Alentaa verenpainetta - Tutkimukset ovat osoittaneet, että tumman suklaan ruokavaliossa voi laskea verenpainettasi.
Olet ehkä kuullut, että monet ihmiset sanovat, että suklaalla on paljon terveydellisiä etuja, ja toiset sanovat, että se ei ole. No, kyllä, varsinkin tumma suklaa. Kuten useimmat hedelmät ja muut luomuruoat, suklaa valmistetaan myös kasveista, jotka tekevät siitä runsaasti ravintoaineita, jotka edistävät terveyttäsi. Mutta ennen kuin aloitat ostamaan supermarketissa näkemääsi suklaata, tässä on joitain niistä terveydellisistä eduista, joita saat tummasta suklaasta.
Alentaa verenpainetta - Tutkimukset ovat osoittaneet, että tumman suklaan ruokavaliossa voi laskea verenpainettasi. Myönnetään, että se on vain tietty määrä päivässä. Näiden tutkimusten ohella tuli ongelma käyttäytymisen muuttamisesta pitkällä aikavälillä. Tumman suklaan syömisen lisäksi sinun on pystyttävä integroimaan se elämäntyyliisi ja tasapainottamaan kalorien saanti lääkärisi tai terveydenhuollon asiantuntijan neuvojen mukaisesti.
Alentaa kolesterolia - On osoitettu, että tumma suklaa voi vähentää huonoa kolesterolia jossain määrin, mutta sinun on kuitenkin tehtävä osasi lisätä hyvää kolesterolia myös syömällä terveellisiä ruokia.
Mutta ennen kuin aloitat ostamaan supermarketissa näkemääsi suklaata, tässä on joitain niistä terveydellisistä eduista, joita saat tummasta suklaasta.
Aivojen stimulaatio - Kuten olet ehkä kuullut monta kertaa, väitetään, että ihmiset tuntevat olevansa onnellisia suklaan syömisen jälkeen. Tumma suklaa stimuloi endorfiinien, serotoniinin ja muiden hermojen ja kemikaalien tuotantoa aivoissa antaen euforian tunteen. On myös muita tutkimuksia, joissa sanotaan, että vähän suklaata parantaa tietojenkäsittelyä opiskellessaan tai oppimalla jotain. Toisessa näkökulmassa mieli on vastaanottavaisempi tiedoille, jos henkilö on positiivisella tuulella. Joten kun stressaat opiskelun aikana, hengitä ja yritä saada vähän tummaa suklaata.
Se maistuu hyvältä - On olemassa lääkkeitä, joita muut ihmiset käyttävät alentamaan verenpainettaan tai vähentämään kolesterolia järjestelmässään. Ja useammin kuin ei, lääkkeet eivät maistu hyvältä. Sen sijaan tumma suklaa voi olla jonkin verran karvas sen valmistustavasta riippuen, mutta kaiken kaikkiaan se maistuu paljon paremmin kuin mikään lääke, jonka koskaan löydät. Tämän lisäksi voit nauttia suklaasta monissa muodoissa, kuten toffee, tryffelit ja karkit. Jotkut tutkimukset sanovat, että tumman suklaan terveysvaikutukset vähenevät, kun sekoitat sen maitoon, joten siinä mielessä tumma suklaa on parempi terveysvaihtoehto kuin muut tyypit, kuten maitosuklaa tai valkoinen suklaa.
Keskustele ensin ravitsemusterapeutin kanssa siitä, miten voit sisällyttää tummaa suklaata päivittäiseen ruokavalioon ennen kuin kokeilet tätä, jotta tiedät mikä on oikea määrä vaarantamatta tai pienentämättä terveysvaikutuksia. Voit myös saada samat suklaan terveysvaikutukset joissakin gourmet-ruoissa, juomissa tai välipaloissa. Tarkista reseptikirjoista reseptejä, joiden ainesosissa on kaakaota. Voit käyttää näitä myös leivontaan, kuten suklaapisaroiden tekemiseen kaakaojauheesta. Sen lisäksi, että pysyt terveellisenä vähän tummaa suklaata ruokavaliossasi, voit myös olla luova, jotta siitä tulisi mielenkiintoisempi ja tuottavampi kokemus. Pysyä terveenä!
