Jos olet urheilija, niin on varsin hyvä veto, että olet kuullut kuuluisan koripallon sanovan: "Pelaat kuten harjoittelet." Tämä väite on täysin totta. Tuottavat koripalloharjoitukset ovat kriittisiä, jotta voimme pelata menestyksekkäästi pelitilanteissa. Joten mikä on paras tapa harjoittaa koripalloa? Valitettavasti ei ole piilotettua kaavaa. On kuitenkin parempia tapoja harjoitella, jotta saavutat potentiaalisi pelaajana tai valmentajana. Seuraavassa on joitain koripallovinkkejä:
- Korosta perusasiat (sinun tulisi viettää 75% harjoitteluaikastasi työskennellessäsi perusteiden parissa).
- Sisällytä harjoituksia, jotka simuloivat pelitilanteita.
- Vaihtele poroja.
- Käytä hyvien pelaajien motivaatiolausekkeita.
- Osoita intohimosi ja päättäväisyyttä käytännössä - ei vain peleissä.
- Pidä huoneessasi tai toimistossasi inspiroivia koripallolainauksia.
- Keskity erityisiin koripallotaitoihin harjoituksissa.
- Lähesty henkisesti samalla tavalla kuin peliä.
- Älä harjoittele huolimattomasti.
- Tunne ja harjoittele aseman odotusten mukaan.
- Käytä kilpailukykyisiä vierityksiä.
- Tutki ja tunne pelisäännöt.
- Kannusta, tuki, esitä ja paranna.
Keskeisiä perustekijöitä ovat
Koripallovalmentajana on kriittistä, että sinulla on laaja kokoelma koripalloharjoituksia, joihin voit kääntyä opettaessasi perusteita. Varmista lisäksi, että kaikki pelaajat ovat mukana käytännössä yhdessä tai toisessa muodossa. Tärkeimpiä perusteita ovat:
- Ammunta koripalloa
- Pallon käsittely
- Koripallon ohittaminen
- Puolustus
- Palautuva
- Jalkatyö
- Leikkaus ja seulonta (ja puolustuksen lukeminen)
- Lay ups
- Posti liikkuu
- Kehä liikkuu
Pelaajana sinun on osoitettava käytännössä yhtä paljon fyysistä ja henkistä vaivaa kuin pelitilanteissa.
- Lähesty jokaista koripalloharjoitusta toisena mahdollisuutena saavuttaa korkein potentiaalisi.
- Ole "valmennettava". Jos valmentajasi korjaa sinut taitossa tai suunnitellussa peliharjoituksessa, älä vain kuule sanoja; toteuttaa ne käytännössä osoittamalla välittömästi muutos lattialla.
- Laita aika pois tuomioistuimesta. Tutki koripallosääntöjä, viettää aikaa "suurten" tutkimiseen, pysy motivoituneena, pidä henkiset kykynsä hienosäädettyinä ja terävinä, visualisoi itsesi kentällä menestyvänä pelaajana, nosta painoja voimistesi parantamiseksi, juokse tai hölkää ja tee uhrauksia tarpeen mukaan.
Pelaajana tai valmentajana on välttämätöntä tietää, että voittojoukkueet luodaan käytännössä, ei pelipäivinä. Käytä aikaa viisaasti rakentaaksesi toveruutta, taitotasoja ja pelaajien parannuksia. Pelipäivänä olet iloinen siitä.
