Jos sinulla on kuitenkin aikaa vain yhteen kylpyyn, tee siitä iltakylpy pitkän päivän jälkeen.
On sanottu, että puhtaus on jumaluuden vieressä. Tämä sanonta yksinkertaisesti kuvaa hyvän henkilökohtaisen hygienian tärkeyttä. Paitsi että sinua havaitaan paremmin, mutta olet myös velkaa itsellesi huolehtia itsestäsi parhaalla mahdollisella tavalla. Jos joku on joskus sanonut, että sinun on työskenneltävä henkilökohtaisen hygienian parissa, tee tämä nyt.
Käy kylvyssä vähintään kerran päivässä. Ota tarvittaessa kylpy kahdesti päivässä. Jos työskentelet pitkiä tunteja auringon lämmössä tai hikoilet voimakkaasti, ota kylpyamme ennen nukkumaanmenoa. Ihannetapauksessa sinun pitäisi ottaa kylpy uudelleen kun heräät. Jos sinulla on kuitenkin aikaa vain yhteen kylpyyn, tee siitä iltakylpy pitkän päivän jälkeen. Tämä ei vain auta sinua rentoutumaan, vaan se pesee kaiken lian ja lian, joka on kertynyt koko päivän. Kun kylpyt, sinun on myös pestävä hiuksesi kevyellä kosteuttavalla shampoolla ja hoitoaineella. Voit ohittaa hiusten pesun joka toinen päivä, kunhan se ei haise pahaa.
Käytä oikeita tuotteita. Kylpyamme ei tarkoita seisomista juoksevan veden alla. Käytä saippuaa ja shampoota! Käytä hyvää antiperspiranttia ja deodoranttia torjumaan kehon hajua. Käytä triklosaania ja muita alkioita tappavia ainesosia sisältäviä saippuoita torjuaksesi kehon hajua aiheuttavat bakteerit. Vältä kölnien käyttöä peittämään pahan hajusi. Huijaat vain itseäsi. Hyvää kylvyä, jolla on hyvä annos pesua, ei korvaa haisevien ja hikisten hajujen poistamiseksi.
Harjaa ja hammaslankaa. Suuhygienia on toinen tärkeä osa henkilökohtaista hygieniaa. Sinun tulisi harjata hampaasi fluorihammastahnalla vähintään kahden minuutin ajan. Älä unohda harjata kieltäsi tai käytä kielenpuhdistusainetta. Suurin osa pahanhajuisesta hengityksestä johtuu kielelle jääneistä bakteereista, joten sisällytä kieli harjataessasi. Harjauksen jälkeen hammaslankaa. Tämä poistaa ruoan hiukkaset, jotka voivat mädäntyä hampaidesi väliltä ja aiheuttaa hajutonta hajua. Se on myös hyötyä ikenien terveydelle. Vaihda hammasharjasi kolmen kuukauden välein.
Jos joku on joskus sanonut, että sinun on työskenneltävä henkilökohtaisen hygienian parissa, tee tämä nyt.
Leikkaa kynnet ja hiukset. Hyvin hoidetun näköinen on osa henkilökohtaista hygieniaa. Leikkaa sormesi ja varpaasi kynnet kerran viikossa ja puhdista kynsien alapuoli. Miehille ja naisille hiukset tulisi leikata vähintään kuuden viikon välein, jotta kynsi pysyy siistinä ja siistinä. Jos kasvatat hiuksiasi, muista shampoota ja hoitaa hiuksiasi säännöllisesti ja yritä muotoilla niitä niin, että ne ovat pois kasvoistasi.
Käytä puhtaita vaatteita. Ei ole mitään järkeä käydä kylvyssä vain pukeutua samoihin likaisiin vaatteisiin. Vältä paitojen ja topien uudelleenkäyttöä. Älä koskaan käytä sukkia uudelleen, tai saat funky hajuisia jalkoja! Housuja voidaan käyttää uudelleen niin kauan kuin ne ovat puhtaita eikä haisevia.
Pese vaatteesi kunnolla. Käytä kuumaa vettä ja hyvää pesuainetta saadaksesi vaatteesi puhtaat. Lisää kuppi ruokasoodaa pesuun helpottaaksesi hauskoja hajuja. Jos mahdollista, kuivaa vaatteesi suorassa auringonvalossa, jotta voit käyttää auringon bakteerien tappamista. Älä pakkaa kosteita vaatteita pois, muuten homeet kasvavat.
On erittäin tärkeää, että kiinnität huomiota henkilökohtaiseen hygieniaan. Jos haistat tai näytät likaiselta, karkotat ihmiset heti poispäin itsestäsi. Älä ole sosiaalinen paria. Pidä huolta itsestäsi nyt!
