Kuinka selviytyä rakkaan kuolemasta?

Kuoleman käsittelyn on oltava yksi vaikeimmista asioista, joita teemme. Se ei luultavasti ole sitä, mitä tyypillisesti näet ohjeluettelossa. Se ei varmasti ole yhtä helppoa kuin 1-2-3. Aivan kuten ihmiset vaihtelevat, kuolemantyypit ja olosuhteet vaihtelevat. Ainoa asia, jonka tiedämme varmasti, on se, että me kaikki kuolemme. Joillekin suuria selviytymisstrategioita, lue:

Menetin sisareni vuonna 1984 ja isäni vuonna 1989, syövän vuoksi. Oli vaikea päästää heitä irti ja kaipaan heitä kauheasti. Mutta vuonna 2004, jolloin veljeni ja seitsemän toimistooni yhteydessä olevaa ihmistä kuoli, oli vaikein aikani. Kukaan ei todellakaan voi tehdä lievittämään kuoleman kipua, mutta nämä vinkit saattavat ehkä helpottaa rakastetun kuoleman selviämistä.

1. Jotkut ihmiset eivät tiedä mitä sanoa surevalle henkilölle. Ihmiset reagoivat kuolemaan eri tavalla. Joskus ihmiset puhuvat liian paljon, liian vähän tai vain sanovat väärää. Joskus kun lapsi kuolee, sureville vanhemmille kerrotaan, että heillä voi olla enemmän lapsia. Mutta jokainen, joka on menettänyt lapsen kuolemaan, tietää, että lasta ei voida korvata toisella vauvalla. Joskus hyvää tarkoittavat ihmiset sanovat, että kuolema oli Jumalan tahto ja kadonnut on nyt Jumalan kanssa taivaassa. Se voi olla totta, mutta ehkä ei sitä, mitä haluat kuulla tuohon aikaan. Yritä olla loukkaantumatta, jos joku tekee kommentin, jonka sinusta tuntuu tuntemattomalta.
2. Sinun täytyy käydä läpi surun eri vaiheet hyväksyäksesi kuoleman. Tärkeimmät ongelmat, joita useimmat ihmiset kamppailevat, ovat kieltäminen, viha ja yksinäisyys. Kun kuolema on odottamaton, tavanomainen reaktio on epäusko. Kun tiedät jonkun kuolevan, ja sinulla on ollut aikaa henkisesti valmistautua tähän, olet todennäköisesti kokenut kieltämisen, kun henkilö sairastui tai loukkaantui. Jotkut ihmiset kokevat, että ruumiin näkeminen antaa heille sulkeutumisen, kun taas toiset ovat epämiellyttäviä tästä. On tärkeää olla herkkä toisten tunteille, mutta sinun tulee tehdä se, mikä tuntuu parhaimmalta sinulle. Olitpa missä tahansa olosuhteissasi, suru tuottaa erilaisia tunteita ja jokainen tulisi tunnustaa.
3. Sinun ei tarvitse käydä tätä läpi yksin. Vaikka ystäväsi ja perheesi eivät tiedä mitä sanoa tai tehdä, he tarkoittavat yleensä hyvin. Joskus tunnen nykymaailmassa, emme kiinnitä riittävästi huomiota elämämme tärkeimpiin tapahtumiin. Näyttää siltä, että meidän odotetaan pääsevän nopeasti läpi kaikki mitä meille tapahtuu, ja jatkamaan. Olemme kaikki erilaisia. Reaktiot kuolemaan (ja muutokset, jotka se pakottaa tekemään) vaihtelevat aivan kuten kaikki perheet vaihtelevat. Hyväksy apua, kun sitä tarjotaan. Älä anna kenenkään kertoa sinulle, milloin on aika siirtää yksi. Olet ainoa, joka todella tietää miltä sinusta tuntuu.
4. On OK ja normaalia olla vihainen jumalalle. Kuolema ravistelee usein jopa vahvimman uskovan uskoa. Kun hyvät ihmiset kärsivät kauheista sairauksista tai kuolevat varhaisessa iässä, kysymme joskus, miksi Jumala antaa pahan tapahtua. Nyt ei ole oikea aika keskustella tästä kysymyksestä, vaan hyväksyä, että nämä tunteet ovat OK. Sinun on tehtävä kielto ja suuttumus läpi ennen kuin hyväksyt hyväksynnän.
5. Jos puolisosi kuolee, älä tee mitään suuria muutoksia yhden vuoden ajan. Asiantuntijoiden mukaan ensimmäinen vuosi kuoleman jälkeen on vaikein. Koska olet menossa läpi niin monta vaihetta, et ole henkisesti kykenevä tekemään suuria päätöksiä. Ellet ole aiemmin ollut läheisessä yhteydessä kuolemaan, et ymmärrä, kuinka kauan voi kestää kiinteistön asettaminen edes lapselle tai henkilölle, jolla ei ole mitään. Nämä eivät ole hauskoja aikoja. Parasta neuvoni olisi ottaa yksi tapahtuma ja yksi päivä kerrallaan. Tee mitä sinun on tehtävä, mutta yritä olla tekemättä mitään merkittäviä muutoksia.
6. Kuolema vetää toisinaan perheitä eroon eikä tuo lähemmäksi toisiaan. Kuoleman aikana perheenjäsenet käyttävät tunteitaan hihoissaan. Jotkut saattavat tuntea huonoa kohtelua, syrjäytymistä, vihaa ja väärinkäsityksiä. Kun päätökset on tehtävä, ei välttämättä ole täydellistä yhteisymmärrystä. Testit ovat joskus erilaisia kuin mitä odotimme, eikä omaisuutta voida jakaa tasaisesti. Monta kertaa perheet unohtavat tärkeät asiat, kun jokainen keskittyy omiin tarpeisiinsa. Hautajaiset ovat hyvä aika mukauttaa odotuksiasi. Tunnet perheesi. Älä odota heiltä sitä, mitä he eivät voi antaa. Yritä olla rauhallinen, jos riitoja esiintyy. On yleensä mahdotonta tehdä kaikista onnellisiksi.
7. Huolehdi ensin itsestäsi, kun suret rakkaasi menetystä. Kun olet käsitellyt kieltämistä ja vihaa, suru ja yksinäisyys alkavat. Joku, jonka kanssa vietit aikaa, ei ole enää siellä. On normaalia kaipaamaan kyseistä henkilöä ja toivoa, että asiat olisivat erilaiset. On vaikea päästää irti, tehdä muutoksia ja siirtyä eteenpäin. Heti kuoleman jälkeen saat valtavan tuen ystäviltäsi ja perheellesi. Mutta viikkojen ja kuukausien myötä löydät itsesi periaatteessa yksin. Vaikka muut ihmiset voivat auttaa, sinun on tehtävä joitain asioita yksin. Pääasia, jonka sinun on tehtävä, on huolehtia itsestäsi. Tämä on yksi kerta, kun on ehdottomasti OK asettaa tarpeesi muiden eteen.
8. Surun aikana on hyvä pyytää apua. Joskus usko Jumalaan, perheen rakkaus ja ystävien tuki eivät riitä. Saatat joutua keskustelemaan ministerin, neuvonantajan tai valmentajan kanssa. Monilla yhteisöillä on surun tukiryhmiä. Etsi kirkko, jolla on Stephen ministeriöohjelma. He tarjoavat vapaaehtoisen tapaamaan sinua viikoittain tarjoamaan tukea niin kauan kuin sitä tarvitaan. Jotkut ihmiset kokevat, että pitää päiväkirjaa tai jopa kirjoittaa kirjeitä kuin vainajan auttaa. Tarkoitus on vapauttaa epäterveelliset tunteet. Kaikki ovat erilaisia ja vain sinä voit päättää, mikä on sinulle parasta.

Luulen, että kun menetät rakkaasi kuolemaan, tavoitteena on selvittää, kuinka olla jälleen onnellinen kunnioittaen kuolleen muistoa. Kuolemasta selviäminen helpottuu ajan myötä. Lopulta pääset pisteeseen, jossa alat kysyä, mitä voit oppia tästä kokemuksesta. Kuolemaan ei aina voida valmistautua, mutta kun saavut tietyn iän, sinun pitäisi tehdä kriittisiä päätöksiä. Onko sinulla testamenttia? Millaisia hautajaisia haluat? Haluatko pitää sinut hengissä?

Kun olet tekemisissä jonkun toisen kuoleman kanssa, on täydellinen aika miettiä omaa kuolemaasi. Se ei ole helppoa, mutta joko teet sen tai joku muu tekee sen puolestasi. Joskus kuulet ihmisten sanovan: "En välitä, en ole siellä." Se on itsekästä. On tarpeeksi vaikeaa menettää joku kuolemaan, mutta on vielä vaikeampaa, jos hän ei tehnyt mitään valmistautuakseen siihen. Voit päättää kaiken etukäteen päivää lukuun ottamatta. Suunnittelu etukäteen helpottaa jälkeensä jääneitä.

Margaret on henkilökohtaisen elämän valmentaja, kirjailija ja puhuja. Elämänsiirtojen omistaja hän auttaa muita rakentamaan itseluottamusta ja tekemään positiivisia muutoksia elämässään. Hänen intohimonsa lisää tietoisuutta väärinkäytöksistä ja auttaa muuttamaan yhtä elämää kerrallaan.

Margaret on tavoitettavissa osoitteessa margaretnortonlifecoach.com