Flare on voimistelusta lainattu breakdancing- voimaliike. Suorittaessaan liikettä tanssija levittää jalkansa ja piiskaa kehonsa ympärille jatkuvina ympyröinä, vain kädet pitämällä heidät maanpinnan yläpuolella. Tämä liike näkyy usein miesten lattiarutiinissa ja hevosilla. Alla olevat ohjeet ovat soihdut vastapäivään.
- Aloita jalat levitettynä kahdesta kahteen ja puoleen kertaan olkapään leveydestä, vasemmalla jalallasi noin kuusi tuumaa oikean jalkasi takana.
- Käännä kehoa yhdeksänkymmentä astetta oikealle, "heiluttamalla" kehoasi valmistautuaksesi pyöräytykseen.
- Pyöritä vartaloasi vasemmalle ja alaspäin asettamalla vasen kätesi kuusi tuumaa vasemman jalan eteen.
- Työnnä painosi vasempaan käsivarteen, käännä vasen jalka vasemmalta oikealle takanasi, yhdensuuntaisesti maan kanssa, ikään kuin pyyhkäisit jalkasi takanasi potkaistaksesi oikeaa nilkkaa. Tämä potku on soihdun liikkeellepaneva voima, ja on tärkeää, että se tehdään mahdollisimman suurella voimalla.
- Ennen kuin vasen vasen potku saavuttaa oikean jalkasi, potkaise se jalka suoraan ylös niin kovasti kuin pystyt, ikään kuin yrität polvistua kasvoillesi. Varmista, että jalat ovat edelleen levinneet ja hyvin suorat. Oikea potkunne on riittävän vahva niin, että lantio on vaakasuorassa pään kanssa.
- Käännä vasen jalka oikean jalkasi alle ja työnnä kaikki painosi vasempaan käsivarteen.
- Heti kun teet oikean potkun, heitä oikea käsi takanasi niin, että se on hartialeveys toisesta käsivartestasi ja jopa toisella kädelläsi ja voit tukea painoasi molemmilla käsillä.
- Kun molemmat jalat ovat levinneet ilmassa, nojaa painosi oikeaan käsivarteen ja käännä oikea jalkasi vasemman jalan alle, kun vasen käsi heiluu vartaloosi, takaisin kohtaan, johon asetit ne ensimmäisen kerran vaiheen 3 aikana. olla työntöasennossa molemmat jalat levitettynä ja ripustettuna ilman yläpuolelle.
- Kaltele takaisin vasemmalle kädellesi kääntämällä vasenta jalkaasi yhdensuuntaisesti maanpinnan kanssa kohti oikeaa jalkaa. Kuljeta sinut ympyrän ympäri vakiintuneella vauhdilla.
- Jatka kääntämistä vastapäivään vaihtamalla tasapainoa käsivarresta, kun heilutat jalkasi ympärilläsi.
