Ummetus vaihtelee henkilöstä toiseen, siitä syystä, että jokaisella on oma ulosteen eliminointimallinsa.
Ummetus on ruoansulatuskanavan tila, jossa henkilöllä on vaikeuksia ulostamiseen. Se muodostaa eniten valituksia jokaisessa terveyslaitoksessa. Suurin osa potilaista on raskaana olevia naisia ja ihmisiä, joille on tehty leikkaus. Ummetuksessa ulosteen materiaalit voivat olla kuivia, pienikokoisia ja vaikeasti karkotettavia. Oireisiin voi liittyä kipua ulosteiden karkottamisessa, turvotusta ja turvotusta.
Ummetus vaihtelee henkilöstä toiseen, siitä syystä, että jokaisella on oma ulosteen eliminointimallinsa. Nyrkkisääntö on määrittää henkilön normaali suolenliike. Jos henkilö ei läpäise ulosteita normaalissa aikataulussaan, on mahdollista, että henkilö kärsii ummetuksesta.
Lääkityksen sivuvaikutukset
Asiantuntijat sanovat, että tämä tila voidaan tunnustaa pikemminkin oireeksi kuin taudiksi. Se on yksi hyvän tai huonon paksusuolen terveyden indikaattoreista. Ummetus johtuu huonosta ruokavaliosta, josta puuttuu ravintokuitua ja riittävästi vettä. Tämän tilan kehittymisessä otetaan huomioon useita tekijöitä. Siihen sisältyy liikunnan puute, ulostamishalun huomiotta jättäminen, laksatiivien väärinkäyttö, lääkityksen sivuvaikutukset tai muut taustalla olevat lääketieteelliset ongelmat.
Ummetus on ruoansulatuskanavan tila, jossa henkilöllä on vaikeuksia ulostamiseen.
Aina on todistettu, että ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito. Paremman paksusuolen terveyden ylläpitämiseksi ja ummetusongelmien välttämiseksi sinun on syötävä enemmän kuitupitoisia ruokia. Lisäksi on parempi välttää elintarvikkeita, jotka voivat vaikuttaa ummetukseen.
Jalostetut elintarvikkeet ovat yleisin esimerkki ummetusta aiheuttavista elintarvikkeista. Luonnonkuituja uutetaan jalostetuista elintarvikkeista useammin. Tämä tekee siitä ei-toivotun ruokavalinnan, jos haluat säilyttää terveellisen suoliston. Tässä on luettelo elintarvikkeista, jotka voivat aiheuttaa ummetusta.
Prosessoitu ruoka. Tämä sisältää lihasäilykkeet ja muut säilykkeet, joihin on lisätty paljon säilöntäaineita.
Elintarvikkeet ja juomat, joilla on korkea sokeripitoisuus. Tämä sisältää virvoitusjuomia, kakkuja, jäätelöä, leivonnaisia, valmiiksi pakattuja hedelmämehuja ja paljon muuta.
Roskaruoka. Roskaruoka voi myös vaikuttaa ummetukseen. Vältä syömästä paljon siruja ja muita roskaruokia.
Mausteinen ruoka. Mausteisen ruoan, kuten mausteisen keiton ja chiliä sisältävien ruokien syöminen voi ärsyttää suolistasi. Tämä voi edistää ummetusta.
Kofeiinipitoiset juomat ja alkoholi. Toinen asia, jota sinun tulisi varoa, on juoda paljon kofeiinijuomia, kuten kolaa ja kahvia. Tätä vältetään myös IBS-ruokavaliossa. Muiden kuin ravitsemuksellisten juomien, kuten alkoholin, saanti voi myös vaikuttaa ummetukseen.
Ummetuksen hallinnan ei tarvitse olla vaikeaa. Kotihoidot ovat aina käytettävissä ja paras toimenpide muuhun kuin lääketieteelliseen ummetukseen. Suuren ravintokuitujen sisältävien elintarvikkeiden saannin lisääminen yhdessä säännöllisen liikunnan kanssa ja veden saannin lisääminen auttavat paljon tämän tilan hoidossa. Mineraaliöljyn ja yrttitee lisääminen on myös hienoa suoliston puhdistamiseksi. Lääketieteellisiä toimenpiteitä tehdään kuitenkin tapauksissa, joihin liittyy lääketieteellisiä ongelmia.
Ummetus on hankala ja voi johtaa komplikaatioihin. Se vaikuttaa melkein kaikkiin elämänsä jossakin vaiheessa. Tämän tilan luonteen ja oireiden ymmärtäminen voi johtaa aikaisempaan hoitoon. Noudata vain terveellistä hoito-ohjelmaa ja vältä yllä mainittuja ruokia normaalin ja terveellisen suolenliikkeen varmistamiseksi.
