Vapaaheitto voi olla helpoin tapa saada pisteitä ja johtaa joukkueesi voittoon, tai se voi olla stressaavaa ja kiusallista. Huono vapaaheiton ammunta voi jopa maksaa joukkueellesi pelin! Tärkein tekijä vapaaheiton ammunnassa on johdonmukaisuus. Saadakseen johdonmukaisuuden pelaajan on harjoitettava tiukasti muotoa. Tällöin vapaaheittäjä saa itseluottamusta ja havaitsee kasvavan vapaaheittojensa määrän. Vapaaheittomuodon tulisi peilata muotoa, jota käytetään hyppylaukauksien kuvaamiseen.
- Aseta jalkasi hartioiden leveydelle. Hallitseva jalka tulee sijoittaa heti vapaaheittoviivan taakse, kun taas toinen jalka on sijoitettu pari tuumaa vapaaheittoviivan taakse. Hallitseva jalka vastaa kättäsi. Jos olet oikeakätinen, oikea jalkasi on hallitseva vapaaheittolinjalla.
- Omat jalat olisi hieman vääntynyt polvi.
- Hallitsevaa kättäsi tulisi käyttää pallon asettamiseen alhaalta, toisen käden ollessa koripallon puolella ohjausta ja vakautta varten.
- Pallo tulee sijoittaa noin rinnan korkeuteen leuan alle.
- Hallitsevan käsivartesi tulisi muodostaa C-muoto, pallon ollessa kyydissä käden päällä.
- Vapautusliikkeen tulisi olla tasainen, koska nykiminen johtaa epäjohdonmukaiseen liikkeeseen laukauksesta ammuttuun. Tavoitteenasi on saada sama nestemäinen liike joka kerta kun heität vapaaheiton. Vaihtelu on ehdottomasti haitallista.
- Vapautuksen tulisi virrata leuan alapuolelta ylöspäin ja ulospäin.
- Koripalloa tukevan kätesi ranne tulee napsahtaa eteenpäin ja kiinnittää taaksepäin koripalloon, kun se vapautetaan. Tämän pitäisi näyttää ikään kuin ampuja olisi pääsemässä päänsä yläpuolelle ja eteen varastamaan evästeitä evästepurkista.
- Ampujan tulisi löytää rutiini, joka on hänelle miellyttävä, ja harjoitella sitä, jotta siitä tulisi toisenlainen luonne. Vasta sitten hän voi saada tasaista menestystä vapaaheittolinjasta.
- Muista, että tämä artikkeli kuvaa klassista vapaaheittomuotoa. Jos lomake on erilainen, silti voit jatkuvasti toistaa sen ilman vaikeuksia ja tuottaa menestystä joka kerta, muista vanha sanonta: jos se ei ole rikki, älä korjaa sitä!
- Onnea ja muista harjoittaa!
