Etkö voi odottaa pyöräilyn aloittamista? Pyöräily on urheilua, joka on melkein kenen tahansa käytettävissä melkein missä tahansa, olipa kyse sitten muodostautumisesta, polttoaineen säästämisestä, kilpailukykyisestä ratsastamisesta tai vain pysymisestä lasten kanssa. Noudata muutamia yksinkertaisia ohjeita siitä, miten aloittaa pyöräily turvallisesti ja helposti.
- Ota laitteesi yhteen: Pyöräilyn aloittamiseksi tarvitset tietysti polkupyörän. Voit käyttää mitä tahansa rahaa polkupyörään, mutta hyvä lähtötason pyörä löytyy alle 220 eurosta. Haluat ehkä aloittaa pyöräilyn käytetyllä tai lainatulla polkupyörällä ennen sijoituksen tekemistä, mutta varmista, että se on oikean kokoinen sinulle. Paikallisen pyöräkaupan neuvot voivat olla korvaamattomia aloittelijoille. Ennen kuin aloitat pyöräilyn, varmista, että sinulla on myös kunnolla istuva kypärä. Älä mene ulos ilman sitä! Lukko, patch-paketti ja pieni ensiapupakkaus ovat perustarvikkeita, jotka kannattaa kuljettaa mukana polkupyörän alkaessa.
- Tarkenna tien sääntöjä: Kun aloitat pyöräilyn, muista, että polkupyörään sovelletaan samoja sääntöjä kuin autoon. Aja liikenteessä ja noudata merkkejä ja opasteita kuten auto.
- Ota se helposti: Älä aloita pyöräilyä triathlonistitasolla! Rakenna matkaa ja nopeutta vähitellen. Kun olet vasta aloittamassa pyöräilyä, rakennat nopeasti kestävyyttä, mutta anna itsellesi aikaa ja älä vaaranna vammoja.
- Löydä ystäviä: Paikallisesta pyöräkerhosta voi olla erittäin apua, kun aloitat pyöräilyn. Pyöräilyorganisaatio voi antaa sinulle tietoa turvallisista ja mielenkiintoisista paikallisista reiteistä, vaaroista, tapahtumista, varusteista tai antaa vain motivaation, jota tarvitset pyöräilyn jatkamiseen aloittaessasi.
- Pidä lokia: Toinen motivaatio aloittaessasi pyöräilyä on loki ratsastuksistasi. Kun aloitat pyöräilyn, pidä kirjaa reitistäsi, etäisyydestäsi ja ajastasi sekä tietystä tunnelmastasi. Voit aloittaa sijoittamisen sydänmonitoriin, jos aloitat pyöräilyn kuntosyistä, jotta saat yksinkertaisen tilastotiedon, jonka avulla voit seurata edistymistäsi. Katsot taaksepäin kuukauden tai kahden kuluttua, etkä voi uskoa kuinka pitkälle olet tullut pyöräilyn aloittamisen jälkeen.
- Päivitä: Kun aloitat pyöräilyn, sinulla on pian hyvä idea siitä, millainen parannus tai vaihde kannattaa. Nyt kun olet aloittanut pyöräilyn ja päättänyt, että se on sinulle, on täydellinen aika hemmotella itseäsi sellaisilla vempaimilla tai erikoistuneilla harjoitusvaatteilla, jotka tekevät matkastasi mukavamman ja hauskemman.
