Kuinka saada hierontaterapiaa raskauden aikana?

Hieronta on loistava hoito raskaana olevalle naiselle. Hieronnan jälkeen paitsi kehosi tuntuu paremmalta ja vähemmän väsyneeltä, myös henkinen ja henkinen tilasi voi olla parempi. Lisäksi hierontaterapia auttaa verenkierrossa ja lihasten nivelkipuissa.

Hieronta sisältää jalkakramppeja

Hieronta raskauden aikana voi auttaa lievittämään iskiasin tai kivun yleisen raskausoireen istukkahermoa pitkin, joka kulkee alaselästä kummankin jalan takaosaan. Iskias voi johtua, kun iskias hermo on puristettu tai ärtynyt. Muita raskauden oireita, joihin hieronta voi auttaa, ovat jalkakrampit sekä selkä- ja pyöreät nivelsiteet. Pyöreä nivelside on vatsakipu, joka johtuu kohdun kasvusta ja nivelsiteistä, joita käytetään pitämään sitä paikallaan. Tämä kipu ei liity kouristuksiin tai supistuksiin, ja sen pitäisi tuntua erilaiselta kuin supistukset.

1. Etsi hierontaterapeutti, jota käytetään raskaana oleville naisille. Kun vatsasi kasvaa suureksi, et voi maata vatsallasi ilman apua. Hierontaterapeutti saattaa haluta hieroa sinua, kun makaat kyljelläsi. Uusi tyyny antaa kuitenkin nyt raskaana oleville naisille makaa vatsalla samalla kun he hierovat. Tämän tyynyn keskellä on syvä aukko. Monet kylpylät tarjoavat nyt näitä tyynyjä.
2. Varmista, että hierontaterapeutti ei käytä akupainanta- tai syväkudoshierontaa. Syvällä hartioissasi on itse asiassa akupainepiste, joka voi aiheuttaa synnytyksen. Tämä on loistava piste, jos olet yli 40 viikkoa ja etsit induktiota, mutta on tärkeää, että hierontaterapeutti välttää tätä paikkaa ennen 40 viikkoa. Oman hieroja tulisi myös välttää acupressure kohta nilkan yläpuolella. Tämä sivusto voi myös saada synnytyksen alkamaan. Lisätietoja turvallisuudesta raskaushieronnan aikana on Bette Watersin julkaisussa Hieronta raskauden aikana.
3. Pyydä alusta alkaen hajustamatonta hierontavoimaa. Monet naiset ovat yllättyneitä siitä, kuinka nopeasti tuoksu voi laukaista pahoinvointia tai aamupahoinvointia. Pyydä hajustamatonta hierontavoimaa, kunnes tiedät, että olet ohittanut aamupahoinvoinnin. Lisäksi jotkut naiset ovat täynnä tuoksuja. Jos näin on, sinun on ehkä käytettävä hajustamatonta hierontaöljyä koko raskauden ajan.
4. Muista, että sinun ei tarvitse mennä ammattilaisen luokse hierontaan - kumppanisi voi antaa sinulle myös hieronnan. Monet pariskunnat käyttävät hieronta-aikaa sitomiseen raskauden aikana. Jos kumppanisi ei ole varma kuinka hieroa raskaana olevaa naista, auttaa Elaine Stillermanin kirja Äitihieronta: Käsikirja raskauden epämukavuuden lievittämiseksi.
   
5. Eteeristen öljyjen turvallisuudesta raskauden aikana on paljon keskustelua. Jos hierontaterapeutti tai sinä ja kumppanisi haluatte käyttää eteeristä öljyä (aromaterapiaa), on muistettava joitain asioita. Älä koskaan kaada eteerisiä öljyjä suoraan ihollesi allergisen reaktion vaaran vuoksi. Eteeriset öljyt tulisi aina sekoittaa kantajaöljyn (jota kutsutaan myös perusöljyksi), kuten jojobaöljyn tai seesamiöljyn, kanssa .

   Jotkut eteeriset öljyt voivat olla vasta-aiheisia raskauden aikana, koska ne voivat aiheuttaa ennenaikaista synnytystä tai keskenmenon. Vasta-aiheisia eteerisiä öljyjä ovat: anis, Arnica, basilika, Clary Sage, sypressi, fenkoli, jasmiini, kataja ja meirami. Lisäsin muutaman linkin oikeaan eteerisistä öljyistä ja raskaudesta.

6. Älä saa hierontaa, jos sinulla on seuraavat olosuhteet: vetinen tai verinen vuoto, diabetes, epätavallinen kipu, korkean riskin raskaus (ilman hoitohenkilökunnan lupaa), kouristelut, supistukset (ellet ole yli 38 viikkoa ja yrität rentoutua niin työvoima) voi alkaa) ja / tai korkea verenpaine. Kysy aina hoitohenkilöltäsi ennen ensimmäisen raskaushieronnan saamista.