Kannusta teiniä luomaan luottamussuhde perhelääkäriisi ja yritä antaa hänelle tilaa ja yksityisyyttä.
Kun lapsemme ovat hyvin pieniä, huolehdimme kaikista heidän tarpeistaan. Valitsemme heidän ruokansa, vaatteensa; valitsemme jopa heidän leikkikaverinsa. Kun he kasvavat ja kypsyvät, annamme heille hieman enemmän valtaa heidän valinnoistaan, ja meillä on tapana ohjata enemmän kuin päättää. Kun he ovat teini-ikäisiä, meidän on autettava heitä tekemään valintoja, joilla on myönteinen vaikutus heidän aikuisten elämäänsä, jotka ovat aivan kulman takana. Tietenkin haluamme heidän olevan onnellisia ja terveellisiä - tässä muutama vinkki teini-ikäisten terveyden edistämiseen:
Kannusta teiniä luomaan luottamussuhde perhelääkäriisi ja yritä antaa hänelle tilaa ja yksityisyyttä. Jos lapsesi tuntuu mukavammalta, auta häntä löytämään oma lääkäri. Tärkeää on, että hänellä on ammattilainen, jonka puoleen hän voi kääntyä saadakseen hyvät neuvot huolimatta siitä, että kaikki hänen sanomansa välitetään sinulle.
Varmista, että teini-ikäisellä on säännöllisiä tarkastuksia hammaslääkärin ja optometristin kanssa.
Tarjoa terveellisiä, tasapainoisia aterioita. Teini-ikäiset syövät tietyn määrän roskaruokaa, kun he ovat poissa talosta, mutta yritä varastoida jääkaappi ja kaapit ravitsevilla elintarvikkeilla, välipaloilla ja juomilla.
Kannusta liikuntaa ja osallistumista urheiluun. On erityisen hyödyllistä mainostaa "elämänurheilua" tai niitä, joista hän jatkaa nauttimista koko aikuisiän ajan. Hyviä esimerkkejä ovat golf, tennis ja uinti.
Keskustele teini-ikäsi kanssa ruoasta ja kehosta. Korosta ruokavalion tekemisen merkitystä terveyden edistämiseksi eikä ulkonäön parantamiseksi.
Tarjoa ja kannusta aurinkovoidetta.
Kannusta teiniä jakamaan tunteitaan. Masennus, ahdistuneisuus ja paniikkihäiriöt esiintyvät joskus ensi kertaa teini-ikäisinä - kerro lapsellesi, että apua ei ole häpeä.
Keskustele lapsesi kanssa huumeiden käytön ja alkoholinkäytön monista vaaroista. Korosta epäterveellisiä vaikutuksia kehoon ja mieliin, heikentyneen tuomion seurauksia ja oikeudellisia kysymyksiä, joita he voivat kohdata harjoittamalla tällaista käyttäytymistä.
Edistää pidättyvyyttä tai ainakin turvallista seksiä.
Opeta teinillesi terveellisiä tapoja hallita stressiä. Kannusta liikuntaa, rentoutumista ja lepoaikaa.
Opeta lapsellesi turvallinen kuljettaja. Vaadi, että hän ei koskaan juo tai aja autoa tai nouse autoon kuljettajan kanssa, joka on nauttinut edes yhden juoman. Kerro teinillesi, että vaikka et hyväksy alaikäisen juomista, tulet hakemaan häntä, jos tarvetta joskus ilmaantuu.
Kiellä tupakointia kotona ja varmista, että teini-ikäinen on tietoinen tupakkatuotteiden riippuvuuteen tulemisen tappavista seurauksista.
Keskustele teini kanssa seksistä. Vaikka sinun pitäisi ehdottomasti ilmaista omat moraaliset arvosi seksuaalisesta toiminnasta, tiedä, että viimeinkin teini-ikäisen on tehtävä omat päätöksensä. Edistää pidättyvyyttä tai ainakin turvallista seksiä. Keskustele pitkälti teini-ikäisen seksin mahdollisista seurauksista, mukaan lukien suunnittelematon raskaus ja sukupuoliteitse tarttuvat taudit. Keskustele seksin emotionaalisesta puolesta, itsearvostuksen tunteista, ikäisensä painostuksesta ja voimasta sanoa ei. Kerro teinillesi, että vastaat kysymyksiin tuomitsematta.
Ehkä tärkeintä - ole hyvä esimerkki. Teini-ikäsi oppii enemmän huolehtimisesta itsestään tarkkailemalla kuin kuuntelemalla sinua. Syö hyvin, käytä ja älä harjoita riskialtista käyttäytymistä.
Nopeat vinkit:
Avaa viestintälinjat lastesi kanssa, kun he ovat hyvin nuoria. Siihen mennessä, kun he ovat teini-ikäisiä, olet luonut mukavan ympäristön tärkeille keskusteluille.
Tervetuloa teini kanssa omaan kotiin. Paitsi että voit valvoa heidän toimintaa, annat heille turvallisen ympäristön rentoutua ja pitää hauskaa.
