Yksinäisyys on stressaavaa tunnetta, joka voi johtaa muihin fyysisiin ja henkisiin häiriöihin, jos yksinäiseksi tunteva henkilö ei tee mitään yksinäisyyden helpottamiseksi.
Asumusero, avioero, kuolema, muuttaminen voi saada ihmisen tuntemaan itsensä yksinäiseksi, vaikka hänen ympärillään olisi muita ihmisiä. Yksinäisyys on stressaavaa tunnetta, joka voi johtaa muihin fyysisiin ja henkisiin häiriöihin, jos yksinäiseksi tunteva henkilö ei tee mitään yksinäisyyden helpottamiseksi. Jos tunnet itsesi yksinäiseksi etkä tiedä mitä tehdä, tutustu joihinkin alla oleviin ajatuksiin yksinäisyyden välttämisestä.
Tiedä ja ymmärrä miksi tunnet itsesi yksinäiseksi. Sinun on ymmärrettävä, että on oikein olla yksin ja että ympärilläsi on lukuisia ihmisiä, jotka tuntevat samalla tavalla kuin sinäkin. Selvitä yksinäisyyden syy ja hyväksy tosiasia, että on asioita, jotka eivät ole sinun hallinnassasi.
Etsi ryhmää, joka harjoittaa henkilökohtaista rikastumista ja jossa voit oppia uuden harrastuksen, uuden käsityön tai uuden taiton. Liittyminen ryhmään, uusien ihmisten tapaaminen ja uusien toimintojen harjoittaminen auttaa unohtamaan yksinäisyytesi. Etsi harrastus, jota todella haluat kokeilla ja kehittää ystävyyssuhteita samanmielisten kanssa.
Aloita liikunta ja palauta voimasi. Yksinäisyys voi tehdä sinusta haluttomia ja kiinnostuneita pitämään terveellisiä ja valppaita. Liikunta saa sinut jälleen aktiiviseksi ja lisääntynyt hapenotto ja verenkierto vapauttavat sinut stressistäsi. Voit olla yhteydessä uudelleen ihmisiin ja tehdä liikunnasta hauskempaa ja itään. Se poistaa eristyneisyyden tunteen ja helpottaa yksinäisyyttäsi.
Ota yhteyttä vanhiin ystäviin ja sytytä ystävyys uudelleen. Koska sinulla on niin monia yhteisiä asioita, koska olet ollut ystäviä pitkään, sinulla on hauskaa muistaa hyviä aikoja, joita sinulla on aiemmin ollut, eikä sinulla ole aikaa viipyä asioissa, jotka tekevät sinusta surullisen ja yksinäisen.
Liittyminen ryhmään, uusien ihmisten tapaaminen ja uusien toimintojen harjoittaminen auttaa unohtamaan yksinäisyytesi.
Hyväksy sosiaaliset kutsut erityisesti lomien aikana. Älä ajattele menneitä lomia jonkun tai ihmisten kanssa, jotka eivät ole enää siellä, vaan pysy positiivisina ja mene tapaamaan uusia ystäviä ja pitämään hauskaa.
Vapaaehtoistyö yhteisötoiminnassa, johon sisältyy työskentely ja ihmisten kanssa tekemisissä. Sinulla voi olla taito, jota voit opettaa lapsille tai yhteisösi vanhemmille jäsenille. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden tuntea naapurit ja koko yhteisö paremmin ja löytää samanmielisiä ihmisiä, joista voi tulla tukiryhmäsi. Ole avoin ystävien hankkimiselle ja muiden epäonnisten tukemiselle kuin sinä.
Rikastuta tietosi ja ilmoittaudu uudelle lyhyelle kurssille. Kukaan ei ole liian vanha oppimaan, ja saatat pitää sitä kannattavana myös, jos suoritat kurssin tai kursseja, joita voit käyttää yrityksen perustamiseen. Valitse kurssit, joista olet erittäin kiinnostunut ja liittyvät urasi.
Hanki lemmikki, kuten koira, joka kannustaa sinua lähtemään. Koira on vietävä ulos kävelylle tai lyhyelle juoksulle. Näin voit tavata muita lemmikkieläinten omistajia, ja kun koirasi seurustelee muiden koirien kanssa, on väistämätöntä, että aloitat keskustelun muiden koiran omistajien kanssa. Koira voi olla myös erittäin uskollinen kumppani. Koiran omistuksessa ja hoidossa on myös todistetusti positiivisia terveysvaikutuksia.
Pidä aina positiivinen mielentila. Aina kun tunnet olosi alas tai tunnet yksinäisyyden asettuvan, varmista, että menet ulos, vaikka se olisi vain kahvia jossain tai selata kauppoja. Älä pysy kotona yksin. Etsi tapoja viihdyttää itseäsi ja varmista, että siellä on aina joukko. Parempi vielä, miksi et soita ystävällesi ja viettää päivän yhdessä?
