Voit tehdä sen kotona asettamalla oman raskaan laukun yhdistelmien ja voimalaukkujen suorittamiseksi.
Nyrkkeilyä kutsutaan myös makea tiede ja se tarjoaa sinulle paljon terveyshyötyjä. Voit käydä kuntosalilla ja harjoitella päivittäin. Voit silti löytää itsesi tarvitsevasi enemmän harjoittelua. Voit tehdä sen kotona asettamalla oman raskaan laukun yhdistelmien ja voimalaukkujen suorittamiseksi.
Valitse raskas laukku. Valittavana on paljon erilaisia laukkuja. Kuuluisin näistä on Everlast. Tulet hemmottelemaan enemmän tälle tuotemerkille, mutta se takaa sinulle laadukkaan laukun ja kestää kauemmin kuin muut tuotemerkit. Voit myös käyttää Muay Thai -laukkua, jota voidaan käyttää väärin enemmän, koska se on tehty muuhun kuin vain lyöntien vaikutuksiin. Nämä pussit ovat myös kyynärpäät, polvillaan ja potkut, jotta se sietää enemmän lyöntiä ja kestää pitkään. Hyvä Muay Thai tai kick boxing tuotemerkki on Fairtex. Heillä on todella kestäviä raskaita laukkuja.
Määritä mihin haluat ripustaa raskaan laukun. Sinun on sijoitettava pussi suureen tilaan, jossa voit vapaasti kiertää sitä ja tehdä jalkatyötäsi. Osa taistelulajin harjoittamisesta parantaa liikkumistasi. Varmista, että et ripusta sitä seinien ja kulmien lähelle. Tarvitset paljon tilaa, koska laukkusi voi heilua kaikkiin suuntiin, lakkojen lähtöpaikasta riippuen. Harkitse myös katosi korkeutta, et halua laukkusi pohjaan. Pidä vähintään jalka puhdistusta laukun ja lattian välillä.
Kiinnitä silmukka ja s-koukku rautakaupasta. Varmista, että molemmat asiat pystyvät käsittelemään laukkusi painon rasituksen. Hanki silmukkapultti, jossa on tarpeeksi suuri rengas, johon voit sijoittaa s-koukun.
Aseta raskaan laukun päällä olevat ketjut s-koukun toiseen päähän.
Etsi kattopultti, jossa voit porata ja kiinnittää silmukkapultti. Voit käyttää myös kattopalkkia. Et halua ruuvata sitä onttoon pintaan, koska se aiheuttaa varmasti katastrofin. Voit koputtaa kattoon, kunnes löydät nastan, tai käytä nastahakua sen helpottamiseksi. Poraa reikä voimakoneellasi varmistaaksesi, että reikä on pienempi kuin silmäpultin kierteet. Kiinnitä silmänruuvi kattoon käsin käsilläsi, kunnes se on paikallaan.
Aseta raskaan laukun päällä olevat ketjut s-koukun toiseen päähän. Saatat tarvita jonkun auttamaan pussin kantamisessa. Aseta s-koukun toinen pää silmukkapulttiin. Kumppanisi voi kantaa pussin alaosaa kiivetä tikkailla ja ampua koukun silmukan renkaaseen. Ota tarvittavat varotoimet, kun nouset tikkaita ylös. Laukku on raskas ja voi pudottaa sinut tasapainosta. Tämä on erityisen vaarallista, kun olet korkealla tikkailla.
Olet nyt valmis terävöittämään taitojasi. Sydämesi parantamisen lisäksi se antaa sinulle myös itseluottamusta tietäen, että pystyt käsittelemään itseäsi renkaassa ja sen ulkopuolella.
