Kuinka elää onnellista elämää: 6 vinkkiä, jotka voivat muuttaa kaiken?
Tero Ilomäki
• 4 min lukea
Näytämme sinulle kuusi käytännön vinkkiä, joilla voit saada paremman elämän.
Elämä ei ole piknik. Peräti 40 miljoonaa eurooppalaista aikuista kärsii masennuksesta. Tieto kuinka elää onnellista elämää on merkitystä, nyt enemmän kuin koskaan.
Kysymys on kuinka. Internet on täynnä digitaalisia käärmeöljymyyjiä, jotka väittävät olevasi onnellisempia ostaessasi heidän tuotteensa.
Totuus ei ole, että yksi tuote voi ratkaista ongelmasi. Onnellisuusratkaisulla ei ole nopeaa vastausta. Se on prosessi.
Ja voimme auttaa sinua pääsemään alkuun. Näytämme sinulle kuusi käytännön vinkkiä, joilla voit saada paremman elämän.
Ole aktiivinen
Liikunta ei vain pidä sinua kunnossa, mutta se voi auttaa sinua pysymään onnellisena. Sinun ei tarvitse tehdä mitään äärimmäistä. Tunnin päivässä riittää, että näet tuloksia.
Lisäksi sillä ei ole väliä mitä harjoituksia teet. Kaikki liikkeet ovat parempia kuin ei mitään, kunhan tekemäsi sinut tekee onnelliseksi.
Se koskee sekä itseäsi että muita. Kuinka näet itsesi, kun katsot peiliin? Annatko itsesi alas?
Keskittyminen negatiivisiin tunteisiin tuo sinut aina alas. Tee itsensä hyväksymisestä tapa, ja se vie sinut.
Ja kun rakastat itseäsi, voit laajentaa että ystävällisyys muille vapaaehtoistyön avulla. Vapaaehtoiset elävät tyytyväisempää elämää ja parempia sosiaalisia taitoja. Lisäksi se pitää sinut aktiivisena ja tuottavana, kaksi asiaa, jotka auttavat masennuksen torjunnassa.
Ole kiitollinen
Ei ole mitään pahempaa kuin kuunnella jonkun valittavan. Toki elämä on vaikeaa, mutta se ei ole kaikki huono. Jos keskityt siihen, mikä on positiivista elämässäsi, se paranee.
Kirjoita ylös, mikä tekee sinusta kiitollisen. Pidä se lähellä ja katso sitä, jos tunnet surua.
Kiitollisuus muistuttaa sinua siitä, että elämässä on yhtä paljon hyvää kuin pahaa. Lisäksi se auttaa estämään sepelvaltimotaudin. Se yksin riittää tekemään sinusta kiitollisen.
Olla sitoutunut
Katso blogistamme lisätietoja siitä, miten elää onnellista elämää.
Kolme B: tä, joista puhuimme aiemmin, johtavat sinut onnellisuuteen. Mutta ne kaikki edellyttävät yhtä asiaa: sitoutumista. Sitoutuminen tavoitteeseen auttaa sinua heräämään motivoituneina joka päivä.
Sitoutuminen antaa elämäsi tarkoituksen. Se auttaa sinua parantamaan. Työnnä itsesi kohti mitä haluat.
Kuinka pysyt sitoutuneena?
Pidä itsesi rehellinen. Luettele tavoitteet ja suunnitelma niiden saavuttamiseksi. Tarkista jokainen kohde luettelosta, kun saavutat sen.
Elämäsi muuttuu ennen kuin tiedät sen.
Älä anna periksi
Sitoutuminen edellyttää myös karkeutta. Et voi antaa periksi vain siksi, että asiat vaikeutuvat. Kestävyys auttaa sinua saavuttamaan pitkän aikavälin tavoitteet, pitäen sinut kasvatusajattelussa.
Muista: elämä on maraton, ei sprintti. Grit pitää sinut kilpailussa.
Matkustaa
Tämä saattaa tuntua tulevan vasemmalta kentältä. Matkustamisen avulla voit pitää tauon jokapäiväisestä elämästäsi. Voit ladata akun ja arvioida elämääsi.
Matkustamisen avulla voit myös tavata uusia ihmisiä ja kokea uusia kulttuureja, kaksi muuta onnellisen elämän osa- aluetta. Sen ei tarvitse olla kallis kansainvälinen pako (vaikka se voi olla). Tarvitset vain paikan, josta pääset pois hetkeksi.
Lisätietoja siitä, miten elää onnellista elämää
Onnellinen elämä kestää kovaa työtä. Sinun on sitouduttava siihen, kestettävä huonot ajat ja pyrittävä aktiivisesti siihen. Mutta jos olet tosissasi, ei ole parempaa aikaa aloittaa kuin juuri nyt.
Tietenkään nämä vinkit eivät ole ainoat avaimet onnea. Katso blogistamme lisätietoja siitä, miten elää onnellista elämää.
