Vitamiinit ja lisäravinteet, jotka auttavat estämään hiusten menetystä

Kuvittele tämä. Nouset yhden päivän ja katsot itseäsi peiliin. Kauhuissasi huomaat yhtäkkiä päähäsi kaljuun pisteeseen. Yrität kammella hiuksesi läpi ja huomaat kruunun kirkkauden vähenemisen vähitellen tai oikeammin sanottuna, kerrallaan. Joten miten lopetat tämän hiustenlähtöön?

Sinun on vain tiedettävä oikeat vitamiinit ja lisäravinteet sekä mistä niitä saa. Voit ostaa vitamiineja ja ravintolisiä terveyskaupoista, mutta ne voivat olla melko kalliita, eikä heidän väitteensä hiustenlähtöön pysäyttämisestä ole ehkä liian tarkka tai luotettava. Temppu on saada ne, jotka on kokeiltu ja testattu, ja jos tiedät jonkun, jolla on ollut tätä ongelmaa aiemmin, kysy häneltä, mitkä kaupallisesti myydyistä lisäravinteista, joita hän käytti, olivat tehokkaita. Varmista, että lääkkeiden sääntelyneuvosto on hyväksynyt lisäravinteet.

Estä hiustenlähtö

Hiustenlähdön lopettamisen ei kuitenkaan tarvitse olla kallista, koska suurin osa tarvitsemastasi löytyy syömäsi ruoasta. Tässä on joitain välttämättömiä vitamiineja, jotka voivat estää hiustenlähtöä:

• B-vitamiinit. B-perhe on erittäin hyödyllinen hiustesi laadun ylläpitämisessä. Biotiinia, yksi, jos sen jäseniä, löytyy joistakin shampoista, joten ole etsimässä tällaista shampooa. Biotiini tuottaa keratiinia, mikä puolestaan auttaa estämään hiusten menetystä. Biotiinia löytyy jyvistä, maidosta, munankeltuaisesta, maksasta ja munuaisista.

• Niasiini, toinen B-vitamiini, todella auttaa hiusten kasvussa. Sitä löytyy siipikarjasta, kalasta ja lihasta. Muita tärkeitä B-vitamiineja ovat B6-vitamiini, foolihappo ja B-12-vitamiini. Foolihappo tunnetaan erityisesti terveiden solujen aktiivisuuden edistämisestä. Se on runsaasti soijapavuissa ja pähkinöissä.

• A-vitamiini. Tämä vitamiini, joka on antioksidantti, varmistaa, että hiuskarvat ovat terveitä ja hyvin hoidettuja. Se auttaa tuottamaan luonnollista öljyä päänahkaasi, mikä estää kuivumista. Vihreät ja lehtivihannekset ovat erinomaisia A-vitamiinin lähteitä. Rasvahapot ovat myös hyviä lähteitä, mutta ota niitä maltillisesti.

• E-vitamiini. Tämä on toinen tehokas antioksidantti, ja se edistää asianmukaista verenkiertoa, koska se helpottaa hapen virtausta kehoon ja ulos kehosta. Itse asiassa myös päänahan verisuonet hyötyvät, koska ne saavat asianmukaista ravintoa.

• C-vitamiini Toinen antioksidantti, joka edistää eloisia hiuksia. Tomaatit ja appelsiinit ovat hyviä C-vitamiinilähteitä. C-vitamiinitabletteja voi ostaa myös tiskiltä.

• Muita hyödyllisiä lisäravinteita ovat sinkki, magnesium ja kupari.

Huomaa, että nämä ovat vain suositeltuja vitamiineja ja lisäravinteita. Ne eivät välttämättä estä hiustenlähtöä kokonaan. Jos sinulla on vakava hiustenlähtö, sinun kannattaa yrittää ottaa yhteyttä ihotautilääkäriin. Voit myös kysyä lääkäriltäsi, mitkä vitamiinit ja lisäravinteet sopivat vartaloosi ja ravintosisältösi.

Kaikessa, mitä teet hiustenlähtöön estämiseksi, pelaa aina turvallisella puolella. Tee tutkimuksesi äläkä ota vain kaikenlaisia vitamiineja ja lisäravinteita, joihin saat kätesi. Saatat aiheuttaa enemmän vahinkoja lopulta. On parempi olla turvassa kuin kalju - tai pikemminkin - anteeksi.