Varmista, että nämä yrtit ovat luonnonmukaisesti kasvatettuja, koska kasvien lehdille suihkutettu torjunta-aine voi ärsyttää ihoa.
Kylpy on pyhäkkö väsyneille ja kipeille lihaksille, varsinkin jos tiedät kuinka tehdä oma rentouttava kylpy liota. Sen sijaan, että ostat kalliita kylpyammeita, voit luoda liotuksen, joka ei ole vain edullinen jokapäiväiseen käyttöön, vaan myös helppo valmistaa. Voit myös räätälöidä kylpyliuoksen mielialasi ja tarpeidesi mukaan.
Käsittele yrtit. Käytä luonnollisia yrttejä luodaksesi pohjan rauhoittavalle kylvyn liotukselle. Ota tuoretta laventeli, minttu, intohimo kukka, kamomilla, piparminttu ja muut yrtit. Varmista, että nämä yrtit ovat luonnonmukaisesti kasvatettuja, koska kasvien lehdille suihkutettu torjunta-aine voi ärsyttää ihoa. Pese nämä juoksevassa vedessä ennen kuin pilkkoat ne pienempiin annoksiin. Aseta sitten yrtit erikseen monitoimikoneeseen. Yrttien yhdistäminen kerralla laimentaa yrttien alkuperäisen tuoksun.
Valmista kylpy. Avaa hana ja täytä amme vedellä. Ota vähintään puoli kupillista yrttejä ja aseta ne ammeeseen. Lämmin vesi toimii parhaiten yrttien kanssa, koska lämpö antaa yrttien leviää veden läpi. Se auttaa myös kuljettamaan tuoksua.
Liota. Liota ammeessa rentoutua 20-30 minuuttia. Voit myös lisätä yrttejä, jos liotat kauemmin vedessä. Liotus pidempään vedessä, etenkin kylmässä ilmastossa, edellyttää, että tyhjennät osan vedestä ja lisäät lisää kuumaa vettä. Lisää noin neljäsosa kupillista yrttiseosta täydentämään kylpyvettä. Yrttisekoitus sopii hyvin myös kylpysuolojen kanssa. Voit myös lisätä tuoreita ruusun terälehtiä seokseen. Rypistä terälehdet käteesi vapauttaaksesi eteeriset öljyt kukassa ja anna näiden kellua ammeessa.
Käytä luonnollisia yrttejä luodaksesi pohjan rauhoittavalle kylvyn liotukselle.
Vaihtoehtoiset seokset. Hyvin kipeille lihaksille voit luoda rentouttavan kylpyliuoksen kammomalla gramman salviaa, agrimonya, lehtimetsälehteä, takiaisen juurta, mukulaa ja sassafras-kuorta. Käsittele nämä erikseen monitoimikoneessa ja lisää kylpyyn. Käytä puoli kuppia täyttämään amme. Nämä ainesosat on valittu erityisesti poistamaan kehosta tuleva lämpö, jota aiheuttavat liikaa lihakset. Näissä kasveissa on myös luonnollisia rauhoittavia öljyjä, jotka hemmottelevat lihaksiasi kovan työpäivän jälkeen.
Varastointi. Jos aiot tallentaa rentouttavan kylpyliuoksen tai antaa sen lahjaksi, sinun on annettava ainesosien kuivua. Voit laittaa ainekset pannulle ja jättää tämän auringon alle, kunnes se kuivuu. Muista kuitenkin, että yrtit menettävät tehonsa altistuessaan liikaa tuulelle liian kauan. Yhdistä yrtit kuivumisen jälkeen lasipurkkiin ilmatiiviistiineellä. Lisää kylpysuola, jotta yrtit pysyvät kuivina ja tuoreina, ennen kuin suljet lahjan kääreellä tai sitomalla nauhan pullon ympärille.
Hemmottelu itsellesi silloin tällöin on tärkeää, jotta voit vapauttaa itsesi työstä aiheutuvasta stressistä. Noudata näitä vaiheita ja luo tarpeeksi useita kylpyjä varten, jotta saat helpon nopean työpäivän jälkeen.
