Kuinka surra rakkaan menetystä?

Suru on prosessi, jonka täytyy käydä läpi, kun rakkaasi kuolee. Mutta rakkaan menetys ei tarkoita vain fyysistä kuolemaa. Se voi tarkoittaa myös suhteen päättymistä. Kukaan ei koskaan halua käydä läpi tätä prosessia. Menetyksen mukana olevasta surusta ei ole kuitenkaan muuta tapaa päästä yli surun.

Jos kärsit parhaillaan rakkaasi menetyksestä, saatat käydä läpi tunteita: epäuskoa, vihaa, hämmennystä, syyllisyyttä, masennusta, ahdistusta, pelkoa, eroa, hyväksymistä ja toivoa. Jokainen ihminen käsittelee menetystä omalla tavallaan. Tässä on joitain ehdotuksia siitä, kuinka surra rakkaasi menetystä.

1. Ymmärrä, että menetys ei tapahtunut vain sinulle. Jos menetys johtuu kuolemasta, et ole ainoa, joka suree hänen menetystään. Hänen kuolemansa vaikuttaa myös muihin ihmisiin. Tavoita ja viettää aikaa yhdessä häntä rakastavien ihmisten kanssa. Katso, miten tämä toinen henkilö tai muut ihmiset selviävät. Keskustele rakkaastasi ja auta toisiaan käymään läpi suruprosessi. Kaltele toisiaan saadaksesi tukea.
2. Liity tukiryhmään. Riippuen siitä, kenestä menetit, on olemassa useita ryhmiä, jotka tarjoavat mukavuutta ja tukea. On ryhmiä, jotka on omistettu univormussa olevien miesten ja naisten perheille, vanhemmille, jotka menettivät lapsen, henkilöille, jotka menettivät merkittävät muut tai jopa lemmikinsä.
3. Käänny uskosi puoleen. Se auttaa lohduttamaan uskontoasi. Harjoittaa hengellistä toimintaa voi tarjota sinulle keino kanavoida kaikki tunteet, että olet menossa läpi. Keskustele jonkun uskonnollisen järjestösi kanssa ja ilmaise menetystuntemuksesi. Usein he voivat antaa sinulle ohjausta sekä lohdutusta.
4. Etsi neuvoja tai terapeutti. Jos sinulla on vaikeuksia avautua muille tai sinusta tuntuu, että tarvitset ammattitaitoista neuvontaa, pyydä apua suruneuvojalta tai terapeutilta. He voivat tarjota uuden näkökulman ja objektiivisia ehdotuksia siitä, miten käsitellä tätä vaikeaa hetkeä elämässäsi.
5. Muistakaa hänen kulunsa. Jos menetys johtuu kuolemasta, kunnioita rakkaasi kuolemaa jatkamalla tai viimeistelemällä jotain, jonka hän aloitti. Se voi olla harrastus tai suosikki hyväntekeväisyys. Luetteloi hänen intohimonsa ja kysy muilta, joita hän rakasti, ideoita siitä, kuinka muistaa hänet näiden kautta. Jos hän aina halunnut nähdä tiettyyn paikkaan, viettää seuraavan loma siellä. Jos hän rakasti koiria, toimi vapaaehtoisesti pelastusjärjestössä. Tee ainakin yksi asia, jonka hän olisi halunnut tehdä, ja tarjoa tämä muistoksi.
6. Pitä huolta itsestäsi. Fyysinen hyvinvointi on yhtä tärkeä kuin tunnetilasi. Varmista, että syöt terveellistä, liikuntaa, nuku hyvin ja mene lääkäriin, jos tunnet sairauden. Koska sinulla on paljon stressiä tämän kokeilun aikana, tarvitset fyysistä voimaa enemmän kuin koskaan.

Suosikki lemmikki

Rakkaan menetys tapahtuu monessa muodossa. Se voi tarkoittaa syvästi hoitamasi henkilön kuolemaa tai suosikkilemmikkisi ohimennen. Menetys voi tarkoittaa myös rakkauskumppaneiden tai jopa ystävien välisen erityisen suhteen päättymistä. Minkä tyyppistä menetystä menetkin, on tärkeää, että käydään läpi suruprosessi. Tämä on ainoa tapa, jolla voit poistaa kokemasi surun ja siirtyä eteenpäin elämään onnellista elämää.