He voivat aloittaa heti vegaanina, mutta muutaman viikon kuluttua he palaavat tavalliseen ruokavalioonsa.
Koska kasvissyöjä vaatii voit olla tarpeeksi kurinalaisia ohjata haluja. Tämä on tiukka ruokavalio, koska aterioillasi ei ole mitään muuta kuin vihanneksia. Vaikka jotkut pitävätkin vegaaniksi tulemista, he kompastuvat aina siihen tosiasiaan, että ihmiset ovat todella alttiita olemaan kaikkiruokaisia. He voivat aloittaa heti vegaanina, mutta muutaman viikon kuluttua he palaavat tavalliseen ruokavalioonsa. Toisaalta on vihjeitä vegaanisen ruokavalion ylläpitämiseksi, ja tässä on joitain niistä:
Aloita vegaanisista korvikkeista. Siirtyminen vegaaniseen ruokavalioon näyttää todellakin hankalalta tehtävältä sen jälkeen, kun olet käynyt läpi liha, kala- ja vihannesruokavaliota jo vuosia. Seuraavan kerran kun vierailet supermarketissa, voit kuitenkin löytää vaihtoehtomaailman vegaanikorvikkeille. Lukemalla vain niiden tuotteiden etiketit, jotka haluat ostaa, huomaat, että jotkut niistä ovat väärennettyjä eläinruokia.
Kokeile vegaanisia reseptejä. Joillakin ihmisillä on vaikea ylläpitää vegaanista ruokavaliota, koska heidän ruokalistallaan ei ole laajempaa valikoimaa vegaanisia reseptejä. Siksi alkaa harjoittaa tapana lukea reseptejä, jotka sisältävät pieniä pitoisuuksia ja eläinten ruokaa niille, joka käyttää vain vihanneksia ja muut vihreät elintarvikkeita.
Muunna ne vegaaneiksi. Jotkut yleiset reseptit voidaan todella muuttaa vegaaniruokiksi, jos löydät oikean korvikkeen, erityisesti eläinruokille. Lue vain reseptit ja avaa jääkaappi, katso mikä voisi paremmin korvata tietyn ainesosan. Lisäksi, jos jääkaapistasi löytyy edelleen ei-vihannesten sisältämiä ruokia, älä koskaan epäröi poistaa niitä, sillä se voi todella houkutella ja ohjata sinut valikosta.
Toisaalta on vegaanisen ruokavalion ylläpitämiseen liittyviä temppuja, ja tässä on joitain niistä.
Hallitse haluasi. Tämä saattaa tuntua aluksi mahdottomalta, mutta jos aloitat oikein, tämä ei ole paljon vaivaa. Voit aloittaa kokeilemalla muita kuin liharuokia - sinulla on mm. Juustoa, jäätelöä, makkaroita ja hampurilaisia. Nämä elintarvikkeet löytyvät helposti naapurustosi supermarketista, joten älä huoli niiden löytämisestä. Kun ystäväsi tarjoaa sinulle ei-vegaanista ruokavaliota, kieltäydy vapaasti, mutta ole kohtelias. Tämä on olennainen osa siirtymistäsi vegaaniksi, joten älä koskaan anna periksi kiusaukseen.
Kysy perheeltäsi ja ystäviltäsi. Pyydä ystäviäsi ja rakkaitaan neuvoja ja ruokailuehdotuksia, jotta voit haarautua ja lisätä ruokavaihtoehtoja. Voit myös pyytää heitä auttamaan sinua valvomaan valikkoa. On kiistaton tosiasia, että sinulla on tapana palata tavalliseen ruokavalioon, joten pyydä heitä auttamaan sinua valikkosi hallinnassa.
Kuri. Tämä on tärkein osa. Sinun on oltava tiukka ruokavalion suhteen ja pysyttävä vegaanivalikossa. Ajattele vain ravitsemuksellisia etuja, joita voit saada vegaanina. Käytä tätä motivaationasi, jotta sinulla on oikea vegaaninen ajattelutapa.
Näetkö? Ei ole niin vaikeaa olla vegaani. Sinulla on vain oltava pieni maaginen kosketus, kun muutat ruokasi vegaaneiksi.
