Lapsen unihäiriöön vastaaminen - vinkkejä vanhempien auttamiseksi

Se on ollut pitkä päivä, mutta lapsi on vihdoin nukkumassa sängyssä. Hänellä on ollut juoma, välipala, matka potille, hänen suosikki karhunsa ja huopa, tarinoita, halauksia ja suukkoja. Hän ei voinut tarvita mitään muuta, eikö? Sitten kuulet sen, aluksi hiljaa, äänen vähitellen. "Äiti, tarvitsen juoman. Äiti, minun täytyy mennä potta." Tai ehkä pikkulapsesi menee oikealle sydämesi juonille, nyyhkyttäen lohduttomasti, kunnes joku tulee hänen pelastukseensa. On oltava helpompaa tapaa, eikö? No, on, vaikka se todennäköisesti pahenee ennen kuin se paranee. Lue ja opetan sinulle, miten käsitellä näitä ongelmia ja kuinka saada hyvät yöunet.

Auta taaperoasi nukkumaan yöllä:

1. Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, miksi lapsi kieltäytyy menemästä nukkumaan helposti. Kuuleeko hän sinua ja puolisoasi puhumassa ja luulevatko hän puuttuvan jostakin? Ehkä hän pelkää pimeyttä tai kuulee oudon äänen, joka pelottaa häntä. Mahdollisesti se on vain erottelua - pikkulapset ovat hyvin sosiaalisia, eikä yksin oleminen ole heille kovin houkutteleva. Pikkulapset ovat myös oppimista että niillä on jonkinlainen ohjaus heidän ympäristössä. Tämä voi olla lapsesi tapa käyttää hallintaansa, joten se on tyypillinen käyttäytymiskysymys.
2. Tärkein askel saada lapsi sänkyyn ilman taistelua on asettaa rutiini ja pysyä siinä. Pyydä lastasi auttamaan sinua laatimaan luettelo vaiheista nukkumaanmenoa varten. Esimerkiksi: Ensinnäkin meillä on välipala, sitten harjaamme hampaat, sitten luemme tarinoita ja sitten sänkyyn.
3. Seuraavaksi pakota tasainen nukkumaanmeno. Jos laitat lapsesi nukkumaan klo 20.00 yhtenä yönä ja 21.30 seuraavana iltana, on todennäköistä, että hän ei ole väsynyt, kun haluat hänen nukkuvan. Yli väsynyt aiheuttaa vielä enemmän ongelmia.
4. Toinen vinkki on käyttää positiivista vahvistusta lapsesi kanssa. Tämä toimii hyvin monille lapsille ja jopa muille pikkulasten käyttäytymiskysymyksille, jotka eivät liity nukkumiseen. Useimmat pikkulapset rakastavat tarroja. Anna lapsesi auttaa poimimaan pieniä tarroja. Tee kaavio, jossa on yksi neliö jokaiselle päivälle. Joka kerta, kun hän menee nukkumaan ilman hälinää, laitat tarran hänen kaavioonsa. Viiden tarran jälkeen hän saa valita pienen lelun tai aktiviteetin. Jos hän silti pilkkoo, hajota se pienempiin vaiheisiin - yksi tarra, jos hän menee sänkyynsä eikä huutaa, toinen, jos hän viipyy siellä 15 minuuttia, jne. Jotkut lapset eivät välitä palkkiosta lainkaan - he vain haluavat tarrat!
5. Jos tämä ei toimi useiden viikkojen jälkeen ja tarvitset lisää uniapua, syy voi olla syvempi. Voisiko lapsesi olla huolissaan tai peloissaan jostakin? Jos hän näyttää pelkäävän pimeyttä, kokeile käyttää yövaloa. Jotkut lapset rakastavat myös, että heidän oma suihkepullo on täynnä vettä pelottaakseen "hirviöt" yöllä. Älä pilkkaa lapsesi pelkoja tai sano hänelle, ettei ole mitään pelättävää. Pikkulapsilla on elävä mielikuvitus, ja heidän pelkonsa ovat heille todella todellisia. Varmista vain, että mikään ei satuta häntä ja että hän on turvassa.
6. Jos lapsesi on tyyppi, joka itkee säälittävästi aina, kun jätät hänet huoneeseensa, on hyvä mennä takaisin sisään ja rauhoittaa hänet. Ensimmäisenä yönä palaa joka toinen minuutti, kunnes hän lopettaa itkun. Mene seuraavana iltana viiden minuutin välein. Lisää vähitellen aikaa, jonka hän viettää yksin, kunnes hän oppii lohduttamaan itseään. Vaihtoehto tälle on istua hänen sängynsä vieressä muutaman ensimmäisen yön. Kun hän on kunnossa siinä, siirry vain vähän pois. Siirry vähän enemmän joka ilta, kunnes hän voi nukkua itse.
7. Jos lapsesi nousee sängystään ja lähtee huoneestaan, vie hänet hiljaa takaisin huoneeseensa ja laita hänet sänkyynsä. Älä nuhtele häntä. Itse asiassa on parasta sanoa mitään. Puhuminen lapsellesi vain kannustaa häntä jatkamaan nousuaan. Voi kestää useita kertoja, ennen kuin hän pysyy sängyssä, mutta sinnikkyytesi maksaa lopulta. Voit myös laittaa portin lapsesi makuuhuoneen oven yli, kunhan hän ei ole oppinut kiipeämään sen yli.
8. Jos mikään näistä menetelmistä tai nukkumisvinkeistä ei toimi, saatat joutua käyttämään vaikeinta menetelmää, joka yksinkertaisesti ei tee mitään. Anna lapsesi vain murehtia, kunnes hän menee nukkumaan. Se voi viedä jonkin aikaa, mutta lopulta hän aikoo. Ensimmäisenä iltana hän meluaa paljon. Toisena yönä hän todennäköisesti meluaa vielä enemmän. Kolmantena iltana se kuitenkin yleensä paranee paljon. Muista sanoa hänelle, että olet ylpeä hänestä, kun hän saa nukkua yksin.

Lapsen unihäiriöt voivat olla hyvin turhauttavia, mutta sinun on tiedettävä, että se on normaali prosessi, jonka melkein jokainen lapsi käy läpi. Hieman aikaa ja kärsivällisyyttä näiden univihjeiden avulla voit auttaa lapsesi valloittamaan tämän ongelman ja koko perheesi saa hyvät unet!