Kuinka tunnistaa tunteet kehon kielestä?

Tunteet perustuvat biologisesti aivoihimme limbisen järjestelmän synnyttämänä. Yksi erityinen rakenne, joka erottuu, on amygdala, joka hallitsee tunteita, jotka yksilö tuntee tietyssä tilanteessa. Se käsittelee empatiaa muita ihmisiä kohtaan ja auttaa meitä reagoimaan vastaavasti. Limbisen järjestelmän lisäksi autonominen hermosto hallitsee myös tunteita ilmentämällä niitä fyysisesti. Itse asiassa autonomiset vastaukset ovat luotettavin indikaattori tunteiden mittaamiseksi eleiden puuttuessa. Uskotaan, että erilaiset tunteet aiheuttavat erilaisia aivojen aktivoitumismalleja, koska erityisiin tunteisiin liittyy erilaisia välittäjäaineita.

Säilytä psykologinen tasapaino

Tutkijat ovat todenneet, että kehon kieli liittyy läheisesti tunteeseen, jonka henkilö tuntee. Katarsis-hypoteesin mukaan, mitä enemmän henkilö ilmaisee tunteitaan, sitä enemmän tunteet vapautuvat. Vapautus tunteiden vapauttamisesta antaa henkilölle mahdollisuuden ylläpitää psykologista tasapainoa. Kasvopalaute-hypoteesin mukaan jos henkilö kuitenkin tekee ilmeen haluamansa tunteen mukaan, niin se tapahtuu. Suoritetut tutkimukset osoittavat usein, että jälkimmäinen hypoteesi on totta tietyissä tilanteissa.

Tunteiden havaitseminen kehon kielestä riippuu tietyistä tekijöistä. Yhtäläiset sukupuoliroolit antavat miehille ja naisille usein mahdollisuuden ilmaista tunteitaan tasa-arvoisesti. On kuitenkin huomattavia eroja, kun tunteet luokitellaan eri tavoin, ja tietty tilanne saattaa herättää erilaisia tunteita erilaisista kulttuureista. Näiden tunteiden sanattomat ilmaisut vaihtelevat myös yhteiskunnasta toiseen ja kertovat ihmisille normit tiettyjen tunteiden ilmaisemiseksi.

Uskotaan, että vaihteluista huolimatta kuusi perus tunetta ilmaistaan samalla tavalla. Ne esiintyvät yleensä samanlaisilla helposti määritettävillä eleklustereilla.

1. Viha esiintyy, kun turhautuminen alkaa. Ominaisuuksiin kuuluu kasvojen tai kaulan punoitus, urina, paljaat hampaat, puristetut nyrkit ja nojaaminen hyökkääjää kohti.
2. Pelko tapahtuu, kun perustarpeet ovat uhattuna. Kalpeus, hikoilu, suun kuivuminen, vaihteleva äänenkorkeus, lihasjännitys, hermostuminen ja hengenahdistus ovat vain joitain merkkejä tästä tunteesta.
3. Suru on masentava tila. Surullisella ihmisellä on ruumiin roikkuminen, huulten vapina, intonaation puuttuminen puheesta ja kyyneleet.
4. Hämmennys voi johtua syyllisyydestä tai arvojen rappeutumisesta. Merkkejä ovat punoitettu niska tai kasvot, silmäkosketuksen välttäminen, grimpaus ja muiden keinojen luominen hämmennyksen peittämiseksi.
5. Yllätys syntyy, kun odottamaton tapahtuu. Kulmakarvat ovat koholla, silmät auki ja suu on aukko, kun ihminen on yllättynyt.
6. Onnellisuus tuntuu, kun tavoitteet ja tarpeet täyttyvät. Iloisella henkilöllä on rento lihakset ja avoin kehon kieli.

Ihmiset ovat edenneet pitkällä tavalla kehittämällä viestintätaitojaan siten, että toinen henkilö pystyy havaitsemaan, mitä todella tuntee sanomatta mitään. Näitä tunteita kutsutaan sopivammin tunteiksi, ja ne ilmenevät yleensä joko suullisin keinoin tai kehon kielellä. Useimmiten ihmiset ilmaisevat, mitä he todella tuntevat tietystä tilanteesta eleillä, ilmeillä ja asennolla. Nämä ovat välttämättömiä vuorovaikutukselle, jotta se auttaa, jos ymmärretään, miten sitä voidaan hyödyntää.