Nauti hedelmien siementen, hedelmäsiemenöljyjen ja jopa vihannesten syömisestä ja hanki mittava annos B17-vitamiinia.
B17-vitamiinia kutsutaan myös amygdaliiniksi tai ammenttiiliksi, ja sitä löytyy melkein kaikista hedelmien siemenistä. Se voi lievittää monia ruoansulatuskanavan häiriöitä, erityisesti ummetusta. Vaikka amygdaliinia kutsutaan vitamiiniksi, se ei oikeastaan ole vitamiini, vaan yhdiste terveellisistä aineista, joita esiintyy luonnossa. Vuonna 1830 B17-vitamiini näki lääketieteen valon. Nykyään tutkijat kiinnostavat B17-vitamiinia syövän ehkäisyyn. On olemassa useita tapoja lisätä B17-vitamiinin saantiasi.
Aprikoosin siemenet. Aprikoosinsiemenet, joita usein kutsutaan elämän siemeniksi, sisältävät eniten b17-vitamiinia. Se sisältää myös linolihappoja, b1-vitamiinia ja oleiinia. On luonnollisesti aurinkokuivattuja aprikoosi siemeniä saatavilla markkinoilla tänään. Makeiset ja luonnolliset aromit elintarvikekäyttöön aprikoosinsiemenöljyt.
Mantelit. Katkerat mantelit edeltävät aprikooseja B17-vitamiinia sisältävien hedelmien suhteen. On olemassa erilaisia tapoja saada B17-vitamiini ruokavaliosi käyttämällä manteleita. Voit syödä paahdettuja manteleita. Voit myös lisätä manteleita salaatillesi. Heitä vihreitä vihanneksia kulhoon ja lisää vinaigrette. Heitä kourallinen manteleita B17-vitamiinin ylimääräiseen puristukseen ja ripustukseen.
Pellava. Pellavansiemenet ovat kuitumaisia siemeniä, joissa on runsaasti B17-vitamiinia, omega-3- rasvahappoja ja hivenaineita. Se paitsi auttaa alentamaan kolesterolia, mutta toimii myös antioksidanttina. Voit lisätä teelusikallinen pellavansiemenöljyä, kun paistat evästeitä. Voit myös lisätä jauhettuja pellavansiemeniä kaurajauhoon tai jogurttiin.
Ohra. Ihmiset käyttävät yleensä ohraa mallasiin suklaajuomissa ja muissa tislatuissa juomissa. Voit juoda mallasella väkevöityjä juomia. Voit myös lisätä ohraa naudanlihan tai kanan varastoon; lisää vihanneksia, teelusikallinen suolaa, ripaus mustapippuria. Presto! Sinulla on nyt oma kotitekoinen ohrakeitto.
B17-vitamiinia kutsutaan myös amygdaliiniksi tai ammenttiiliksi, ja sitä löytyy melkein kaikista hedelmien siemenistä.
Omenat. Omena päivässä pitää lääkärin loitolla. Apple ei ole vain yksi markkinoiden yleisimmistä hedelmistä, mutta siinä on myös runsaasti B17-vitamiinia. Markkinoilta löytyy erilaisia omenoita - Fuji-omenoita, Washingtonin omenoita, rolfeja, ribstoneja jne. Voit syödä omenoita tuoreina. Voit myös tehdä niistä piirakan, liikevaihdon, fritterin tai struudelin. Voit myös käyttää omenoita Waldorf-salaatille tai tehdä siitä kaksinkertaisen omenamojiton.
B17-vitamiinin lisäravinteet. Tutkijat pystyvät nyt valmistamaan B17-vitamiinia kapseleiden, tablettien ja siirappien lisäravinteiksi. Ota suositeltu annos päivittäin B17-vitamiinin päiväannoksesi mukaan.
C-vitamiini. B17-vitamiinin kulutus ei ole täydellistä ilman päivittäistä C-vitamiiniannostasi. Olipa pillereitä, siirappia tai vain juuri puristettua OJ: ää, kuluta vähintään 500 mg askorbiinihappoa auttaaksesi kehoasi imemään ja käyttämään nautittua B17-vitamiinia.
B17-vitamiinilla on monia etuja - antioksidantti, solujen korjaava aine, ja kuten jotkut tutkijat väittävät, syöpää ehkäisevä aine. Nauti hedelmien siementen, hedelmäsiemenöljyjen ja jopa vihannesten syömisestä ja hanki mittava annos B17-vitamiinia.
