Kuinka valita lykopeenilisäaine: Lykopeenin terveyshyödyt?

Lykopeeni on tomaattijohdannainen, joka on vastuussa kypsän punaisen värin antamisesta. Lykopeeni on tärkeä ja voimakas antioksidanttilisäosa, koska se tarjoaa paitsi koko keholle myös etuja, mutta voi myös auttaa ihmisiä, joilla on erityisiä olosuhteita, kuten liikunnan aiheuttama astma, preeklampsia, eturauhassyöpä, auringonpolttama ja makuladegeneraatio. Lykopeenilisän ottaminen voi mahdollisesti auttaa estämään ateroskleroosia, vähentämään syöpäriskiä ja parantamaan immuunitoimintaa.

Lykopeenin voimakkaat antioksidanttitoiminnot voivat estää oksidatiivisen stressin ja DNA-vaurioita. Antioksidanttisen aktiivisuutensa vuoksi lykopeenia tutkitaan sen roolista eturauhas, keuhko, haima- ja mahasyövän ehkäisyssä. Naisilla, joilla on korkeampi lykopeenitaso, on pienempiä sydänongelmia ja yleinen syöpien väheneminen sellaisissa kulttuureissa, joissa käytetään paljon tomaattipastoja ja kastikkeita. Koska lykopeenilla on niin paljon ennaltaehkäiseviä etuja eikä tiedossa olevia yliannostusongelmia, se on hyvä lisäosa vitamiinihoitoosi. Näin valitset lykopeenilisän:

1. Tunnista luonnolliset lykopeenilähteet ja määritä tarvitsetko lisää. Lykopeenia sisältävät elintarvikkeet sisältävät tomaatteja, vesimelonia, vaaleanpunaisia greippejä ja guavaa, mutta se imeytyy yleensä huonosti tuoreista elintarvikkeista. Kumma kyllä, ruoat, kuten ketsuppi, tomaattimehu, tomaattipasta ja pizzakastike, tarjoavat imeytyvämmän muotoisen lykopeenin kuin tuoreet tomaatit, joten voit yrittää juoda tomaattimehua ja tehdä tomaattikastiketta useammin. Jos et saa tarpeeksi lykopeenia elintarvikkeiden kautta, voit helposti lisätä lykopeenilisäaineita ruokavalioosi vitamiinien avulla.
2. Valitse tarvitsemasi annos lääketieteellisiin tarpeisiisi. Vaikka optimaalista lykopeeniannosta ei tunneta, käytettävissä olevat tutkimukset viittaavat siihen, että syödään 10 annosta tomaattituotteita viikossa tai 6-15 mg lykopeenia päivittäin sen yleisten antioksidanttihyötyjen vuoksi.
   Annokset vaihtelevat erityisten terveysolosuhteiden mukaan. Esimerkiksi syövän suojaamiseksi suositellaan vähintään 6,5 mg: n vuorokausiannosta. Astmaattisten tilojen osalta lykopeenilisäyksen osoitettiin auttavan liikunnan aiheuttamaa astmaa niillä, jotka ottivat 30 mg / vrk. Eturauhasen terveysongelmat edellyttävät 6-7 mg lykopeenia päivittäin. Raskaana olevien tai imettävien naisten tulee tarkistaa lääkäriltä ennen lykopeenilisäaineiden käyttöä.
3. Määritä hintaluokka. Lykopeenia on helposti saatavilla useimmissa apteekeissa ja se sisältyy moniin multivitamiineihin. Koska laadun tai vitamiinien suhteen ei ole erityisiä näkökohtia, jotka on otettava yhdessä lykopeenin kanssa, jotta ne olisivat tehokkaita, kaikki luotettavat vitamiinimerkit ovat hyväksyttävä lykopeenin muoto. On olemassa useita edullisia miesten terveysmonivitamiineja, joissa on lykopeenia.
4. Tarkista haittavaikutukset, allergiset reaktiot ja lääkkeiden yhteisvaikutukset. Lykopeenin käytöstä ei ole raportoitu haittavaikutuksia, eikä lääkkeiden yhteisvaikutuksia tunneta. Jotkut aineet, kuten kolestyramiini, kolestipoli, mineraaliöljy ja orlistaatti, voivat vähentää lykopeenin imeytymistä, jos ne otetaan samanaikaisesti. Jotkut vitamiinikapselit sisältävät soijaa, hiivaa, vehnää, sokeria, suolaa, heraa, gluteenia, pähkinöitä tai äyriäisiä; jos sinulla on allergia jollekin näistä tuotteista, tarkista vitamiinipullon etiketti.

Nyt tiedät, miten valita tämä terveyslisä. Aloita lykopeenin terveysetujen nauttiminen jo tänään!