Kuinka voittaa ujous ystävyydestä?

Ujous voi tuntua harmittomalta, jos se ei häiritse sosiaalista ja / tai ammatillista elämäämme, mutta se tulee todella turhauttavaksi, kun ujous häiritsee jokapäiväistä elämäämme ja menetämme liikaa mahdollisuuksia. Itse asiassa se on hyvä persoonallisuusominaisuus, että ihminen on jossain määrin ujo, koska saatat olla vähemmän todennäköisesti kerskaileva, juorut tai liian tuulinen ja vaativa. Myös ujo ihmiset ovat yleensä hyviä ja uskollisia ystäviä. Todellisuudessa ei ole ketään, joka ei koskaan tunne olevansa ujo, mutta jos ujous on tarpeeksi vakava estääkseen tapaamasta uusia ihmisiä, ystävystymästä ja estämästä tekemästä mitä haluaa, niin se on ongelma, jota on hoidettava. Tässä artikkelissa käsitellään yksityiskohtaisesti joitain ujouden syitä ja annamme sinulle vinkkejä ongelman ratkaisemiseksi.

1. Etsi ongelman juuret. Jotkut asiantuntijat uskovat, että ujous voi olla geneettisesti peritty vanhemmilta, kun taas toiset tutkimukset osoittavat, että ujoutta voidaan kehittää hyvin varhaislapsuudesta (2-3 vuotta). Huolimatta syystä mikä tahansa, ujous on opittua käyttäytymistä, jota voidaan muuttaa käytännössä ja jonkin verran ponnistelemalla henkilön omalla puolella. Koska lapsi kasvaa, ympäristö, perheenjäsenet ja ystävät on merkittävä rooli kehityksessä hänen persoonallisuutensa.

   Introverttiuden ja ujouden välillä on ero. Introvertti on henkilö, joka on enemmän mukana ja kiinnostuneempi / onnellisempi omasta itsestään kuin maailmasta eikä siksi välttämättä ole kovin innokas muodostamaan suhteita ja olemaan sosiaalinen, vaikka ujous on aivan toinen asia. Lisätietoja tilastasi - ystäväsi ja perheenjäsenesi voivat auttaa sinua kertomaan sinulle enemmän persoonallisuuden piirteistäsi, joita et ehkä huomaa tai joita et yksinkertaisesti ole tietoinen. Löydä ujosi syyt ja käsittele niitä. Selvitä, onko ympäristö, ystävät tai muut tekijät, jotka vahvistavat ujoa käyttäytymistäsi.

2. Selvitä, onko sinulla alhainen itsetunto ja puute itseluottamusta. Nämä kaksi komponenttia lisäävät usein ujoutta ja arkautta muiden ihmisten ympärillä. Löydä tapoja parantaa itsetuntoasi ja lisätä itseluottamusta. Katso aina paras; Pelkästään tämä lähettää itsetuntoasi korkeammalle. Ujoilla on yleensä vaikea keskustella ja pitää keskustelua mistä tahansa aiheesta. Saa tapa päivittää itsesi ajankohtaisista asioista; sinulla on paljon tietoa ja tietoa puhua seuraavassa keskustelussa jonkun kanssa. Hymyile aina ihmisten ympärillä; tämä opettaa ahdistustasi ja tekee sinusta avoimemman ihmisille. Käytä positiivisia vakuutuksia lisätäksesi itseluottamustasi ja itsetuntoasi.
3. Harjoittele uusien ihmisten tapaamista ja keskustele heidän kanssaan. Yritä tavata ja olla mahdollisimman monen ihmisen luona, olla sosiaalinen, liittyä klubeihin, käydä julkisissa tapahtumissa, joissa voit tavata / nähdä uusia ihmisiä, odottaa bussipysäkillä ja tavata muita bussia ja muita sosiaalisia tapaamisia odottavia henkilöitä. Aloita miellyttävällä hymyllä ja yritä käydä keskusteluja heidän kanssaan. Jos sinulla on liian vaikeaa aloittaa keskusteluja tuntemattomien kanssa, harjoittele sitä kotona ystävien ja perheenjäsenten kanssa ja pyydä heitä näyttämään muukalaisia ja yrität aloittaa keskusteluja heidän kanssaan tai harjoitella sitä peilin edessä ja kuvitella puhut muukalaisen kanssa.

   Jos pelkäät hylkäämistä, yritä kuvitella tilanne mielessäsi ja miettiä mahdollisia olosuhteita, joihin liittyy hylkääminen, ja mieti vastaustasi tilanteen käsittelemiseksi. Seuraavan kerran, kun olet todella tällaisessa tilanteessa, pystyt muistamaan sen käytännöstäsi ja voit hoitaa sen täydellisesti. Kokeile joitain rentoutustekniikoita / harjoituksia rentoutuaksesi yrittäessäsi keskustella vieraiden kanssa. Mitä enemmän yrität puhua uusille ihmisille, sitä varmemmaksi sinusta tulee. Voit aloittaa ensin vain hymyillen ja tervehtimällä kertomalla muille, kuinka miellyttävä sää on, kuinka yleensä odotat linja-autoa tässä bussipysäkissä jne. Kirjaa menestyksesi ja katso kuinka nopeasti olet kehittänyt uusia sosiaalisia taitoja.

4. Ole ensin oma paras ystäväsi. Ujo ihmiset joutuvat usein itsekritiikkiin, negatiivisiin ajatuksiin itsestään ja vertaavat itseään älykkäämpiä ja lähtevämpiä muihin. He yleensä ajattelevat muiden vahvuuksia ja omia heikkouksiaan ja tekemällä näin päädytään huomaamatta kokouksissa ja sosiaalisissa paikoissa. Ymmärrä, ettei kukaan ole täydellinen; jokaisella on omat vahvuutensa ja heikkoutensa. Älä tuomitse itseäsi negatiivisesti, koska sinulla on haittoja muutamassa elämässäsi - ole positiivinen itsestäsi, rakasta itseäsi ja ole ensin hyvä ystävä itsellesi ollaksesi hyvä ystävä muille. Ole ylpeä itsestäsi, mutta älä ole liian ylimielinen tai kerskaile itsestäsi: rentoudu ja ole itsesi, ja se riittää.

   

5. Löydä itsellesi uusia harrastuksia ja kiinnostuksen kohteita. Usein ihmiset pidättyvät sosiaalisissa keskusteluissa, koska heidän mielestään heillä ei ole mitään tärkeää / hyödyllistä keskustella. Hanki terveellisiä harrastuksia itsellesi. Tapaat todennäköisemmin ihmisiä, joilla on samat kiinnostuksen kohteet ja jotka voivat käydä hyviä keskusteluja tai jopa oppia / opettaa toisiaan. Lopussa tunnet itsesi varmemmaksi ja onnellisemmaksi tietosi kanssa ja koet joukon erilaisia harrastuksia ja olet innokas jakamaan kokemuksesi muiden kanssa.
6. Onko terveellinen elämäntapa. Pysy aktiivisena fyysisesti ja henkisesti. Nauti urheilusta, harjoituksista ja aamu- / iltakävelyistä, pelaa mielesi virikkeitä, syö terveellistä ruokaa ja tuoreita vihanneksia ja nauti elämästä täysillä.
7. Hanki ammattitaitoista apua. Jos et ole tarpeeksi motivoitunut tekemään kaiken tämän itse tai luulet kärsivänsi vakavammasta ujoudesta, kannattaa nähdä ammattilainen auttamaan sinua. On paljon mielenterveyden ammattilaisia ja terapeutteja, jotka voivat auttaa sinua voittamaan ujosi. Etsi tukevia ryhmiä samanlaisista ihmisistä ja ole vuorovaikutuksessa heidän kanssaan.

Voit voittaa ujouden ja nauttia täydellisemmästä ja onnellisemmasta elämästä, joka on täynnä suuria mahdollisuuksia. Älä missaa potentiaalisia upeita ystäviä, joita sinulla saattaa olla pienellä vaivalla.