Et voi havaita menettää rasvaa, mutta voit menettää kokonaisrasvaprosenttisi sitouttamalla koko kehosi liikuntaan.
Muffinin syöminen on herkullista, mutta sellaisen näyttäminen on suorastaan kamalaa. Se näyttää erittäin unflattering, ja on erityisen korostettu, kun käytät matalaa yläosaa. Jos painosi on menossa hallitsematta ja olet kehittänyt muffinssitopin, sinun on ryhdyttävä toimiin. Jos olet ahkera, voit nähdä parannuksen jo viikossa.
Muffinssi vatsa
Jos syöt lihaa, keskity vähäisiin proteiinileikkeisiin ja pysy kaukana rasvaisista lihaleikkeistä.
Näin leikataan muffinssivatsa seitsemän päivän kuluessa.
Vähennä hiilihydraatteja. Ota ruokavaliosta puhdistettuja ruokia. Ota pois kaikki jalostetut elintarvikkeet ja puhdista kehosi kuluttamalla paljon tuoreita hedelmiä ja runsaasti kuituja sisältäviä vihanneksia. Tarkkaile ruokavaliota, kun yrität pilata vyötärölinjaasi. Jos syöt lihaa, keskity vähäisiin proteiinileikkeisiin ja pysy kaukana rasvaisista lihaleikkeistä. Puhdistettu valkoinen sokeri on erityisen vaarallinen vyötärölinjaasi ja yleistä terveyttäsi varten, joten pysy kaukana siitä hinnalla millä hyvänsä. Jos haluat jotain makeaa, keskity sen sijaan hedelmiin. Jos haluat makeutusainetta, käytä sen sijaan Agave tai hunajaa. Sinun tulisi kuitenkin olla tietoinen elintarvikkeissasi käytetyistä makeutusaineista. Nämä ovat edelleen tarpeettomia kaloreita.
Juo paljon vettä ja pysy hydratoituna. Juo kahdeksasta kymmeneen lasillista vettä päivässä. Tämä auttaa kehoasi huuhtelemaan myrkkyjä kehossa. Voit myös juoda kupillista vihreää teetä. Vihreä tee auttaa aineenvaihduntaa rasvassa paremmin ja auttaa poistamaan kehon ei-toivotuista toksiineista.
Työtä ydin lihaksia. Jos haluat päästä eroon muffinssipäästäsi, sinun on harjoiteltava. Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä, on tehdä pilates ja muita harjoituksia, jotka kohdistavat ydinlihaksesi. Ajattele voimistelijoita ja akrobaatteja, jotka käyttävät ydinlihastaan paljon. Näillä ihmisillä ei ole mitään muffinssipäätä muistuttavaa. Hanki kouluttaja työskentelemään kanssasi tai pop video ja seuraa sitä kotona. Asennot, kuten lankut, sivusuunnassa olevat lankut ja muut Pilates-asennot, voivat tehokkaasti sijoittaa ja harjoitukset voivat auttaa pääsemään eroon muffinssipinnasta hetkessä. Vatsalihaksesi saattavat tuntea kipua, mutta tunnet ja näytät hyvältä hetkessä. Do on niin usein kuin voit.
Tee aerobisia harjoituksia. Jos haluat polttaa rasvaa ja menettää muffinssi, sinun on treenattava. Nosta sykettäsi harjoittelemalla vähintään 30 minuuttia päivässä kävelemällä, lenkillä, juoksemalla tai pyöräillen. Halutessasi voit harrastaa urheilua tai uida. Liiku ja alkaa menettää pelätty muffinssitoppi. Et voi havaita menettää rasvaa, mutta voit menettää kokonaisrasvaprosenttisi sitouttamalla koko kehosi liikuntaan.
Lopeta ahmiminen. Syö enemmän tietoisesti ja pysy poissa buffet-linjasta, jos haluat päästä eroon muffinssipäästä. Syö pieniä aterioita useita kertoja päivässä sen sijaan, että saisit kolme isoa ateriaa päivässä. Varmista, että pienet ateriat ovat terveellisiä, joten valitse terveelliset tuotteet kohtuullisina annoksina.
Pidä tavoitteesi näkyvissä äläkä menetä keskittymistä haluamaasi vartalotyyppiin. Jos haluat näyttää hyvältä ja tuntuu hyvältä, sinun on aina pidettävä huolta itsestäsi. Muffinssitoppi on merkki siitä, että sinun on katsottava mitä syöt ja sinulla on vähän enemmän liikuntaa. Jos teet tämän säännöllisesti, voit olla varma päästäksesi eroon muffinssipäästäsi lopullisesti.
