Sitoutumisfobia on kiire pelkoa ja paniikkia, joka estää ihmistä sitoutumasta suhteeseen tai etenemästä suhteen seuraavaan vaiheeseen. Jos alat huomata, että sitoutumispelkoistasi on tullut fobia, joka maksaa sinulle onnea parisuhteissasi, voit toimia. Seuraa näitä vaiheita ja voit lopettaa sitoutumisfobian.
- Etsi pelkosi lähde. Vaikein vaihe on usein ensimmäinen. Tämä pätee erityisesti fobioihin. Ennen kuin pääset fobian yli, sinun on selvitettävä, mikä aiheuttaa sen. Kun on kyse sitoutumisfobiasta, lähde on usein altistuminen vanhempiesi ja rakkaidesi välillä oleville onnettomille suhteille nuoruudessasi tai omasi kauhea hajoaminen. Kysy kysymykset. Pelkäätkö rakkautta tai jättämistäsi? Oletko huolissasi siitä, että uusi kumppani huijaa? Tai että sinä olet aviorikos? Mene lähteeseen.
- Tarkista odotuksesi mukaan. Et voi pelätä sitoutumista yhtä paljon kuin olet nirso. On mahdollista, että pelko ei estä sinua ottamasta seuraavaa askelta miehen kanssa elämässäsi. Sen sijaan saatat alitajuisesti etsiä ihanteellisempaa kumppania. Tai olet saattanut idealisoida tulevan elämänkumppanisi ja fobia on vain reaktio ihanteesi ja henkilön, jonka kanssa olet, kanssa.
- Aloita pienestä. Et voi siirtyä rennosta sitoutuneeksi yhdellä kertaa. Aloita pienestä sitoutumalla viikoittaiseen lauantai-iltapäivään seuraavaa suhdettasi varten. Valitse sitten nähdä vain yksi henkilö. Ota pieniä askelia, kunnes olet valmis muuttamaan, tai harkitse pidempää sitoutumista.
- Päästä hänet tilallesi. Tyypilliset sitoutumisfobiset ihmiset suojaavat tilaa. Vaikka olisit halukas sitoutumaan yksinoikeuteen, et ehkä halua jakaa tilaa uudelle kumppanille. Kiinnitä huomiota siihen, miten vietät aikaa. Oletko aina hänen luonaan? Annatteko hänet kotiinne, mutta rypistytte ajatukseen hänen yöpymisestä? Aloita yhdellä illalla ja tee sitten viikonloppu kotona.
- Ota riski. Viimeinen askel sitoutumisfobian voittamiseksi on vain ottaa riski. Se on pelottavaa ja koet voimakkaamman pelon jaksoja kuin muut. Saatat jopa loukkaantua pitkällä aikavälillä. Asia on, jos et edes yritä, niin vastaus on aina ei. Et löydä onnea, jos et ota riskiä ja yritä.
Voit lopettaa sitoutumisfobian. Jos olet valmis ottamaan askeleet ja työskentelemään kohti sitoutunutta suhdetta, voit saada sen tapahtumaan. Voit päästä pelkosi yli ja aloittaa alusta, jos olet valmis yrittämään.
