Jos työskentelet toimistossa, voit arvostaa hyvää työtuolia. Koska istut siinä koko päivän, kannattaa sijoittaa vähän aikaa ja miettiä, mikä tekee työtuolista ihanteellisen. Nämä ohjeet auttavat sinua päättämään, kuinka valita hyvä työtuoli.
Vaihe 1
Valitse tuoli, jolla on oikea korkeus. Jokaisen työtuolin tulisi olla yksilöllinen siinä istuvalle henkilölle. Joten kun olet poiminta työtuoli, hyvä on sen korkeus säädetään pituuteen. Istuimen on oltava täydellä korkeudella, jotta jalkasi osuvat maahan tasaisesti 90 asteen kulmassa. Ja tuolin selkänojan tulee olla sellainen, että pääntuen on oltava täysin linjassa pään takaosan kanssa.
Vaihe 2
Valitse tuoli hyvällä tuella. Kaikista toimistotuoleista ei tehdä yhtäläisiä, varsinkaan selkätukien suhteen. Tunnet selkänsä parhaiten, joten vain sinä voit päättää, minkä tyyppisen tuen tuolissasi on oltava. Jos pidät pehmeästä, mukavasta tuolin selkänojasta, valitse työtuoli, jolla on tämä. Toisaalta, jos selkäsi kipu helposti, ehkä haluat mieluummin hyvän työtuolin, jolla on jäykkä tuki ja joka asettaa kehosi pystysuoraan. Istu muutamassa tuolissa saadaksesi käsityksen siitä, miten kehosi sijoitettaisiin koko päivän. Et halua olla taaksepäin (edes hieman), koska tämä rasittaa niskaasi ja asettaa kätesi hankalaan kulmaan kirjoittamista varten (molemmat eivät ole ergonomisesti oikein). Jos selkätuki tuntuu hyvältä ja tuolit vievät sinut hyvään, ergonomiseen asentoon kirjoittamiseen ja kirjoittamiseen työpöydällesi, niin se on todennäköisesti hyvä työtuoli sinulle.
Vaihe 3
Valitse tuoli, jossa on säädettävät käsinojat. Jokainen työtuoli tarvitsee kyvyn säätää istuimen ja selkänojan lisäksi myös käsinojia. Tämä on tärkeää, jotta tuoli mahtuisi työpöydän alle (tietysti et halua istua kaukana tietokoneesta) ja jotta voit säätää käsinojat miellyttävään asentoon sinulle (jälleen korkeuden mukaan)
Vaihe 4
Etsi työtuoli, joka kallistuu. Toimistotuolit, joilla on vähän liikkuvuutta, jättävät sinut nopeasti tuskalliseen selkään ja vievät huomiosi pois työstäsi. Kannattaa sijoittaa hieman enemmän tuoliin, jolla on kyky kallistua eteenpäin ja taaksepäin, jotta voit säätää kehosi asentoa koko päivän. Tämä auttaa sinua lievittämään selän ja selkärangan stressiä, mikä on tärkeää selän yleisen terveyden kannalta. Jos työtuoli voi kallistua, nostaa ja laskea ja sillä on kyky säätää melkein jokaista sen osaa, se on hyvä työtuoli sinulle.
