Kuinka käyttää yksinkertaisia vinkkejä itseluottamuksen lisäämiseksi?

Mikä on itseluottamus? Se on luottamus, jonka annat itsellesi, kun kohtaat vaikean tilanteen, tehtävän tai ongelman. Ilman sitä olisi kenenkään mahdotonta tarkastella elämää positiivisemmalla ja realistisemmalla näkökulmalla. Positiivinen, koska tiedät, että sinulla on oikeat työkalut, ja realistinen, koska tiedät mikä on mahdollista ja mahdotonta.

Eristäminen tekee

Itsevarma ihmiset eivät masennu helposti, kun asiat eivät toimi heille odotetulla tavalla. Sen sijaan he yrittävät sovittaa tilanteen. Tämä itsevarmuus antaa heille mahdollisuuden välttää stressiä ja olla tuottavampia. Arka ihmiset toisin kuin luottavat ihmiset antavat tilanteen vallata, mikä johtaa tehottomuuteen. Itseluottamuksen omaavien ihmisten on myös paljon helpompaa olla yhteydessä muihin. Arka ihmiset tuntevat usein olevansa epävarmoja muiden kanssa ja pitävät heitä uhkana tai kilpailijana. Tällä mentaliteetilla he luovat puolustusmekanismin, joka erottaa heidät muusta. Tämän eristämisen vuoksi muiden on vaikea tavoittaa heitä.

Itseluottamusta ei synny. Se on opittu ja kehitetty. Se alkaa kotimme ja suhteemme perheeseemme. Ympäristömme ja yhteisö auttavat meitä rakentamaan sitä.

Itseluottamusta mitataan siitä, miten hoidamme itsemme muiden edessä ja miten suoritamme, kun meille annetaan tehtäviä. Kun sinulla ei ole itseluottamusta, se ei tarkoita sitä, ettet voi enää parantaa. On olemassa useita tapoja, jotka auttavat sinua parantamaan sitä. On perustettu organisaatioita, jotka tarjoavat kursseja ja ohjelmia itseluottamuksen lisäämiseksi ja minäkuvan parantamiseksi. On jopa runoja ja lainauksia, jotka innostavat sinua parantamaan luottamusta.

Tässä on muutamia yksinkertaisia vinkkejä, jotka auttavat sinua parantamaan itseluottamustasi:

• Tunne ja hyväksy kuka olet. Jos tiedät taitosi, missä ja milloin niitä käytetään, pystyt kääntämään tilanteet eduksi. Toisaalta heikkouksien hyväksyminen auttaa sinua löytämään tapoja parantaa niitä.
• Vältä vertailemasta itseäsi muihin. Jokainen henkilö on ainutlaatuinen. Sinun ei tarvitse kysyä itseltäsi, miksi et voi käyttää samaa mekkoa kuin ystäväsi, tai miksi arvosanasi on matalampi kuin istuinkaverisi. Tämä käytäntö saa sinut vain katsomaan itseäsi sääliä.
• Pidä aikaisempia kokemuksiasi voimavarana eikä epäonnistumisena. Kun asiat eivät sujuneet sinulle, älä toimi kuin maailma lakkaa pyörimästä. Yritä arvioida toimiasi ja oppia virheestäsi.
• Laajenna kokemuksia lasketulla riskillä. Älä pidä itseäsi samalla polulla. Hanki mahdollisimman monta kokemusta ja varusta itsesi niihin tulevaisuudessa.
• Kerro ideoistasi muiden kanssa. Aloita kommunikointi muiden kanssa jakamalla ideoita ja mielipiteitä. Tekemällä niin muut katsovat sinua sellaiseksi, jonka kanssa he voivat puhua järkevästi.
• Hyväksy tosiasiat. Asioiden tarkasteleminen ja analysointi omien kriteereidesi mukaan johtaa joskus pettymykseen. Analysoi tilanteita objektiivisemmin ja keksi realistinen tulos.

Lopeta tunne

Jälleen kerran itseluottamusta ei synny. Joten lopeta sääli ja vaihda itsesi luottavaisin mielin.