Kuinka pitää ja käyttää kävelykeppiä?

Ensimmäinen asia, joka tulee monien mieleen, kun he kuulevat sanan "kävelykeppi", on hyvin vanhalla miehellä, jolla on heikentynyt tasapaino tai jolla on vaikeuksia kävellä. Nykyään on yleistä nähdä vanhusten käyttävän kävelykeppejä auttaakseen heitä sairaalassa. Mutta totuus on, että kävelykepit ovat myös suureksi avuksi ihmisille, joilla ei ole vaikeuksia kävellä, kuten retkeilijöille. Kävelysauva voi olla erittäin hyödyllinen tukena epätasaisessa maastossa kävellessä.

Käveleminen on erittäin tärkeä tehtävä, jota ihmiset tarvitsevat kehittyäkseen. Se on ihmiskunnan ensisijainen kuljetuslähde, ja sitä on käytetty muinaisista ajoista lähtien. Kävelykepit voivat toimia toissijaisena jalkana ja auttaa yksilöä ylläpitämään kykyään liikkua. Tässä on useita vinkkejä kävelykepin oikeaan käyttöön.

• Valitse oikea. Voit valita eri kävelykepistä, nimittäin: ruoko, nelijalka, kainalosauva, poimintarunko ja pyöräkehys. Kaikkia käytetään riippuen painostasi, koetasi tilan ja kivun tyypistä. Kysy lääkäriltä neuvoa sopivien kävelykepien tunnistamiseksi.
• Valitse oikea korkeus tai pituus. Hyvä kävelykeppi olisi sopivalle korkeudelle, jotta saatiin mahdollisimman laajan tuen. Yleensä kävelykepin yläosan tulisi saavuttaa ranne, kun olet täysin pystyssä. Jos kävelykeppi on liian lyhyt, se voi johtaa takaisin vammoja ja pitkiä taivutukseen alaspäin. Jos se on liian korkea, se ei välttämättä tarjoa tarpeeksi tukea henkilölle. Yksinkertaisesti sanottuna, kun käytät keppiä, sinun ei pitäisi taivuttaa liikaa.
• Pidä kiinni kepistä vastakkaisesta kädestä. Jos haavoittunut jalka on vasemmalla, pidä kävelykepistä kiinni oikealla kädellä. Tällöin se vähentää vaurioituneen jalan vaivaa, mikä helpottaa kävelyä.
• Valitse kävelykeppi, jonka toisessa kärjessä on ehjät kumitulpat ja yläosassa tarttuva kumi. Pyydä jotakuta tarkistamaan, onko kävelykepissä oleva kumi ehjä. Jos ei, vaihda ne välittömästi. Nämä kumitulpat voivat auttaa välttämään liukastumisvaaran liukkailla alueilla. Vältä kävelykepin käyttöä, jos kumitulpat ovat rikki.
• Valitse oikea tapa käyttää portaita. Kun nouset portaita ylöspäin, käytä ensin koskematonta puolta ylöspäin seuraavaan vaiheeseen, sitten yhdessä kepin kanssa liikuta kärsivää puolta ylöspäin. Kun menet alas portaita pitkin, aseta kärsimäsi puoli ja keppi alas ja laske sitten alas taivuttamalla koskemattoman puolen polvea, kunnes jalkasi on seuraavassa portaassa, ja vie sitten muuttumaton puoli rynnäkön viereisen jalan viereen.
• Voit käyttää sitä, kun sitä ei käytetä. Kun et ole liikkeessä, voit käyttää kävelykeppiä harhautuvien koirien torjuntaan tai aseena tulevaa vaaraa vastaan.

Takaisin liikkuu

Nämä ovat vain muutamia tärkeitä ohjeita, jotka on otettava huomioon kävelykeppiä käytettäessä. Jos noudatat ohjeita huolellisesti, tikku ei aiheuta ongelmia. Palaat takaisin hetkessä. Muista aina olla varovainen ja ajatella turvallisuuttasi.