Vaikka olisit kunnossa piilottaa muffinssitoppi, on silti parempi, että pääset eroon ylimääräisestä vatsarasvasta.
Ehkä rakastat muffinia, mutta et muffinssipäätä. Tämä voi olla täydellinen kuvaus ylimääräisestä vatsarasvasta, joka ei näytä sopivan mataliin farkkuihisi. Se voi näyttää aluksi söpöltä. Mutta heti kun näet muita naisia ja ehkä miehiä, jotka sopivat täydellisesti mataliin farkkuihinsa, tunnet varmasti itsesi epävarmaksi ja haluat päästä eroon muffinssitopista mahdollisimman pian.
Vältä vaatteiden käyttöä
Huono uutinen on, että ei ole nopeaa tapaa päästä eroon tuosta muffinssipäästä, mutta välttää vaatteiden käyttämistä, jotka saavat ne näyttämään. Hyvä uutinen on, että voit päästä eroon muffinssipinnasta kärsivällisyydellä ja sitkeydellä.
Ylimääräiset kalorit ottavat rasvaa.
Vaikka olisit kunnossa piilottaa muffinssitoppi, on silti parempi, että pääset eroon ylimääräisestä vatsarasvasta. Jos ei, sinulla on suurempi riski saada sydänsairaus, hypertensio, tyypin II diabetes, maksasairaus, kihti, hedelmättömyys, korkea kolesteroli, aivohalvaus, paksusuolisyöpä, rintasyöpä, raskauskomplikaatiot, nivelrikko, hengitysvaikeudet, uniapnea ja sappirakon tauti.
Tässä on joitain tapoja, joilla voit päästä eroon siitä ruma muffinssipäästä:
Aerobinen liikunta. Voimaharjoittelun ohella aerobisten harjoitusten tekeminen voi menettää rasvaa koko kehossa. Kävely, potkunyrkkeily, aerobic, tanssi, uinti, juoksu ja lenkkeily ovat joitain loistavia harjoituksia vatsa rasvan trimmaamiseen. On okei tehdä vatsalle keskittyviä harjoituksia. Mutta nämä harjoitukset eivät ole niin tehokkaita muffinssipään poistamiseksi. Itse asiassa nämä saattavat pahentaa sitä. Nämä harjoitukset eivät polta rasvaa toisin kuin aerobic-harjoitukset.
Voimaharjoittelu. Tämä tekee lihaksistasi kiinteämmät, jolloin muffinssipää ei ole niin havaittavissa. Voimaharjoittelu kasvattaa myös enemmän lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita. Mitä enemmän lihaksia sinulla on, sitä nopeammin kehosi voi polttaa rasvoja.
Vähennä kalorien saantia. Ylimääräiset kalorit ottavat rasvaa. Vaikka käytätkin kaloreita, et voi silti päästä eroon ylimääräisestä rasvasta, koska poltat vain ottamasi kalorit. Kalorien saannin vähentäminen auttaa polttamaan rasvoja ja poistamaan sen ruman muffinssitopin.
Vähemmän rasvaa. Vältä mahdollisimman paljon rasvaisten ruokien syömistä ja valitse niiden vähärasvainen lajike. Esimerkiksi sen sijaan, että juot tavallista maitoa, juo vähärasvainen lajike.
Ei enää alcoho l. Alkoholijuomien kalorit asettuvat yleensä vatsaasi. Tästä syystä alkoholin nauttimisesta kärsivillä ihmisillä on suuremmat vatsat.
Vähennä roskaruokaa. Näitä elintarvikkeita kutsutaan roskaruokaksi syystä. Niissä on paljon suolaa, runsaasti rasvaa ja paljon puhdistettua sokeria. Kaikki nämä lisäävät paljon rasvaa kehoosi, mikä tarkoittaa näkyvämpää ja rumaa muffinssipäätä.
Enemmän kuin mukavamman muodon saaminen, muffinipäältäsi pääseminen tarkoittaa terveellisemmän kehon edistämistä. Kärsivällisyydellä ja sinnikkyydellä voit vihdoin sovittaa matalat farkut hyvin ja tunnet olosi paremmin vartaloosi.
