Kun ruumiinlämpö on alentunut, keho ajattelee, että on aika nukkua ja lapsella on helpompi nukahtaa.
Pikkulapsilla on usein vaikeuksia nukahtaa, varsinkin jos pikkulapset tuntevat silti, että hereillä on paljon hauskaa ja leikkiä. Tässä on joitain vaiheita, joita voit noudattaa, jotta lapsesi nukahtaa ja saa loput, jonka hänen ruumiinsa tarvitsee kasvaa.
Kylpy. Yksi parhaista tavoista saada lapset nukkumaan on saada heidät kylpemään. Kylpy toimii paitsi rentouttamalla lasta, myös laskemalla lapsen ruumiinlämpöä kosketuksessa veden kanssa. Alentaa kehon lämpötila on samanlainen kuin lämpötila, jossa elin, kun se on lepotilassa. Heikentynyttä ruumiinlämpö, keho sitä mieltä, että on aika nukkua ja lapsi löytää helpompi nukahtaa. Kylpyjen aikana voit käyttää myös rentouttavia saippuoita ja kylvynesteitä, jotka antavat tuoksun, joka voi helpottaa lasten nukkumista.
Hieronta. Pitkän pelipäivän jälkeen anna taaperoillesi yksinkertainen hieronta auttaaksesi häntä nukahtamaan. Hieronta voi olla yhtä yksinkertaista kuin käsihieronta. Muutamassa minuutissa huomaat, että lapsi alkaa nyökkää ja torkkua. Voit myös hieroa hänen temppeleitään, mikä on erityisen tehokasta, koska se yleensä pakottaa pikkulapsen sulkemaan silmänsä. Hieronnan aikana voit käyttää myös erilaisia tuoksuja sisältäviä hierontaöljyjä. Hierontaöljyjä ei vain kosteuttavat vauvan iho, mutta antaa myös lämmin ja lohdullinen tunne, että on helpompi nukkua. Nämä tulevat yleensä myös tuoksuina, jotka edistävät rentoutumista ja unta.
Pitkän pelipäivän jälkeen anna taaperoillesi yksinkertainen hieronta auttaaksesi häntä nukahtamaan.
Unelias kappaleita ja tarinoita. Yksi klassisista tavoista saada lapsi nukahtamaan on kappaleiden, musiikin ja tarinoiden kautta. Tekemällä tottumukseksi lukea lapsesi nukkumaanmenoa koskevia kertomuksia saat paitsi mahdollisuuden sitoutua taaperoosi, mutta sinulla on myös mahdollisuus luoda unen merkki. Tarinat toimivat alitajunnan vihjeenä, jonka avulla lapsi voi nukahtaa helposti. Jos sinulla ei ole aikaa kertoa tarinoita, voit myös soittaa tietyntyyppistä musiikkia auttaaksesi lasta nukahtamaan. Tämä musiikki, jos sitä käytetään säännöllisesti, voi toimia myös vihjeinä pikkulapsen nukahtamiseen.
Ajoitus. Vihjeet ja ajoitus ovat tärkeimpiä ainesosia lapsesi auttamiseksi luomaan unirutiini. Yleensä sinun on varmistettava, että lapsesi nukkuu tietty aika ja kun lapsi herää. Se auttaa vakiinnuttamaan pikkulasten vartalokellon, mikä tekee hänestä uninen yöllä ja hereillä päivällä. Koska lapset tarvitsevat yleensä enemmän unta, sinun tulisi myös suunnitella lyhyet päiväunet.
Tee lopuksi ympäristöstä, joka suosii lapsesi nukkumista. Voit tehdä tämän sulkemalla valot, sulkemalla ikkunat, jotta se olisi kodikas huoneessa, tai sytyttämällä pieni lamppu. Näiden rutiinien avulla nukkuminen voi olla mukavaa ja säännöllistä pienelle lapsellesi.
