaan, jos visualisointi osoittautui hyödylliseksi tavoitteidesi saavuttamisessa.
Tavoitteet on helpompi saavuttaa, kun ne näyttävät olevan helposti saavutettavissa. Tehokkaiden visualisointien luominen on yksi tapa saada itsesi uskomaan, että tavoitteet ovat vain käsivarren päässä.
