Ennen kuin nautit kesärannasta tai uima-altaasta, älä unohda, että on tärkeää suojata ihoasi auringolta.
Ennen kuin nautit kesärannasta tai uima-altaasta, älä unohda, että on tärkeää suojata ihoasi auringolta. Aurinko säteilee vaarallisen ultraviolettisäteilyä että vahingoittaa ihoa. Se voi joko rypistää ihoa ennenaikaisesti tai riskin siitä, että se voi kehittää tappavan ihosyövän. Toisaalta aurinko on hyvä D-vitamiinin lähde. Vaikka onkin hyvä olla alttiina sille jonkin aikaa, pahimmat aurinkotunnit ovat välillä 10–16. Tällöin sen ultraviolettisäteet ovat vahvimmat.
Korkeampi SPF-kerroin
Aurinkosuojatuotteet suojaavat ihoasi auringon haitallisilta vaikutuksilta. Käytä aurinkovoidetta ennen kävelyä tai uintia. Jos olet vaaleanahoinen, voit käyttää aurinkovoidetta, jonka SPF-kerroin on 15 tai suurempi. Jos olet tumma ihoinen, korkeampi SPF-kerroin sopii paremmin sinulle. Tässä on joitain hyödyllisiä vaiheita siitä, miten aurinkovoidetta levitetään ennen upottamista veteen:
Ravista pulloa. Jos haluat mieluummin pullotetun tai suihkuttavan aurinkovoidetta, on parasta ravistaa astiaa ensin ennen levittämistä. Ravistamalla se sekoitettaisiin ainesosat oikein, varsinkin jos se kerää hiukkasia pohjaan. Aurinkosuojavoiteiden osalta tämä vaihe ei ole tarpeen.
Jos olet vaaleanainen, voit käyttää aurinkovoidetta, jonka SPF-kerroin on 15 tai suurempi.
Ota aikaa. Aurinkosuojatuotteen tulee olla 30 minuuttia ennen uintia. Tämä antaa tuotteelle runsaasti aikaa asettua ihollesi. Koska aurinkovoidetta on jo tunkeutunut ihoosi, kosketus veden kanssa ei poista sitä. Kun aurinkovoidetta koskevissa ohjeissa sanotaan "levitä runsaasti", se ei tarkoita säästeliäästi. Älä rajoita aurinkosuojatuotteen käyttöä saadaksesi täyden hyödyn sen suojasta.
Aloita kasvoillasi. Laita aurinkovoidetta sormenpäihisi ja kopioi se varovasti kasvoillesi. Tasoittaa aurinkovoidetta tasaisesti kaikki osat. Älä unohda levittää aurinkovoidetta korviin ja niskan takaosaan. Kun levität aurinkovoidetta silmiesi ympärille, muista levittää vain ohut kerros, koska silmiesi ympärillä oleva iho on herkkä ja voi helposti reagoida aurinkovoidon ainesosiin. Varo, ettei tahraa aurinkovoidetta silmiin. Jos vahingossa teit niin, huuhtele se vedellä ja hakeudu lääkäriin.
Levitä muualle kehoon. Hiero aurinkovoidetta säästeliäästi käsivarteen, jalkoihin ja vartaloon. Jotkut ihmiset käyttävät aurinkovoidetta vain kehon osiin, joiden mielestä he ovat ainoat altistuneet, mutta on myös tärkeää sisällyttää jalkasi, kädet ja polvet. Alueille, joihin et pääse tavoittelemaan kuin vartaloasi, pyydä jotakuta auttamaan sinua siinä. Vaikka uimapuku peittäisi ihoasi, on aina tärkeää sisällyttää nämä osat aurinkosuojatuotteeseen.
Uudelleenkäyttö. 2 tai 4 tunnin uinnin jälkeen levitä aurinkovoidetta uudelleen. Vaikka tuotteen etiketissä sanotaan, että se on vedenpitävä, aurinkosuojatuotteen tehokkuus kestää vain 80 minuuttia joutuessaan kosketuksiin veden kanssa.
Ultraviolettisäteet pysyvät
Uinti on loistava perheen tai ystävien harrastus. Jos haluat nauttia sen kaikista eduista huolimatta ihon rypistymisestä tai sairauden kehittymisestä, aurinkovoidetta on paras suojasi. Auringon ultraviolettisäteemme pysyvät samalla voimalla, eikä suojaa käytetä. Sen tulisi aina olla osa päivittäistä rutiiniasi, olipa se sitten uintia tai vain auringonlaskua.
