Sinun on luotava uusi vuoropuhelu päähäsi, joka vahvistaa sinua hyvänä ihmisenä, joka kykenee moniin suuriin asioihin ja ansaitsee rakkauden.
Kuten suosittu Whitney Houstonin kappale sanoo: "Oppia rakastamaan itseäsi, se on kaikkien suurin rakkaus". Mutta kuinka rakastat itseäsi? Tarkoittaako se halata itsellesi? Joskus vastaus on yllättävä kyllä.
Itsensä rakastaminen tarkoittaa hyväksymistä
Et voi odottaa muiden ihmisten rakastavan ja hyväksyvän sinua, jos et voi tehdä sitä ensin itsellesi.
Itsensä rakastaminen tarkoittaa itsesi hyväksymistä sellaisena kuin olet, iästä, painosta, pituudesta, koulutustasosta ja seksuaalisesta mieltymyksestä riippumatta. Et voi odottaa muiden ihmisten rakastavan ja hyväksyvän sinua, jos et voi tehdä sitä ensin itsellesi.
Lopeta kielteisellä tuomiolla. Tärkeintä, mitä voit tehdä juuri nyt, on lopettaa tuomitseminen itsestäsi niin ankarasti. Lopeta negatiivinen itsekeskustelu. Jätä sivuun ajatukset, kuten lihavuus, ruma, lyhyt, houkutteleva, epävarma, häviäjä ja kaikki muut kielteiset adjektiivit. Et koskaan sanoisi näitä asioita toiselle henkilölle, joten miksi sanot sen itsellesi? Sinun on luotava uusi vuoropuhelu päähäsi, joka vahvistaa sinua hyvänä ihmisenä, joka kykenee moniin suuriin asioihin ja ansaitsee rakkauden.
Keskity positiiviseen. Joten mitä jos olet koko 22 ja sinulla ei ole ollut päivämäärää vuodessa? Ajattele, mikä tekee sinusta suuren ihmisen. Oletko huomaavainen, antelias ja kiltti muukalaisia kohtaan? Kaikissa on jotain hyvää, joten ajattele, mikä on hyvää itsessäsi. Onko sinulla hymy, joka sytyttää kasvosi? Luo positiivinen mantra, jonka voit sanoa itsellesi yhä uudelleen, kunnes uskot lopulta siihen. Kokeile "Olen rakastava ihminen, joka kykenee moniin suuriin asioihin" tai "Ansaitsen kaiken rakkauden, onnen ja menestyksen, jota maailma voi antaa". Jos et voi ajatella mitään hyvää sanottavaa itsestäsi, muista, että vain se, että olet syntynyt, tekee sinusta kelvollisen tulla rakastetuksi itsellesi. Jopa sinun ei tarvitse tehdä mitään, sinun on esikoisoikeutesi rakastaa itseäsi ja rakastaa muita.
Laita energiasi kohti asioita, joilla on merkitystä. Keskity siihen, että teet itsestäsi parhaan mahdollisen ihmisen, sisältäpäin. Aloita asennestasi, hengellisyydestäsi ja persoonallisuudestasi. Sen sijaan, että tekisit itsesi varhaisen vakavan ajattelun varalle, ihmiset rakastavat sinua, jos onnistut, tee asioita, jotka täyttävät sinut ihmisenä, kuten kirjoittaminen, tekeminen hyväksi muille ja viettäminen aikaa rakkaitasi kanssa.
Opi ensin sanomaan kyllä itsellesi. Älä laita tarpeitasi takapolttimelle. Sinun on ensin pidettävä huolta itsestäsi, vaikka se tarkoittaisi toistaiseksi muille ei. Älä tee vapaaehtoista jostakin, jos tiedät kehosi tarvitsevan levätä tai muuten palavat. Tee itsellesi aikaa käyttää, levätä tarpeeksi ja tee haluamasi asiat. Kyse ei voi aina olla työstä, perheestä ja yhteisöstä. Mene eteenpäin ja käytä bonusrahasi kenkäpariin, jota olet aina halunnut. On ok sanoa ei toisille silloin tällöin. Sinun ei aina tarvitse yrittää miellyttää muita hyväksyäksesi. Älä koskaan vaarantaa terveyttäsi jonkin muun vuoksi. Jos et ole onnellinen ja terve, et ole lähellä muita rakastamaan.
Hemmottele itseäsi hyvin. Jos kotona on vieras, varmista, että hän on hyvin ruokittu ja levännyt. Varmista, että hänellä on tarpeeksi viihdettä ja että hänellä on mukavaa aikaa kanssasi. Näin sinun tulee kohdella itseäsi. Älä mene halvalla itsellesi tai myy itsesi lyhyeksi. On ok olla hyvä itsellesi. Tee ympäristöstäsi turvallinen, rauhallinen ja rentouttava. Hemmottele itseäsi luovilla intohimoillasi. Tee asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi ja tuovat iloa sydämeesi.
Rakastat itseäsi tulee helpommin, sitä enemmän teet sen. Se voi tuntua oudolta ja saatat ajatella olevasi itsekäs, mutta itsestäsi huolehtimisessa ei ole mitään itsekästä, jotta voit olla tarpeeksi hyvä rakastamaan muita maailmassa.
